Зумба дает настроение и улыбку

Знакомьтесь: Оксана Мишина — тренер СДЮСШОР-3 по зумба-фитнесу. В день, когда мы заглянули на ее занятия в спорт­комплекс, у нее был день рождения, и она принимала теплые поздравления от членов своей группы, в которой очень разного возраста люди, от мальчиков-второклассников до дам. И всех их объединяет такое забавное слово, как “зумба”. Кстати, оно ничего не значит и никак не переводится. Сама Оксана по­знакомилась с этим направлением фитнеса несколько лет назад.

— Оксана, все-таки как по­явилась зумба?
— По одной из версий, все произошло случайно — в начале 2000-х колумбийский хорео­граф и танцор Альберто Перес, придя на тренировку, обнаружил, что забыл взять свою обычную музыку для занятий, и по­ставил в магнитофон кассету, которая была у него в машине, начал импровизировать, используя свои любимые танцевальные ритмы — сальсы, меренге, реггетона, кумбии.
К обычным для фитнеса комплексам упражнений он добавил самые простые ритмы из своих любимых музыкальных произведений. Получившийся микс всем так по­нравился, что Перес стал проводить тренировки по новой методике, которая впослед­ствии обрела необычное название “зумба”.
Вскоре изобретением колумбийца заинтересовались менеджеры. Так появилась зумба-фитнес — глобальная система обучения и сеть лицензированных инструкторов, и за короткое время она приобрела миллионы поклонников.
Сегодня зумба — мировой бренд, объединяющий образ жизни, фитнес, развлечение, культуру в одно целое одной волнующей танцевальной тренировкой.
—  Другими словами, зумба — замаскированная вечеринка друзей?
— Ну, можно сказать и так. Вы приходите отдохнуть от суетного дня, а попадаете на полноценную тренировку с достаточно высокой физической нагрузкой. При этом не замечаете этого из-за ритмичной зажигательной музыки и очень хорошо продуманных упражнений на все группы мышц.
— А если человек не умеет танцевать?
— Ничего страшного. Для овладения техникой зумбы не обязательно быть профессиональным танцором. Любой желающий, независимо от уровня танцевальной подготовки, может быстро освоить данный класс. Главное преимущество программы зумбы в ее простоте — очень легко следовать за инструктором даже совсем новичкам в фитнесе и танцах.
В зумбе используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующей сжиганию максимального  количе­ства калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего тонуса мышц.
— Сколько лишних килограммов примерно сжигается?
— За занятие мы проходим около семи километров, не просто шагом, а выполняя при этом интенсивные упражнения. За часовую тренировку в зависимости от индивидуальных особенностей занимающиеся сбрасывают от 400 граммов до килограмма веса.
— За какое время новички адаптируются, осваивают танцевальные ритмы?
— Достаточно двух-трех занятий, чтобы со всеми вместе выполнять упражнения.
— Оксана, сами как пришли в зумбу?
— Раньше занималась спортивной гимнастикой в ДЮСШ-1, кандидат в мастера спорта. Завершив выступать как спортсменка, перешла в шейпинг к Ольге Николаевне Ивановой. Занималась у нее восемь лет, участвовала в соревнованиях, конкурсах.
А зумба — последнее увлечение, ставшее, по большому счету, профессией в жизни. Прошла курсы подготовки в Москве, получила лицензию инструктора, теперь сама тренирую. Работой очень довольна. Зумба-фитнес дает позитивное восприятие жизни. Не только мной замечено, что люди, занимающиеся зумбой, всегда улыбаются, у них всегда хорошее настроение.

  •  
    По теме
    Чемпионат России по фристайлу в дисциплине «слоуп-стайл» – награды разыграны Воспитанники Спортивной школы олимпийского резерва № 2 Дмитрий Мулендеев и Лана Прусакова выиграли золотую и серебряную медали чемпионата Ро
    Уже в это воскресенье,  31 марта,  на рингах  АУДО «СШ им. В.С. Соколова» г. Чебоксары  пройдут соревнования по кикбоксингу памяти основателя школы кикбоксинга Чувашии  Владислава Геннадьевича Михайлова.
    Первенство Шумерлинского муниципального округа по шашкам и шахматам - Шумерлинский район 27 марта 2024 года в администрации Шумерлинского МО состоялось первенство Шумерлинского муниципального округа по шашкам и шахматам среди работников администрации и территориальных отделов.
    Шумерлинский район
    Азарт, страсть, разочарование от нереализованных возможностей и восхищение красивыми комбинациями — весь спектр эмоций прочувствовали болельщики любимой игры в оранжевый мяч,
    Советская Чувашия
    «Желтый» уровень опасности - Красночетайский район В соответствии с информацией Чувашского ЦГМС: «Ночью 28 марта 2024 года в Чебоксарах и по Чувашской Республике ожидается «ЖЕЛТЫЙ» УРОВЕНЬ ОПАСНОСТИ (северный ветер порывами 15‒18 м/с)».
    Красночетайский район
    27 марта в рамках кураторских выездов Цивильскую больницу посетила главный внештатный специалист психиатр, внештатный специалист эксперт-психотерапевт, главный врач Республиканского наркологического диспансера Елена Калинина.
    Наркологический диспансер
    Университет Яковлева инициировал открытие выставки «Сказания Шри-Ланки» - ЧГПУ им. И.Я. Яковлева Сегодня, 27 марта, в Музее чувашской вышивки состоялась церемония торжественного открытия выставки «Сказания Шри-Ланки (Tales of Sri Lanka)» , организованной Чувашским государственным педагогическим университетом им.
    ЧГПУ им. И.Я. Яковлева
    Спектакль “Анисса” по пьесе чувашского поэта и драматурга Александра Калгана. Фото ДК “Химик” - Газета Грани Вот уже 50 лет народный чувашский театр “Ахрӑм” сохраняет национальные традиции и живительный дух самобытной чувашской культуры.
    Газета Грани