Быть здоровым под силу каждому!

Фото: www.rkd.med.cap.ru

«Движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить лечебной силы движения».

К. Ж. Тиссо

Современному человеку постоянно приходится сталкиваться с неожиданными жизненными ситуациями, оперативно решать поставленные задачи, искать ответы на интересующие вопросы.

Зачастую мы не находим времени, чтобы ответить самим себе на очень важный вопрос: «Какими мы хотим быть?». Всем нам хочется чувствовать себя здоровыми, сильными, красивыми, но на деле отражение в зеркале нас разочаровывает, мы ощущаем себя усталыми, а самочувствие оставляет желать лучшего.

Бодрость, сила, красота и здоровье – все это результаты регулярной двигательной активности, основу которой составляют физические упражнения. Многие не понимают, что попытаться сделать что-то для своего здоровья не так уж трудно, нужно только начать.

Правильно подобранные, спланированные, а главное, правильно выполненные физические упражнения оказывают огромное влияние на организм, все органы и системы:

1) улучшают функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивают работоспособность, облегчают переносимость нагрузок;

2) увеличивают общую тренированность организма и снижают риск развития хронических заболеваний;

3) стимулируют обменные процессы, способствуют нормализации массы тела;

4) поднимают настроение, снижают тревожность и проявления депрессии (причём зачастую эффективность физических упражнений выше, чем от приема психотропных препаратов);

5) стабилизируют осанку, улучшают подвижность суставов и благоприятно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата в целом;

6) поддерживают мышцы в тонусе, помогают обрести красивую фигуру, повышают уверенность в себе;

7) помогают выплеснуть отрицательные эмоции, справиться с повседневным стрессом, снижают агрессию, нервозность, способствуют релаксации;

8) повышают концентрацию внимания, увеличивают скорость реакции, улучшают координацию движений;

9) сохраняют либидо и сексуальную активность.

Выполнение физических упражнений на открытом воздухе, в различных погодных условиях обладает закаливающим действием: повышается сопротивляемость организма респираторным вирусным инфекциям.

Состояние эмоционального подъёма, а также положительные эмоции, возникающие при занятиях физической культурой, схожи с теми ощущениями, которые люди могут испытать от употребления алкоголя, сигарет и наркотиков, с той лишь разницей, что эффекты, получаемые от физических упражнений, намного интенсивней и не сопровождаются причинением вреда своему здоровью, а напротив, укрепляют его.

 
По теме
Десятки поручений по благоустройству Юго-Запада г.Чебоксары: проинспектированы городские территории - Администрация г. Чебоксары Оригинал 21 июля по поручению главы администрации Алексея Ладыкова его заместитель по вопросам ЖКХ Владимир Филиппов  в сопровождении главы администрации Московского района Андрея Петрова,
21.07.2018
Жизнь в ритме и спорта - Газета Сельская Жизнь Оригинал Сегодня в Красночетайском районе проходит Единый день здоровья и спорта, утвержденный Указом Главы Чувашии в целях пропаганды здорового образа жизни.
21.07.2018
Еще с давних времен считали, что алкоголик — это падший и аморальный человек, который употребляет спиртное только из-за своей излишней распущенности.
21.07.2018
 
01 - МЧС Чувашской Республики Для воспитанников алатырских детских садов «Светлячок» и «Колокольчик» сегодняшний день прошел не совсем обычно: мальчишки и девчонки побывали в гостях у огнеборцев городской 17-ой пожарно-спасательной части.
21.07.2018
Минздрав Чувашии бьет тревогу: за пять месяцев этого года в республике погибли 42 ребенка, из них 24 — в возрасте до 1 года.
18.07.2018 Газета Грани
В Порецком историко-краеведческом музее и картинной галерее прошли часы искусств, посвященные первому чувашскому скульптору Илье Кудрявцеву - Газета Сельская Жизнь Оригинал К 110-летию со дня рождения одного из первых чувашских скульпторов, члена Союза художников СССР,
21.07.2018 Газета Сельская Жизнь
Недельный дайджест - Чувашский Национальный музей 25 июля , 11.00; 14.00 Мастер-класс «Синьор-помидор» (Чувашский национальный музей) 25 июля ,
20.07.2018 Чувашский Национальный музей
Россия отметила 90-летие со дня рождения великого писателя-мариниста Валентина Пикуля.
19.07.2018 Газета Чебоксарские новости
27 июля 2018 г. в Чувашском государственном театре оперы и балета пройдет Межрегиональный фестиваль кулинарного искусства «Гостеприимная Чувашия», приуроченный к празднованию Дню работника торговли.
20.07.2018 Газета Сельская Жизнь
Завтра, 19 июня в 18.30, на сцене Чувашского академического драматического театра им.
18.07.2018 Газета Республика
Призвание помогать - Газета Чебоксарские новости Классическому костюму президент Международной федерации футбола Джанни Инфантино предпочел красную куртку волонтера.
21.07.2018 Газета Чебоксарские новости
Культурная афиша мероприятий на 21-22 июля! - Администрация г. Чебоксары Оригинал   Культурная афиша города Чебоксары 21 и 22 июля 2018 г.   Дата Время/Место Мероприятие 21 июля 12.00 Чебоксарский городской детский парк им.
20.07.2018 Администрация г. Чебоксары
Сегодня в администрации Чебоксарского района старт командно-штабной тренировке на территории муниципалитета дал заместитель начальника ГУ МЧС РФ по Чувашии (по антикризисному управлению) Андрей Саенко.
19.07.2018 Газета Таван Ен
Конкурс на замещение вакантной должности нотариуса в нотариальном округе «Усть – Канский район» Республики Алтай - Министерство юстиции Распоряжением Управления Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Алтай (далее – Управление) от 16 июля 2018 г. № 152-р объявлен конкурс на замещение одной вакантной должности нотариуса,
21.07.2018 Министерство юстиции
Прокурор Чувашской Республики Василий Пословский принял участие в расширенном заседании коллегии МВД по Чувашской Республике - Прокуратура Сегодня, 20 июля 2018 года, прокурор Чувашской Республики Василий Пословский принял участие в расширенном заседании коллегии МВД по Чувашской Республике под председательством министра внутренних дел Чувашской Республики
20.07.2018 Прокуратура
Оригинал С 23 июля по 1 августа т.г. филиал «Марий Эл и Чувашии» Т Плюс проведет плановые ремонтные работы на тепловых сетях в Новоюжном районе г. Чебоксары.
20.07.2018 Администрация г. Чебоксары