От эмоций – к работе

Нажмите для предварительного просмотра изображения
Фото: respublika21.ru

Мне как журналисту всегда кажутся интересными исследования, соц­опросы и выводы, исходящие из них. И сразу вспоминается цитата, вызывающая улыбку: «Есть три вида лжи: ложь, наглая ложь и статистика». И причем статистика, оказывается, куда более сговорчива, чем упрямые факты. Но, безусловно, это не всегда так. И, наткнувшись на очередное исследование, возникли определенные размышления...


В «Ведомостях» пишут: «Все больше людей чувствуют себя уставшими и одинокими на работе». Это и неудивительно, поскольку летом, положа руку на сердце, могу сказать, не о работе мысли, а об отдыхе, куда поехать-отправиться в путь, о соленьях-вареньях и о каких-то глобальных планах (однако чувство одиночества мне в принципе чуждо!). Об этом, конечно же, сужу не с позиции руководителя, а с точки зрения рядового сотрудника. Начальники, естественно, непрестанно ратуют за повышение качества работы, эффективность и результативность, как в лозунге «Быстрее! Выше! Сильнее!». Оно и понятно: в коллективе, на рабочем месте свои порядки. Но откуда возникает чувство одиночества у работников? Следствие ли это сверхнормы труда? Перевыполнения плана?


Эксперты пришли к выводу, что причиной одиночества становится не социальная изоляция, как можно было бы подумать, а эмоциональное истощение, которое возникает из-за выгорания на работе.
Не ограждены от этого вечно занятые и перегруженные работой руководители. При этом присутствует заметная корреляция между чувством крайней усталости и одиночеством: чем выше усталость, тем сильнее одиночество. И показатели пугающе высоки – жалобы на бессилие из-за работы на 32% выше, чем 20 лет назад.

Хронически уставшими себя чувствуют 50% работников самых разных ступеней корпоративной иерархии и профессий – от некоммерческого сектора до медицины (опрос охватил 36  805 респондентов).

Стоит отметить, данную тему обсуждают довольно часто. Поэтому есть и мнение психологов, которые рекомендуют каждые пять лет менять сферу деятельности. Но, как говорится, от проблем и от себя не убежишь. И до тех пор, пока не разберешься с внутренними противоречиями, такая же усталость тебя настигнет и на новой работе. В этом отношении было бы полезно изучить опыт деятельности тех, кто всю жизнь трудится на одном и том же месте, добивается хороших результатов – у них и в мыслях не было куда-либо убежать. Наверное, про таких и говорят: «Ловит кайф от своей работы».


Замечательно, когда все идет по плану: любимая работа, хороший доход, возможность расти и развиваться, впереди определенные перспективы. И как быть, если некоторые пункты этой цепочки у кого-нибудь отсутствуют? Быть может, тут и возникает неудовлетворенность работой, что впоследствии вызывает эмоциональное выгорание, усталость, а после и одиночество?


Так где же найти «перпетуум мобиле» на эмоциональную стабильность и рабочую выносливость? Погрузиться в спорт, как это делают многие лидеры? Взглянуть на рабочее место новыми глазами? Или же открыть свой бизнес, основанный на личных увлечениях и интересах?.. Главное – не поддаваться на психологическое влияние опросов, чужого негативного мнения и гнать прочь дурные мысли, ведь жизнь и без того коротка. Поэтому нужно мыслить позитивнее!


Сюзанна СТАШЕНКО

 

КОММЕНТАРИИ

Дмитрий АРСЮТОВ,
депутат Госсовета Чувашии, главный врач Республиканской клинической офтальмологической больницы:


– Немаловажную роль в самочувствии на рабочем месте играют и взаимоотношения в коллективе, корпоративная культура. Также важно иметь хобби. Например, я занимаюсь спортом (плаваю в бассейне, катаюсь на велосипеде), люблю путешествовать и ездить на рыбалку. Признаюсь, это отличная разгрузка и выплеск эмоций.


По моим наблюдениям, человек себя комфортно чувствует на работе, если у него дома все в порядке. Смело могу сказать, что с семьей и друзьями я забываю о всех проблемах на работе.


Заметил, профилактика возникновения усталости на работе начинается с любви к профессии. Согласитесь, если человек любит плавать, то он от процесса получает удовольствие, а если нет – ему это в тягость. Так и в работе. Поэтому нельзя останавливаться на достигнутом, поскольку стремление к росту и совершенству исключает эмоциональное выгорание. Более того, стремление к очередным горизонтам позволит, возможно, открыть новое дыхание в работе.

 

Елена КАЛИНИНА,
главный врач Республиканской психиатрической больницы:


– Чаще всего эмоциональное выгорание встречается у людей, которые работают в системе «человек-человек»: к ним относятся медицинские и педагогические работники, работники сферы обслуживания. Следующая группа людей – офисные работники, занимающиеся однообразной и рутинной работой. Кроме того, эмоциональному выгоранию наиболее подвержены трудоголики и перфекционисты. Несмотря на такие разные профессии, симптомы эмоционального выгорания будут у всех одни – общая усталость, потеря интереса и отрицательный настрой к выполняемой работе.


Существует несколько шагов, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием.


  •   Необходимо проанализировать, сколько времени занимает у вас работа. Как правило, у лиц с эмоциональным выгоранием работа занимает не только большую часть времени, но и поглощает время, предназначенное для отдыха и хобби.
      Сменить приоритеты. Перестать брать работу на дом. Не говорить на профессиональные темы вне работы. После работы выделить время для пребывания на свежем воздухе, занятий физкультурой или хобби.
      Сделать перерыв в работе: взять отпуск или использовать накопившиеся отгулы.
      Научиться хвалить себя даже за часть хорошо выполненной работы.

  • Если вы будете следовать этим простым правилам, то эмоциональное выгорание перестанет быть спутником вашей профессиональной деятельности.
  • Автор  Сюзанна СТАШЕНКО
  •  
    По теме
    Заместитель прокурора Порецкого района обратился в суд с представление об отсрочке исполнения приговора в отношении осужденного С., мотивируя свои представление тем,
    Оказание первичной специализированной медико-санитарной помощи детскому населению является одним из приоритетных направлений национального проекта «Здравоохранение», инициированного Президентом Владимиром Путиным.
    «Желтый» уровень опасности - Красночетайский район В соответствии с информацией Чувашского ЦГМС: «Ночью 28 марта 2024 года в Чебоксарах и по Чувашской Республике ожидается «ЖЕЛТЫЙ» УРОВЕНЬ ОПАСНОСТИ (северный ветер порывами 15‒18 м/с)».
    Красночетайский район
    27 марта в рамках кураторских выездов Цивильскую больницу посетила главный внештатный специалист психиатр, внештатный специалист эксперт-психотерапевт, главный врач Республиканского наркологического диспансера Елена Калинина.
    Наркологический диспансер
    Университет Яковлева инициировал открытие выставки «Сказания Шри-Ланки» - ЧГПУ им. И.Я. Яковлева Сегодня, 27 марта, в Музее чувашской вышивки состоялась церемония торжественного открытия выставки «Сказания Шри-Ланки (Tales of Sri Lanka)» , организованной Чувашским государственным педагогическим университетом им.
    ЧГПУ им. И.Я. Яковлева
    В Чувашии ветераны Росгвардии почтили память погибших товарищей - Росгвардия Ветераны почтили память товарищей, погибших при исполнении служебного долга, возложили цветы к мемориалу, который находится на территории Управления Росгвардии по Чувашской Республике – Чувашии.
    Росгвардия