Осторожно, жара!

Осторожно, жара!
Фото: medicin.cap.ru


Осторожно, жара!

Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность. Даже молодые и вполне здоровые люди ощущают в этот период некоторый дискомфорт, а для многих жара вообще опасна.

  Чаще всего подвержены тепловому и солнечному удару:

-люди, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями;

-злоупотребляющие алкоголем;

-маленькие дети;

-пожилые и престарелые люди;

-люди непривычные к жаре (приехавшие на юг с северных районов).

Тепловой удар  – это остро развивающееся болезненное состояние, которое связано с перегреванием организма вследствие нарушения процессов терморегуляции в условиях высокой температуры окружающего воздуха, а также при повышенной выработке тепла в организме – при физических нагрузках, переедании, приеме большого количества алкоголя.

Организм освобождается от излишков тепла повышением потоотделения: испаряясь, пот способствует охлаждению. Но если на человеке теплая, тесная, плохо пропускающая воздух одежда – пот не может испаряться и теплоотдача затрудняется. В результате чего организм теряет много воды, солей, в несколько раз возрастает вязкость крови, ее передвижение по сосудам заметно осложняется - ухудшается кровообращение, развивается кислородное голодание, от которого страдают все органы и в первую очередь сердце и головной мозг. Именно поэтому в жару нередки инсульты даже у тех, кто раньше не замечал отклонений в своем здоровье. Тепловой удар развивается быстро. У человека появляются головная боль, тошнота, слабость, жажда, возникает ощущение жара, духоты, сдавление в области сердца, ноющая боль в спине. Учащаются сердцебиение и дыхание, возникает покраснение кожи. Повышается температура тела при легкой степени теплового удара до 37,5?С, при тяжелых – до 39-41?С. Возникает потеря сознания. 

Солнечный удар  возникает, когда человек долго находится под палящими лучами солнца с непокрытой головой - происходит прямое воздействие солнечных лучей на голову. Для солнечного удара характерно тяжелое поражение центральной нервной системы, которое проявляется ощущением разбитости, резкой головной болью, головокружением, пульсирующим шумом в ушах, тошнотой, рвотой. Появляется дрожь в руках и ногах, может быть расстройство зрения: окружающие предметы кажутся окрашенными в зеленый или красный цвет. Лицо краснеет, температура тела повышается до 38-40?С и более. Резко учащается пульс, дыхание, появляется испарина. В тяжелых случаях человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.

  Как помочь пострадавшему  при тепловом или солнечном ударе?

Прежде всего, надо перенести пострадавшего в тень, прохладное место. Если несчастье случилось в поле, соорудите навес, защищающий от солнца. Снимите с пострадавшего верхнюю одежду, уложите на спину с приподнятой головой. На голову положите пузырь со льдом или холодные компрессы, обмахивайте его газетой, полотенцем, а тело обтирайте или опрыскивайте холодной водой. Давайте пострадавшему холодную воду, лучше подсоленную (неполная чайная ложка соли на литр воды). Для возбуждения дыхания время от времени подносите к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.

  Если человек без сознания, не дышит и у него не прощупывается пульс, необходимо вызвать машину скорой помощи и немедленно начать делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца. Когда опасность позади, следует еще несколько дней соблюдать осторожность – не выполнять тяжелую физическую работу и не загорать.

Как предупредить  тепловой и солнечный удар?

-под палящими лучами солнца не ходить без головного убора – необходимо защищать голову легкой светлой шляпой или панамой;

-в жаркие солнечные дни носить светлую, легкую одежду из хлопка и льна, не препятствующую испарению пота;

-работая на солнцепеке, чаще делать перерывы;

-пить в жару нужно больше – до 2 литров жидкости в день. Не стоит в несколько раз увеличивать свою обычную норму воды: при большом объеме жидкости в организме резко увеличивается нагрузка на почки и сердце. Хорошо утоляют жажду зеленый или черный чай, морс, свежевыжатые соки, кефир, охлажденный отвар шиповника, негазированная минеральная вода. В чай можно добавить листья мяты, мелиссы, черной смородины. Любой напиток лучше утоляет жажду в слегка подкисленном виде, поэтому в него надо добавить лимон. Не надо пить очень холодную жидкость, она медленнее усваивается, а значит, и облегчение принесет не сразу. Лучше выпить теплый или горячий напиток или, если вода комнатной температуры, ограничиться кубиком льда. Пить надо не залпом, а маленькими глоточками.

-в жару лучше не переедать и не злоупотреблять тяжелой пищей – жиры довольно долго перевариваются и создают лишнюю нагрузку для организма, а углеводы способствуют выведению воды из организма. Мясо лучше заменить на морепродукты. Лучше готовить окрошку на квасе, молочной сыворотке или на кефире, либо вегетарианские супы.

-при поездке на сравнительно большое расстояние возьмите с собой веер, небольшой платок из хлопчатобумажной ткани и маленькую бутылочку с кипяченой  водой. Периодически смачивая платок водой, протирайте им лицо, шею, руки до плеч, затем используйте веер – приятное и вместе с тем совершенно безопасное охлаждение, в отличие от вентилятора или кондиционера, вам обеспечено. Если этого недостаточно, смоченный платок положите на шею или на лоб.

-если окна вашей квартиры выходят на солнечную сторону, помогут шторы из натуральной ткани, смоченные водой – смочить ткань можно распылителем.

Министерство здравоохранения Чувашской Республики

Ещё новости о событии:

Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
10:11 26.06.2018 Центральная городская больница - Чебоксары
Оригинал Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
09:52 26.06.2018 Администрация г. Чебоксары - Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:50 25.06.2018 Городская больница №7 - Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:50 25.06.2018 Городская больница №1 - Чебоксары
Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:20 25.06.2018 Городская стоматологическая поликлиника - Новочебоксарск
Лето дарит нам много теплых и радостных дней, но жаркая погода устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
12:30 25.06.2018 Газета Сельская Жизнь - Красноармейское
Осторожно, жара! - Городская стоматологическая поликлиника
Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
11:50 25.06.2018 Городская стоматологическая поликлиника - Чебоксары
 
По теме
Очередной циклон принесет непогоду в Чувашию Со среды в Чебоксарах ожидается холодный атмосферный фронт, переменная облачность, грозовые ливневые дожди, температура воздуха составит от 10 до 15 градусов тепла,
Я окончила Чувашский государственный университет им. И. Н. Ульянова в 1994 году по специальности «стоматология».
Клещи в природе обитают по всей лесной и лесостепной умеренной климатической зоне Евразийского континента.
Город Новочебоксарск
Туберкулез чаще  всего  поражает легкие, но способна поразить и любой другой орган даже кожные покровы.
Шумерлинский район
29 мая в парке "Патриот" стартует "Комплексная безопасность - 2024" (видео) - МЧС Чувашской Республики С 29 мая по 1 июня в Конгрессно-выставочном центре "Патриот" в Кубинке пройдет юбилейный XV Международный салон средств обеспечения безопасности "Комплексная безопасность", организуемый МЧС России.
МЧС Чувашской Республики
В рамках 1 этапа Общероссийской акции "Сообщи, где торгуют смертью" в Алгашинской средней школе проведены профилактические беседы с участием специалиста по социальной работу Республиканского наркологического диспансера г.
Наркологический диспансер
Внебольничная пневмония -  это острое заболевание, возникающее во внебольничных условиях (вне стационара) или диагностированное в первые 48 часов от момента госпитализации,
Город Новочебоксарск
Музей истории трактора: от «чистой механики» – к искусственному интеллекту - Интернет-газета Мой город Чебоксары Музей истории трактора в Чебоксарах демонстрирует эволюцию сельскохозяйственных машин от «самодвижной» тележки Леонардо да Винчи до самых современных агрегатов «Сфоткай меня!» – это самая частая фраза,
Интернет-газета Мой город Чебоксары
85-лет Валентину Григорьевичу Семяхину - Ядринский район Сегодня 85-летний юбилей отмечает Валентин Григорьевич Семяхин, заслуженный работник культуры Чувашской Республики, художник, композитор, почетный гражданин Ядринского муниципального округа,
Ядринский район
В школе села Гулькино Заинского района Татарстана третий год преподают чувашский язык - Советская Чувашия Дети с удовольствием изучают язык пап и мам, дедушек и бабушек. Фото zainsk-inform.ru Родной язык, что всех дороже «Наша главная задача, — говорят местные жители, — это сохранение культуры, обычаев наших предков.
Советская Чувашия