Осторожно, жара!

Фото: medicin.cap.ru


Осторожно, жара!

Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность. Даже молодые и вполне здоровые люди ощущают в этот период некоторый дискомфорт, а для многих жара вообще опасна.

  Чаще всего подвержены тепловому и солнечному удару:

-люди, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями;

-злоупотребляющие алкоголем;

-маленькие дети;

-пожилые и престарелые люди;

-люди непривычные к жаре (приехавшие на юг с северных районов).

Тепловой удар  – это остро развивающееся болезненное состояние, которое связано с перегреванием организма вследствие нарушения процессов терморегуляции в условиях высокой температуры окружающего воздуха, а также при повышенной выработке тепла в организме – при физических нагрузках, переедании, приеме большого количества алкоголя.

Организм освобождается от излишков тепла повышением потоотделения: испаряясь, пот способствует охлаждению. Но если на человеке теплая, тесная, плохо пропускающая воздух одежда – пот не может испаряться и теплоотдача затрудняется. В результате чего организм теряет много воды, солей, в несколько раз возрастает вязкость крови, ее передвижение по сосудам заметно осложняется - ухудшается кровообращение, развивается кислородное голодание, от которого страдают все органы и в первую очередь сердце и головной мозг. Именно поэтому в жару нередки инсульты даже у тех, кто раньше не замечал отклонений в своем здоровье. Тепловой удар развивается быстро. У человека появляются головная боль, тошнота, слабость, жажда, возникает ощущение жара, духоты, сдавление в области сердца, ноющая боль в спине. Учащаются сердцебиение и дыхание, возникает покраснение кожи. Повышается температура тела при легкой степени теплового удара до 37,5?С, при тяжелых – до 39-41?С. Возникает потеря сознания. 

Солнечный удар  возникает, когда человек долго находится под палящими лучами солнца с непокрытой головой - происходит прямое воздействие солнечных лучей на голову. Для солнечного удара характерно тяжелое поражение центральной нервной системы, которое проявляется ощущением разбитости, резкой головной болью, головокружением, пульсирующим шумом в ушах, тошнотой, рвотой. Появляется дрожь в руках и ногах, может быть расстройство зрения: окружающие предметы кажутся окрашенными в зеленый или красный цвет. Лицо краснеет, температура тела повышается до 38-40?С и более. Резко учащается пульс, дыхание, появляется испарина. В тяжелых случаях человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.

  Как помочь пострадавшему  при тепловом или солнечном ударе?

Прежде всего, надо перенести пострадавшего в тень, прохладное место. Если несчастье случилось в поле, соорудите навес, защищающий от солнца. Снимите с пострадавшего верхнюю одежду, уложите на спину с приподнятой головой. На голову положите пузырь со льдом или холодные компрессы, обмахивайте его газетой, полотенцем, а тело обтирайте или опрыскивайте холодной водой. Давайте пострадавшему холодную воду, лучше подсоленную (неполная чайная ложка соли на литр воды). Для возбуждения дыхания время от времени подносите к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.

  Если человек без сознания, не дышит и у него не прощупывается пульс, необходимо вызвать машину скорой помощи и немедленно начать делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца. Когда опасность позади, следует еще несколько дней соблюдать осторожность – не выполнять тяжелую физическую работу и не загорать.

Как предупредить  тепловой и солнечный удар?

-под палящими лучами солнца не ходить без головного убора – необходимо защищать голову легкой светлой шляпой или панамой;

-в жаркие солнечные дни носить светлую, легкую одежду из хлопка и льна, не препятствующую испарению пота;

-работая на солнцепеке, чаще делать перерывы;

-пить в жару нужно больше – до 2 литров жидкости в день. Не стоит в несколько раз увеличивать свою обычную норму воды: при большом объеме жидкости в организме резко увеличивается нагрузка на почки и сердце. Хорошо утоляют жажду зеленый или черный чай, морс, свежевыжатые соки, кефир, охлажденный отвар шиповника, негазированная минеральная вода. В чай можно добавить листья мяты, мелиссы, черной смородины. Любой напиток лучше утоляет жажду в слегка подкисленном виде, поэтому в него надо добавить лимон. Не надо пить очень холодную жидкость, она медленнее усваивается, а значит, и облегчение принесет не сразу. Лучше выпить теплый или горячий напиток или, если вода комнатной температуры, ограничиться кубиком льда. Пить надо не залпом, а маленькими глоточками.

-в жару лучше не переедать и не злоупотреблять тяжелой пищей – жиры довольно долго перевариваются и создают лишнюю нагрузку для организма, а углеводы способствуют выведению воды из организма. Мясо лучше заменить на морепродукты. Лучше готовить окрошку на квасе, молочной сыворотке или на кефире, либо вегетарианские супы.

-при поездке на сравнительно большое расстояние возьмите с собой веер, небольшой платок из хлопчатобумажной ткани и маленькую бутылочку с кипяченой  водой. Периодически смачивая платок водой, протирайте им лицо, шею, руки до плеч, затем используйте веер – приятное и вместе с тем совершенно безопасное охлаждение, в отличие от вентилятора или кондиционера, вам обеспечено. Если этого недостаточно, смоченный платок положите на шею или на лоб.

-если окна вашей квартиры выходят на солнечную сторону, помогут шторы из натуральной ткани, смоченные водой – смочить ткань можно распылителем.

Министерство здравоохранения Чувашской Республики

Последние новости Чувашской Республики по теме:
Осторожно, жара!

- Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
10:11 26.06.2018 Центральная городская больница
- Чебоксары
Оригинал Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
09:52 26.06.2018 Администрация г. Чебоксары
- Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:50 25.06.2018 Городская больница №7
- Чебоксары
Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:50 25.06.2018 Городская больница №1
- Новочебоксарск
Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
14:20 25.06.2018 Городская стоматологическая поликлиника
- Красноармейское
Лето дарит нам много теплых и радостных дней, но жаркая погода устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
12:30 25.06.2018 Газета Сельская Жизнь
Осторожно, жара! - Городская стоматологическая поликлиника
Осторожно, жара! - Чебоксары
Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
11:50 25.06.2018 Городская стоматологическая поликлиника
 
По теме
Как уберечь сердце в жару - Администрация г. Чебоксары Оригинал Многие из нас любят лето и ждут его с нетерпением. Но, с любимым летом к нам приходит жара.
29.06.2018
 
 
Очередной циклон принесет непогоду в Чувашию Со среды в Чебоксарах ожидается холодный атмосферный фронт, переменная облачность, грозовые ливневые дожди, температура воздуха составит от 10 до 15 градусов тепла,
04.06.2018
Чувашия поддержала Всероссийский проект «#ДоброВСело» - Городская стоматологическая поликлиника Чувашия поддержала Всероссийский проект «#ДоброВСело» В Чувашии всероссийский проект по улучшению условий функционирования фельдшерско-акушерских пунктов (ФАП) «#ДоброВСело» стартовал 22 сентября в деревне Шибылги Кан
22.09.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Инцидент произошел 12 сентября в д. Новое Урюмово Канашского района. Как сообщает Государственная ветеринарная служба Чувашии, больная бешенством лисица напала на двоих рабочих,
19.09.2018 Знамя Труда
Фото filmpro.ru - Газета Грани В российском прокате новый отечественный фильм “Временные трудности”, снятый режиссером Михаилом Расходниковым.
22.09.2018 Газета Грани
Очередь к святыне растянулась на сотни метров. - Газета Грани 25000 паломников почтили великую христианскую святыню в Новочебоксарске. Раннее утро 19 сентября.
22.09.2018 Газета Грани
В Чувашии снимают кино о переломных событиях в истории чувашского народа в 1918 году. - Газета Грани 13 сентября в Государственной киностудии “Чувашкино” и архиве электронной документации начались съемки художественно-документального фильма “В красном море”.
22.09.2018 Газета Грани
Оригинал 21 сентября 2018 года в Сугутском доме культуры Батыревского района состоялся концерт – открытие творческого сезона коллективов народного художественного творчества и любительских объединений Батыревского района.
22.09.2018 Газета Сельская Жизнь
Автор: Пресс-центр Октябрьской СОШ Осенний кросс 21 сентября на стадионе Шоршелской СОШ прошёл районный «Осенний легкоатлетический кросс» в зачет Спартакиады школьников СОШ и ООШ «Надежда».
24.09.2018 Отдел образования и молодежной политики
16 сентября на набережной Новочебоксарска состоялся третий этап открытого чемпионата и первенства по картингу “Шупашкар-картинг-2018”.
22.09.2018 Газета Грани
В столице Чувашии прошли первые матчи нового сезона первенства Высшей хоккейной лиги.
22.09.2018 Газета Чебоксарские новости
Сегодня по всей Чувашии проходит Единый день здоровья и спорта. На стадионе «Олимпийский» в п. Кугеси сегодня состоятся массовые мероприятия: осенний этап V физкультурно-спортивной Спартакиады работников культуры и искусства,
22.09.2018 Газета Таван Ен
День Здоровья - Отдел образования и молодежной политики Фото Автор: Пресс- Центр ОСОШ День Здоровья  День здоровья в Октябрьской школе – это весёлый праздник, праздник хорошего настроения, спорта и здоровья.
24.09.2018 Отдел образования и молодежной политики
Заводские испытания первого российского хмелеуборочного комбайна прошли успешно - ЧГСХА 20 сентября заместитель Председателя Кабинета Министров Чувашской Республики – министр сельского хозяйства Сергей Артамонов принял участие в заводских испытаниях первого российского хмелеуборочного комбайна.
21.09.2018 ЧГСХА