Школа здоровья: правила хорошего самочувствия в дождливую погоду

Дождливое лето – повод задуматься о своем здоровье. Плохая погода сказывается не только на тех, кто страдает от метеочувствительности, но и на настроении здоровых людей.

Медицинские психологи увидели зависимость между постоянными дождями летом и повышением уровня тревожности, стресса. Увидеть такую взаимосвязь помогло им наблюдение – летом, при плохой погоде, в аптеках повышенным спросом пользовались таблетки от депрессии. Исследователи выяснили, что сама по себе повышенная влажность не влияет на психическое состояние, но дождь не позволяет полностью восстановиться людям, испытывающим хронический стресс, из-за того, что они редко бывают на свежем воздухе, а это вызывает более тяжелое депрессивное состояние, информируют врачи.

Однако чаще всего на перемену погоды жалуются люди, которые чувствуют приближение дождя буквально кожей или сердцем. Действительно, в группе риска, которая может пострадать от постоянных ливней, находятся люди с такими заболеваниями:

- мигрень;

- сердечно-сосудистые заболевания;

- вегето-сосудистая дистония;

- астма;

- остеоатроз;

- гормональный дисбаланс;

- пиелонефрит, цистит;

- хронические болезни.

Выяснилось, что с медицинской точки зрения такая зависимость от дождя на улице не опасна, но она существенно ухудшает качество жизни. Организм пытается адаптироваться к неблагоприятным условиям, включаются защитные функции, но у метеочувствительных людей эта защита сбоит, из-за чего и проявляются неблагоприятные последствия. Механизм влияния погодных условий на организм человека до сих пор неизвестен, но облегчать свое состояние человек уже научился.

Колебания атмосферного давления и разреженный воздух (тот, в котором мало кислорода) перед дождем может аукнуться мигренью для метеочувствительных людей. Связано это с нарушением работы сосудов. Организм регулирует давление в сердечно-сосудистой системе, ориентируясь на давление во внешней среде. Мозг подает сигнал, о том, что ему требуется больше кислорода. Если эластичность сосудов нарушена, они быстро сужаются, но медленно расширяются, что отрицательно сказывается на циркуляции крови. Если такие головные боли становятся частым явлением, эти приступы купируют с помощью лекарств, но делать это нужно только под руководством врача. Если же проблема носит скорее разовый характер, можно нормализовать потребление кислорода: открыть форточку, выйти на улицу.

Боли за грудиной и в сердце, одышка, стенокардия – тоже могут быть признаками метеозависимости. У таких больных из-за повышенной влажности замедляется кровоток в сосудах и нарушается свертываемость крови. Врачи рекомендуют при таких симптомах не игнорировать прогулки на свежем воздухе, принимать назначенные медиком препараты, нормализовать сон и отдых и носить с собой нитроглицерин, валидол.

Особенно сильно на дождь реагируют ревматики. У них перед дождем «ломит кости». Также живыми барометрами становятся люди, перенесшие переломы или операции. Связано это с тем, что при повышении влажности меняется не только атмосферное давление, но и давление в суставной полости. Здоровые суставы этого давления не чувствуют. А вот при повреждении или воспалении хрящевой ткани, суставы начинают ныть. Этой группе метеозависимых людей рекомендуют под рукой держать противовоспалительные мази и не забывать о спорте, связанным с водой (плаванье, аквааэробика). Сауна или баня тоже поможет справиться с недомоганием. Но если суставы болят только на погоду, необходимо посетить врача. Так как этот симптом может быть связан с ревматоидным артиритом или артрозом.

В сырую погоду нелегко приходится астматикам. В такие дни нельзя выходить из дому без ингалятора, а с приступами удушья нужно справляться при помощи лекарств, которые прописал доктор. К дождливой погоде больным астмой рекомендуют готовиться заранее. Свой ежедневный рацион нужно обогащать свежими фруктами, овощами, нежирным мясом, рыбой, при этом необходимо исключить употребление острых, жирных и соленых блюд.

Вегето-сосудистая дистония также активизируется в дождливую погоду. Упадок сил, озноб, головокружение, потливость – вот симптомы, которые чувствует человек перед грозой и ливнем. Таким больным рекомендуют принимать адаптогены, которые помогают адаптироваться к неблагоприятным условиям – элеутерококк, настойки боярышника, женьшеня, лимонника.

Некоторые люди замечают, что в дождь они становятся раздражительными, страдают от бессонницы и беспричинного беспокойства. Это связанно с тем, что из-за изменения атмосферного давления дает сбой работа таламуса (участок мозга, ответственный в частности, за регуляцию функций всех систем и органов в соответствии с погодой). Нормализовать сон можно при помощи настоев успокаивающих трав – пион, пустырник, валериана. Помогают также ванны с хвойным экстрактом или эфирными маслами пихты, сосны, кедра, ели.

Какими бы симптомами не реагировал организм на дождливую погоду, врачи выработали ряд общих рекомендаций для всех групп метеочувствительных людей. В эти дни лучше оградить себя от физических и эмоциональных нагрузок, проживите неблагоприятные дни в щадящем режиме: без алкоголя, тяжелой пищи и табака.

Дождь – вовсе не повод отказываться от прогулок, нужно только одеваться по погоде и запасаться хорошим настроением и оптимизмом, ведь у природы нет плохой погоды.

Источник: http://www.civilsk-crb.med.cap.ru

 
По теме
С прошлой недели распоряжениями Главы Чувашии был  установлен карантин по высокопатогенному гриппу птиц в Батыревском и Комсомольском районах на срок не менее 21 суток со дня уничтожения (утилизации) всего восприимчивого
22.07.2018
Диализный центр открылся в Новочебоксарске по адресу: ул. Строителей, 23, корпус 1. - Газета Грани В четверг, 19 июля, в Новочебоксарске по адресу: ул. Строителей, 23, корпус 1 открылся диализный центр.
22.07.2018
Госдума поддержала проект о выходном дне для прохождения диспансеризации - Администрация г. Чебоксары Оригинал Во исполнение одного из майских указов Президента Владимира Путина «сделать все необходимое для снижения смертности трудоспособного населения, в том числе от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний»,
21.07.2018
 
Пациентки оценили - Газета Чебоксарские новости В Городском клиническом центре закончился ремонт. Фото cap.ru В женской консультации реконструировали регистратуру, кабинеты приема врачей, функциональной и ультразвуковой диагностики, блок дневного стационара с манипуляционной,
21.07.2018
 
С прошлой недели распоряжениями Главы Чувашии был  установлен карантин по высокопатогенному гриппу птиц в Батыревском и Комсомольском районах на срок не менее 21 суток со дня уничтожения (утилизации) всего восприимчивого
22.07.2018 Газета Вперёд
Пациентки оценили - Газета Чебоксарские новости В Городском клиническом центре закончился ремонт. Фото cap.ru В женской консультации реконструировали регистратуру, кабинеты приема врачей, функциональной и ультразвуковой диагностики, блок дневного стационара с манипуляционной,
21.07.2018 Газета Чебоксарские новости
Госдума поддержала проект о выходном дне для прохождения диспансеризации - Администрация г. Чебоксары Оригинал Во исполнение одного из майских указов Президента Владимира Путина «сделать все необходимое для снижения смертности трудоспособного населения, в том числе от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний»,
21.07.2018 Администрация г. Чебоксары
В Егоркинском ФАПе должность фельдшера была вакантной около шести лет. Жители деревень Егоркино и Малиновка страдали от отсутствия полноценного медицинского обслуживания.
20.07.2018 Газета Вперёд
Борьба с онкологическими заболеваниями станет одной из основных задач национального проекта «Здравоохранение».
20.07.2018 Газета Вперёд
С января 2018 года в Шумерлинском межтерриториальном медицинском центре проводится новый вид диспансеризации по определению скрытой крови в кале методом ИХА (иммунохимический анализ) для раннего выявления онкологических
20.07.2018 Газета Вперёд
Минздрав Чувашии бьет тревогу: за пять месяцев этого года в республике погибли 42 ребенка, из них 24 — в возрасте до 1 года.
18.07.2018 Газета Грани
В Порецком историко-краеведческом музее и картинной галерее прошли часы искусств, посвященные первому чувашскому скульптору Илье Кудрявцеву - Газета Сельская Жизнь Оригинал К 110-летию со дня рождения одного из первых чувашских скульпторов, члена Союза художников СССР,
21.07.2018 Газета Сельская Жизнь
Недельный дайджест - Чувашский Национальный музей 25 июля , 11.00; 14.00 Мастер-класс «Синьор-помидор» (Чувашский национальный музей) 25 июля ,
20.07.2018 Чувашский Национальный музей
Россия отметила 90-летие со дня рождения великого писателя-мариниста Валентина Пикуля.
19.07.2018 Газета Чебоксарские новости
27 июля 2018 г. в Чувашском государственном театре оперы и балета пройдет Межрегиональный фестиваль кулинарного искусства «Гостеприимная Чувашия», приуроченный к празднованию Дню работника торговли.
20.07.2018 Газета Сельская Жизнь
Завтра, 19 июня в 18.30, на сцене Чувашского академического драматического театра им.
18.07.2018 Газета Республика
Легкоатлетка из Чувашии Архипова спустя 10 лет получила медаль Олимпиады - Pg21.ru Pro Город Бронзовую награду вручили на стадионе в Казани На днях стало известно, что легкоатлетка из Чувашии Татьяна Архипова получила бронзовую медаль Игр XXIX Олимпиады 2008 года, которые проходили в Пекине.
22.07.2018 Pg21.ru Pro Город
Призвание помогать - Газета Чебоксарские новости Классическому костюму президент Международной федерации футбола Джанни Инфантино предпочел красную куртку волонтера.
21.07.2018 Газета Чебоксарские новости
Сегодня в администрации Чебоксарского района старт командно-штабной тренировке на территории муниципалитета дал заместитель начальника ГУ МЧС РФ по Чувашии (по антикризисному управлению) Андрей Саенко.
19.07.2018 Газета Таван Ен
Конкурс на замещение вакантной должности нотариуса в нотариальном округе «Усть – Канский район» Республики Алтай - Министерство юстиции Распоряжением Управления Министерства юстиции Российской Федерации по Республике Алтай (далее – Управление) от 16 июля 2018 г. № 152-р объявлен конкурс на замещение одной вакантной должности нотариуса,
21.07.2018 Министерство юстиции
Прокурор Чувашской Республики Василий Пословский принял участие в расширенном заседании коллегии МВД по Чувашской Республике - Прокуратура Сегодня, 20 июля 2018 года, прокурор Чувашской Республики Василий Пословский принял участие в расширенном заседании коллегии МВД по Чувашской Республике под председательством министра внутренних дел Чувашской Республики
20.07.2018 Прокуратура
В Чебоксарах женская консультация Городского клинического центра открылась после ремонта - Президент Чувашской Республики Оригинал 19 июля Глава Чувашской Республики Михаил Игнатьев осмотрел обновленные помещения женской консультации Городского клинического центра в Чебоксарах.
19.07.2018 Президент Чувашской Республики