Новости города БезФормата.Ru
Чебоксары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Это нужно знать - холестерин

Кардиологи всего мира считают, что свой уровень холестерина должен знать каждый человек старше 20 лет. Исследования показывают, что снижение уровня холестерина в среднем на 10% приводит к снижению риска развития основных сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них на 20-50%.

В России собственный уровень холестерина в крови знают не более 5% жителей. Для сравнения: в Европе эта цифра составляет почти 80%.

Это нужно знать

Холестерин – органическое соединение, природный спирт, нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях.

Холестерин в крови находится не сам по себе, а в комплексе с белками, которые его транспортируют. Эти комплексные соединения называются липопротеинами. Различают несколько видов липопротеинов, самых важных – два: низкомолекулярные липопротеины (ЛПНП) и высокомолекулярные (ЛПВП). В комплексе с ЛПНП холестерин транспортируется в ткани, в т.ч. в стенки сосудов, в комплексе с ЛПВП из тканей.

Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом, 20% поступают с пищей.

Холестерин обеспечивает стабильность клеточных мембран в широком интервале температур.

Он необходим для выработки витамина D, выработки надпочечниками различных стероидных гормонов, включая кортизол, альдостерон, женских половых гормонов эстрогенов и прогестерона, мужского полового гормона тестостерона.

Повышение уровня холестерина протекает абсолютно бессимптомно, поэтому многие даже не подозревают, какой опасности подвергаются. Для того, чтобы своевременно принять меры по сохранению собственного здоровья, необходимо:

- начиная с 20-летнего возраста проверить уровень холестерина не реже 1 раза в 5 лет;

- начиная с 30-летнего возраста – не реже 1 раза в 3 года;

- начиная с 40 лет – ежегодно.

Чем опасен повышенный уровень холестерина?

При повышении уровня холестерина в крови на стенке сосуда образуется атеросклеротическая бляшка, которая со временем может полностью перекрыть просвет сосуда, что приводит к появлению симптомов заболевания:

- перекрыт просвет коронарных артерий – инфаркт миокарда;

- перекрыт просвет сосудов шеи или головного мозга – инсульт;

- перекрыт просвет артерий нижних конечностей – гангрена ног.

Каковы должны быть цифры холестерина?

- Для здоровых людей – менее 5, 5 ммоль/л.

- Для лиц старше 50 лет, страдающих артериальной гипертензией, курящих – менее 5, 0 ммоль/л.

- Для мужчин старше 55 лет, женщин старше 60 лет, или при наличии у родственников выраженных нарушений липидного обмена, или при АД 180/100 и выше – менее 4, 5 ммоль/л.

- После перенесенного инфаркта миокарда или инсульта, или при наличии сахарного диабета – менее 4, 0 ммоль/л.

Как снизить уровень холестерина в крови?

- Отказаться от табакокурения.

- Повысить физическую активность – рекомендуются физические нагрузки умеренной интенсивности по 30-40 минут не менее 3 раз в неделю.

- Разнообразить и оздоровить рацион питания:

• выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны, каши, приготовленные на воде. Ешьте больше овощей и фруктов;

• из мясных продуктов остановитесь на курице, индейке и телятине. Перед приготовлением удалите с мяса жир, с птицы – кожу;

• увеличьте потребление рыбы, особенно морской. Лучше, если рыба будет присутствовать в вашем рационе ежедневно;

• выбирайте десерты без жира, сливок и большого количества сахара. Остановитесь на фруктовых салатах и несладких желе;

• потребляйте больше продуктов, содержащих растворимую клетчатку: овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Они снижают уровень холестерина в организме и увеличивают его выведение;

• потребляйте так называемые «функциональные» продукты, содержащие растительные стерины и станолы: они снижают всасывание холестерина в кишечнике и снижают «плохую» форму холестерина ЛПНП на 10-15%.

• не жарьте на масле: варите, тушите, запекайте. Используйте посуду с покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи.

- Если выполнение указанных выше рекомендаций не приносит результат в течение 6-8 недель – необходима медикаментозная терапия.

Консультация врача обязательна!

Жизнь после перенесенного инфаркта миокарда - Республиканский кардиодиспансерБолезни системы кровообращения продолжают оставаться актуальной проблемой здравоохранения многих стран мира.
13.07.2017 Республиканский кардиодиспансер
Еженедельное совещание в БУ «Ядринская ЦРБ» Минздрава Чувашии. - Ядринская ЦРБ17 ноября в актовом зале БУ «Ядринская ЦРБ» Минздрава Чувашии состоялось еженедельное совещание заведующих структурных подразделений, врачей специалистов больницы.
20.11.2017 Ядринская ЦРБ
Съезд Специалистов Медицины Плода «Национальное общество пренатальной медицины» - Перинатальный центрЗаведующая медико-генетической консультации Саваскина Е.Н. приняла участие во 2-м Съезде Специалистов Медицины Плода «Национальное общество пренатальной медицины» с научно-практической конференцией «Пренатальная диагностика.
20.11.2017 Перинатальный центр
Командная работа позволит повысить результативность профилактики потребления психоактивных вещест - Городская больница им. П.Н. ОсиповаПо инициативе Министерства здравоохранения Чувашской Республики на базе Института усовершенствования врачей проведено тематическое усовершенствование врачей.
20.11.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
16 ноября 2017 года, в поликлинике БУ «ЦРБ Алатырского района» Минздрава Чувашии,
20.11.2017 ЦРБ Алатырского района
Новочебоксарское отделение республиканского наркологического диспансера – активный участник профилактической акции - Наркологический диспансерМеждународный день отказа от курения отметили в 3 (Новочебоксарском) отделении БУ «Республиканский наркологический диспансер» Минздрава Чувашии комплексом профилактических мероприятий,
19.11.2017 Наркологический диспансер
День открытых дверей в республиканском наркологическом диспансере приурочили ко Дню матери - Наркологический диспансерКаждую третью субботу месяца в Респуб­ликанском наркологическом диспансере проходит «День открытых дверей», цель которого повысить наркологическую грамотность населения.
19.11.2017 Наркологический диспансер
Командная работа позволит повысить результативность профилактики потребления психоактивных вещест - Городская больница им. П.Н. ОсиповаПо инициативе Министерства здравоохранения Чувашской Республики на базе Института усовершенствования врачей проведено тематическое усовершенствование врачей.
20.11.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика
Диабет: здоровье ребенка – по наследству?
Число заболевших диабетом растет во всем мире. В ответ на эту угрозу в 1991 году Международной федерацией диабета и Всемирной организацией здравоохранения был введен Всемирный день борьбы с диабетом.
Газета Республика
Минздрав Чувашии призывает привиться от гриппа
Минздрав Чувашии предупреждает население республики об эпидемии свиного гриппа.
Знамя Труда
Специалисты из пензенского кардиоцентра проконсультировали 40 детей из Чувашии - Газета Сельская Жизнь
Специалисты из пензенского кардиоцентра проконсультировали 40 детей из Чувашии
Оригинал 15 ноября врачи Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии проконсультировали детей в Республиканской детской клинической больнице.
Газета Сельская Жизнь
Следственным отделом по Калининскому району города Чебоксары СУ СКР по Чувашии возбуждено уголовное дело по факту обнаружения в подъезде жилого дома, расположенного по Эгерскому бульвару в городе Чебоксары,
20.11.2017 Следственное управление
Вечером 19 ноября 2017 года от жителей деревни Андреевка Ибресинского района поступило сообщение о задымлении в частном одноэтажном деревянном жилом доме, которое, как выяснилось впоследствии, произошло в результате возгорания.
20.11.2017 Следственное управление
Следственным отделом по городу Новочебоксарску СУ СКР по Чувашии завершено расследование уголовного дела в отношении 33-летней местной жительницы, обвиняемой в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст.
20.11.2017 Следственное управление
- МВД Чувашии ищет предполагаемого преступника:  Розыск - Газета Грани
МВД Чувашии ищет предполагаемого преступника
Управлением МВД России по городу Чебоксары разыскивается уроженец города Казань Васюхин Алексей Леонидович, 1965 года рождения.
Газета Грани
- МЧС напоминает о необходимости быть осторожными при обращении с огнем, эксплуатации печей и электроприборов:  МЧС - Газета Грани
МЧС напоминает о необходимости быть осторожными при обращении с огнем, эксплуатации печей и электроприборов
Главное управление МЧС России по Чувашской Республике напоминает о необходимости быть предельно осторожными при обращении с огнем, эксплуатации печей и электроприборов.
Газета Грани
- Житель Вурнарского района утонул в пруду:  Вурнарский район - Газета Грани
Житель Вурнарского района утонул в пруду
33-летний житель села Анаткас-Абызово вышел на тонкий лед и утонул в сельском пруду.
Газета Грани
Мелодии родного края - Tvorite.RuВ Чебоксарской детской музыкальной школе № 1 им. С.М. Максимова проходит Неделя чувашской музыки, приуроченная к 125-летию чувашского композитора Степана Максимовича Максимова.
20.11.2017 Tvorite.Ru
XXVII Международный оперный фестиваль им. М.Д. Михайлова: день второй - Газета Сельская ЖизньОригинал Шезлонги и кабинки для переодевания, фонарики вдоль побережья, призывно мигающие в ночи, и веселый смех отдыхающих...
20.11.2017 Газета Сельская Жизнь
Мы приняли участие в проекте "Общественный университет здоровья" - Эндокринологический диспансер18 ноября 2017 года в Национальной библиотеке Чувашской Республики состоялась очередная лекция в рамках проекта «Общественный университет здоровья», посвященная Всемирному дню борьбы с диабетом.
20.11.2017 Эндокринологический диспансер
Сергей Шабруков на поклоне. - Газета Грани
В ДК есть место балету!
“Сколько энергии и красоты!” — поделилась впечатлениями моя приятельница после спектакля “Лебединое озеро”, который в ДК “Химик” представил Марийский государственный театр оперы и балета им.
Газета Грани
Глава Чувашии Михаил Игнатьев с супругой Ларисой Юрьевной приняли участие в открытии XXVII Международного оперного фестиваля им. М.Д. Михайлова - Канаш
Глава Чувашии Михаил Игнатьев с супругой Ларисой Юрьевной приняли участие в открытии XXVII Международного оперного фестиваля им. М.Д. Михайлова
Оригинал 17 ноября Глава Чувашии  Михаил Игнатьев  с супругой  Ларисой Юрьевной  в Чувашском государственном театре оперы и балета приняли участие в открытии XXVII Международного оперного  фестиваля  им.
Канаш
vyyyyyyyya_0.jpg - Газета Грани
Ставки сделаны на звезд
Вчера, 17 ноября, в Чебоксарах оперой “Евгений Онегин” стартовал 27-й Международный оперный фестиваль им.
Газета Грани
Вячеслав Рафинов и Александр Андреев приняли участие в Межрегиональный турнир по армрестлингу в Чебоксарском районе - Государственный СоветОригинал Сегодня в Вурман-Сюктерской школе состоялся  Межрегиональный турнир по армрестлингу среди юношей и девушек в честь Лиги ветеранов СОБР УБОП МВД России по Чувашской Республике.
20.11.2017 Государственный Совет
201117 1 - ЧувГУ16 ноября в Московском государственном институте международных отношений Министерства иностранных дел России (МГИМО) прошла встреча российских студентов с Депутатом Государственной Думы, Героем России,
20.11.2017 ЧувГУ
В Новочебоксарске состоялась легкоатлетическая эстафета, посвященная Дню рождения города - Администрация Президента ЧРОригинал 19 ноября в Новочебоксарске состоялась уже ставшая традиционной легкоатлетическая эстафета, посвященная Дню рождения города.
20.11.2017 Администрация Президента ЧР
В Новочебоксарске состоялась легкоатлетическая эстафета, посвященная Дню рождения города - Газета Сельская Жизнь
В Новочебоксарске состоялась легкоатлетическая эстафета, посвященная Дню рождения города
Оригинал 19 ноября в Новочебоксарске состоялась уже ставшая традиционной легкоатлетическая эстафета, посвященная Дню рождения города.
Газета Сельская Жизнь
Фото cap.ru - Газета Грани
Пятерка по вольной
В Чувашии в пятый раз пройдет Кубок мира по вольной борьбе среди женщин. Этот вопрос стал главным в ходе встречи в Москве Главы Чувашской Республики Михаила Игнатьева с членами исполкома федерации спортивной борьбы России.
Газета Грани
В столице Чувашии стартовало первенство России по настольному теннису среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата - Газета Сельская Жизнь
В столице Чувашии стартовало первенство России по настольному теннису среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата
Оригинал С 19 по 22 ноября Чувашия вновь принимает сильнейших спортсменов страны с поражением опорно-двигательного аппарата,
Газета Сельская Жизнь
День открытых дверей - Городская детская больница №318 ноября в Городской детской больнице №3 пошел традиционный день открытых дверей.
20.11.2017 Городская детская больница №3
20 ноября 2017 года в Чувашской Республике проводится День правовой помощи детям.
20.11.2017 Газета Вперёд
По данным еженедельного мониторинга ситуации на рынке труда, численность официально зарегистрированных безработных граждан составила 4095 человек.
20.11.2017 Газета Вперёд
В Новочебоксарске состоялась легкоатлетическая эстафета, посвященная Дню рождения города - Администрация Президента ЧРОригинал 19 ноября в Новочебоксарске состоялась уже ставшая традиционной легкоатлетическая эстафета, посвященная Дню рождения города.
20.11.2017 Администрация Президента ЧР
Умерьте имперский пыл: Совет старейшин призвал Путина защитить чувашский язык - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыСтарейшины раскритиковали руководство республики и заявили о необходимости изучения чувашского языка Центральный Совет чувашских старейшин опубликовал открытое письмо к Владимиру Путину ,
20.11.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары