Одним из основных мероприятий по ведению здорового образа жизни является утренняя зарядка. Делая по утрам упражнения, мы помогаем перейти от сонного состояния к бодрствованию. Мы способствуем организму (головному мозгу, внутренним органам) включится в другой режим. Благодаря этому мы можем быть более подготовленными не только к физическим, но и к психическим нагрузкам. Последнее возможно благодаря эффекту «мышечной радости», который характеризуется поступлением крови к мышцам, что вызывает выработку гормонов «радости» в головном мозге: эндорфинов и энкефалинов.
Вот и сегодня утром сотрудники больницы под руководством инструктора по лечебной физкультуре Г.С. Рябчиковой с удовольствием сделали утреннюю зарядку.
Мы все знаем о пользе утренних зарядок, но не все находим время для этого. Мы показываем пример и призываем своих коллег, пациентов присоединится к движению по ведению здорового образа — делать по утрам зарядку!