Новости города БезФормата.Ru
Чебоксары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бросай и не начинай

Бросай и не начинай - Газета Чебоксарские новости
Фото: chebnovosti.ru
31 мая — Всемирный день без табачного дыма.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, курение табака вызывает более 480 000 преждевременных смертельных случаев. Причем вредное влияние курения распространяется не только на курящего человека, но и на окружающих. Если один человек умирает от курения, еще приблизительно 30 страдают, по крайней мере, от одной серьезной болезни, связанной с табаком.

Сигареты и другие формы табака содержат никотин. Никотин абсорбируется в кровоток, когда табак жуют, вдыхают или курят. Человек, который курит приблизительно 1 пачку (20 сигарет) ежедневно, получает 200 доз никотина.

После поступления в кровоток никотин сразу стимулирует надпочечники вырабатывать гормональное вещество — адреналин. Адреналин активирует центральную нервную систему и увеличивает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и дыхание.

Подобно иным психоактивным веществам, никотин увеличивает уровень другого гормонального вещества — допамина, который контролирует состояние удовлетворенности и удовольствия. Для многих курящих долгосрочные изменения в тканях мозга, вызванные длительным воздействием никотина, приводят к зависимости.

Курение — причина приблизительно одной третьей всех раковых заболеваний, включая 90 процентов случаев рака легких. Бездымный табак (к примеру, жевательный табак и понюшка) также увеличивает риск рака, особенно рака полости рта.

Табачный дым — сложная смесь химикатов, таких как окись углерода, смола, формальдегид, цианид и аммиак. Многие из них являются известными вредными канцерогенными веществами. Окись углерода способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. Смола провоцирует рак легких, эмфиземы и заболевания бронхов.

Курящие беременные женщины имеют высокий риск выкидыша, мертворожденного или недоношенного младенца или младенцев с низкой массой при рождении. Курение матери может также навредить развитию детей и в последующем привести к проблемам в поведении и плохой успеваемости ребенка.

Не безопасен пассивный, или вторичный дым, в окружающей среде. Пассивное курение состоит из выдохнутого дыма и дыма от горящей сигареты. У некурящих, подвергнутых пассивному курению дома или на работе, на 25-30 процентов увеличиваются шансы заиметь болезни сердца и рак легких. Пассивное курение причиняет и другие проблемы со здоровьем у взрослых и детей — кашель, переизбыток мокроты, уменьшенная функция легких, респираторные инфекции, включая пневмонию и бронхит. Детей, которые вынуждены дышать табачным дымом, чаще поражают ушные инфекции, тяжелые формы астмы, респираторные инфекции.

Бросить курить — непросто. Но отказавшийся от пагубной привычки выигрывает в главном. 35-летний человек, который бросает курить, в среднем, увеличит продолжительность своей жизни на 5 лет.

В последнее время на рынке появилось новое приспособление, «помогающее бросить курить» — электронная сигарета.

Поскольку электронные сигареты вырабатывают никотин без горящего табака, люди стали считать их более безопасной альтернативой обычным сигаретам и даже думают, что они могут помочь бросить курить. Однако исследования показали, что это ошибочное мнение. На самом деле использование электронной сигареты может не только поставить пользователей под угрозу зависимости от никотина, но и послужить толчком к переходу на обычные сигареты и другие табачные изделия. Недавний опрос показал, что школьники, которые использовали электронные приспособления, начинают курить традиционные сигареты.

Вред электронных сигарет существенный, хотя их пар и не содержит смолы. Зато в наличии канцерогенные вещества и ядохимикаты (такие как формальдегид и ацетальдегид), а также потенциально токсичные металлические наночастицы от испаряющегося механизма.

Не отчаивайтесь, если сразу не получилось. Большинство людей делают несколько попыток, и только потом окончательно бросают курить. Пробуйте разные способы, выбирайте из них наиболее подходящие для себя и сделайте все, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.

Надежда НИКИФОРОВА,
врач БУ «Республиканский наркологический диспансер».

Советы тем, кто хочет бросить курить

  • Если вы решились бросить курить, но пока это не очень, получается, нужно постараться хотя бы максимально уменьшить вредное воздействие табака на ваш организм.
  • Предопределите себе дату полного прекращения этого пагубного занятия и постепенно готовьте себя к этому моменту, уменьшая количество выкуренных сигарет.
  • Помните: докуривание сигареты до фильтра опасно. В последней ее трети содержится максимальное количество токсинов и канцерогенов.
  • Не курите сразу или в течение получаса после сильной физической нагрузки. Табачный дым попадет в самые отдаленные уголки легких. А никотин в крови может вызвать резкий спазм сосудов.
  • Пейте больше воды, вместе с ней быстрее будут выводиться из организма никотин и другие вредные вещества.
  • Не курите сигареты без использования мундштука или без фильтра. Эти приспособления хоть немного, но защищают вас от смол. Попробуйте почистить мундштук после курения и представьте, что этот темно-коричневый маслянистый деготь мог осесть на ваших легких.
  • Не курите «за компанию» и «про запас». Помните, каждая выкуренная сигарета приближает вас к смерти. Поэтому, если уж не хватает сил справиться с зависимостью, позволяйте себе закурить лишь тогда, когда никотиновый голод станет невыносимым.
  • Устраните все напоминания о бывшем пристрастии. Избавьтесь от зажигалок, пепельниц. Никогда не берите с собой пачку сигарет, даже на всякий случай. Постарайтесь сократить потребление кофе и чая, если под них всегда выкуривалась сигарета.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — они сжигают лишние калории, уменьшают стресс и отвлекают от курения.
  • Не курите сигареты с ментолом и другими пищевыми добавками. При сгорании в сочетании с табаком безвредные вещества становятся ядами.
  • Не курите легкие сигареты. Вы курите их больше и затягиваетесь глубже.
  • Последние новости Чувашской Республики по теме:
    Бросай и не начинай

    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканская стоматологическая поликлиника
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    14:51 30.05.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    Студенты прослушали лекцию о вреде курения - Городская больница им. П.Н. Осипова
    Студенты прослушали лекцию о вреде курения - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    14:51 30.05.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
    Курение или инфаркт? Что выбрать… - Республиканский кардиодиспансер
    Курение или инфаркт? Что выбрать… - Чебоксары
    Ни для кого не секрет, что инфаркт миокарда является грозным осложнением ишемической болезни сердца, приводящим в некоторых случаях к ограничению жизнедеятельности и являющийся причиной инвалидизации населения, тем не менее,
    14:45 30.05.2017 Республиканский кардиодиспансер
    Организационные моменты предстоящей акции «Всемирный день без табака» обсудили на совещании в республиканском центре медицинской профилактики - Наркологический диспансер
    Организационные моменты предстоящей акции «Всемирный день без табака» обсудили на совещании в республиканском центре медицинской профилактики - Чебоксары
    В целях привлечения внимания общественности к проблемам курения 31 мая в нашей стране пройдет Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма!».
    14:26 30.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая - Всероссийская акция "Табак - угроза для развития" - Вурнарская ЦРБ
    31 мая - Всероссийская акция "Табак - угроза для развития" - Вурнары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    13:25 30.05.2017 Вурнарская ЦРБ
    Волонтеры призовут жителей Чувашии отказаться от курения - Интернет-газета Мой город Чебоксары
    Волонтеры призовут жителей Чувашии отказаться от курения - Чебоксары
    Свободной от табачного дыма зоной объявят десять остановок в Чебоксарах и Новочебоксарске 31 мая волонтеры-медики призовут жителей Чебоксар и Новочебоксарска отказаться от курения.
    13:15 30.05.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
    31 мая - акция «Чувашская ГСХА – территория здоровья!» - Чебоксары
    31 мая на площади перед Чувашской государственной сельскохозяйственной академией в рамках Всемирного дня без табака состоится акция «Чувашская ГСХА – территория здоровья!
    13:15 30.05.2017 ЧГСХА
    31 мая в Москве отметят Всемирный день без табака - Наркологический диспансер
    31 мая в Москве отметят Всемирный день без табака - Чебоксары
    Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он направлен на привлечение внимания к дополнительным рискам для здоровья, связанным с курением,
    12:30 30.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Городская больница №1
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    10:52 30.05.2017 Городская больница №1
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Городская больница №7
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    09:31 30.05.2017 Городская больница №7
    Бросай и не начинай - Газета Чебоксарские новости
    Бросай и не начинай - Чебоксары
    31 мая — Всемирный день без табачного дыма. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, курение табака вызывает более 480 000 преждевременных смертельных случаев.
    09:22 30.05.2017 Газета Чебоксарские новости
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Администрация г. Чебоксары
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Оригинал Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    08:46 30.05.2017 Администрация г. Чебоксары
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Ядринская ЦРБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Ядрин
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    08:03 30.05.2017 Ядринская ЦРБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканский кардиодиспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    20:03 29.05.2017 Республиканский кардиодиспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканский ЦМП
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:51 29.05.2017 Республиканский ЦМП
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:28 29.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Новочебоксарская ГБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Новочебоксарск
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:11 29.05.2017 Новочебоксарская ГБ
    Вейпинг разрушает ДНК, выяснили ученые - Наркологический диспансерАмериканские ученые пришли к выводу, что пар «электронных сигарет» может разрушать ДНК так же, как и дым от обычных сигарет.
    15.06.2017 Наркологический диспансер
    ЭСДН — когда нужен закон - Наркологический диспансерРоссия постепенно отказывется от табакокурения: антитабачные меры заметно сократили количество курящих в России.
    09.06.2017 Наркологический диспансер
    Методы борьбы с курением - Станция переливания кровиНа сегодняшний момент существует множество способов лечения никотиновой зависимости, и если вы не в силах бросить курить самостоятельно, то можно прибегнуть к некоторым из них.
    08.06.2017 Станция переливания крови
    На контроле - оказание помощи хирургическим пациентам - Республиканская больницаВ БУ "Республиканская клиническая больница" продолжают проходить еженедельные административные обходы главного врача.
    12.12.2017 Республиканская больница
    Специалисты наркологи провели занятия на проявление элементов логического мышления - Наркологический диспансерПервичная профилактика является одной из первостепенных задач для специалистов наркологии, так как возрастные особенности подросткового возраста довольно специфические в своем проявлении «взрослости».
    12.12.2017 Наркологический диспансер
    Школа №2 Новочебоксарск Руководство школы ждет решения суда В Новочебоксарске из-за пневмонии на карантин закрыли школу №2 .
    12.12.2017 Pg21.ru Pro Город
    В Республиканском кардиодиспансере на административном обходе обсудили работу кардиологического отделения №3 - Республиканский кардиодиспансер12 декабря в Республиканском кардиологическом диспансере прошел административный обход главного врача учреждения Ирины Ефимовой.
    12.12.2017 Республиканский кардиодиспансер
    12 декабря в БУ «Республиканский наркологический диспансер» МЗ ЧР состоялось рабочее совещание по вопросам реализации пилотного проекта «Модель взаимодействия наркологической службы со службой медицинской профилактики по
    12.12.2017 Центральная городская больница
    Официальное издание Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения – журнал  «Вестник Росздравнадзора» - отметил свой 10-летний юбилей.
    12.12.2017 Росздравнадзор
    С 12 декабря 2017 года вступает в силу постановление Правительства Российской Федерации от 18.12.2016 № 1327,
    12.12.2017 Росздравнадзор
    На контроле - оказание помощи хирургическим пациентам - Республиканская больницаВ БУ "Республиканская клиническая больница" продолжают проходить еженедельные административные обходы главного врача.
    12.12.2017 Республиканская больница
    Специалисты наркологи провели занятия на проявление элементов логического мышления - Наркологический диспансерПервичная профилактика является одной из первостепенных задач для специалистов наркологии, так как возрастные особенности подросткового возраста довольно специфические в своем проявлении «взрослости».
    12.12.2017 Наркологический диспансер
    Cостоялась горячая линия по вопросам здравоохранения республики - Городская больница им. П.Н. Осипова11 декабря в редакции газеты «Грани» состоялась горячая линия по вопросам здравоохранения.
    12.12.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
    Выставка «MedTravelExpo-2017»: специалистами из Чебоксар заключены соглашения с ведущими российскими медицинскими туроператорами и ассоциациями - Газета Сельская Жизнь
    Выставка «MedTravelExpo-2017»: специалистами из Чебоксар заключены соглашения с ведущими российскими медицинскими туроператорами и ассоциациями
    Состояние, перспективы развития и продвижения санаторно-курортного комплекса Российской Федерации обсуждали за круглым столом, организованным Ростуризмом, Минздравом России, ТПП РФ,
    Газета Сельская Жизнь
    Президент Ассоциации Медицинского Туризма России Валерий Буянов: «Чувашия благодаря природным условиям, выгодному расположению и развитой инфраструктуре имеет все шансы прочно занять нишу медицинского туризма в Поволжье» - Газета Сельская Жизнь
    Президент Ассоциации Медицинского Туризма России Валерий Буянов: «Чувашия благодаря природным условиям, выгодному расположению и развитой инфраструктуре имеет все шансы прочно занять нишу медицинского туризма в Поволжье»
    «Чувашия благодаря природным условиям, выгодному расположению и развитой инфраструктуре имеет все шансы прочно занять нишу медицинского туризма в Поволжье»,
    Газета Сельская Жизнь
    Чебоксарская ГЭС подарила детской поликлинике аппараты для лечения зрения - Газета Сельская Жизнь
    Чебоксарская ГЭС подарила детской поликлинике аппараты для лечения зрения
    Оригинал Чебоксарская ГЭС подарила детской поликлинике Новочебоксарского медицинского центра (НМЦ) современное оборудование для диагностики и лечения зрения.
    Газета Сельская Жизнь
    Такая рыбалка опасна. - Газета ГраниВ последние несколько дней подморозило, однако толщина льда вдоль берега составляет всего 5-6 см.
    13.12.2017 Газета Грани
    В прошлую субботу, 9 декабря, в одной из саун столицы Чувашии был обнаружен мертвым 8-летний мальчик.
    11.12.2017 Chuvash.Org
    Из архива "Pro Город" Полиция просит относится к своим заявлениям в правоохранительные органы серьезнее В Чебоксарах мужчина в ходе драки получил серьезные травмы и был госпитализирован.
    12.12.2017 Pg21.ru Pro Город
    - Задержана уроженка Чувашии, семь лет находившаяся в федеральном розыске по подозрению в мошенничестве: - Газета Грани
    Задержана уроженка Чувашии, семь лет находившаяся в федеральном розыске по подозрению в мошенничестве
    Злоумышленница, которую следствие считает причастной к 4 фактам мошенничества на сумму полтора миллиона рублей, была задержана благодаря взаимодействию полиции Чувашии и города Кирова.
    Газета Грани
    Семь пешеходов погибли на дорогах Чебоксарского района с начала года - Газета Таван Ен
    Семь пешеходов погибли на дорогах Чебоксарского района с начала года
    За январь-ноябрь 2017 года на территории Чебоксарского района зарегистрировано 112 дорожно-транспортных происшествий, в результате которых 11 человек погибло и 156 получили ранения.
    Газета Таван Ен
    Соблюдение правил оградит от пожара - Газета Вперёд
    Соблюдение правил оградит от пожара
    За истекший период 2017 году в Шумерле и Шумерлинском районе зарегистрировано 42 пожара, в которых погибли 2 человека и 3 человека получили травмы.
    Газета Вперёд
    Сегодня, 12 декабря, в День Конституции Российской Федерации проводится общероссийский день приема граждан.
    12.12.2017 Администрация г. Чебоксары
    В Чебоксарах откроется выставка «Киновселенная Стивена Кинга» - Tvorite.RuВ 7 городах, включая Чебоксары, пройдет выставка «Киновселенная Стивена Кинга».
    12.12.2017 Tvorite.Ru
    Парк подарит тепло даже «Холодному сердцу». Уже 17 декабря «Лакреевский лес» начнет марафон театрализованных представлений с любимыми героями.
    12.12.2017 Tvorite.Ru
    Как расцветают таланты - Газета Чебоксарские новости
    Как расцветают таланты
    «Очень люблю танцевать — на сцене я летаю. А когда зрители аплодируют, я чувствую их доброту, и радуюсь.
    Газета Чебоксарские новости
    Шумерлинские гимназисты завоевали многочисленные награды на Международном телевизионном конкурсе «Созвездие талантов» - Газета Вперёд
    Шумерлинские гимназисты завоевали многочисленные награды на Международном телевизионном конкурсе «Созвездие талантов»
    Юные вокалисты гимназии №8 города Шумерля с 7 по 10 декабря наряду с участниками из разных уголков Чувашии и России,
    Газета Вперёд
    Шумерлинские гимназисты завоевали многочисленные награды на Международном телевизионном конкурсе «Созвездие талантов» - Газета Сельская Жизнь
    Шумерлинские гимназисты завоевали многочисленные награды на Международном телевизионном конкурсе «Созвездие талантов»
    Оригинал Юные вокалисты гимназии №8 города Шумерля с 7 по 10 декабря наряду с участниками из разных уголков Чувашии и России,
    Газета Сельская Жизнь
    В Минспорта Чувашии проходит общероссийский день приёма граждан - Министерство по физкультуре и спортуОригинал Сегодня в соответствии с поручением Президента Российской Федерации 12 декабря с 12 часов до 20 часов проводится общероссийский день приёма граждан, посвященный Дню Конституции Российской Федерации.
    12.12.2017 Министерство по физкультуре и спорту
    Увеличить - Администрация г. ЧебоксарыБолее 400 спортсменов из разных городов России, а также из Таиланда, Израиля и Казахстана приняли участие в XI традиционном международном турнире по тайскому боксу «Кубок Содружества»,
    11.12.2017 Администрация г. Чебоксары
    Команда КВН Чебоксарского кооперативного института «ХАЙП» – чемпион региональной лиги «Столица» КВН Чувашии - Чебоксарский кооперативный институтКоманда Чебоксарского кооперативного института «ХАЙП» стала чемпионом официальной Региональной лиги Международного союза КВН «Столица».
    12.12.2017 Чебоксарский кооперативный институт
    Восемь медалей привезли спортсмены Чувашии с международного турнира по тайскому боксу «Кубок Содружества» - Газета Сельская Жизнь
    Восемь медалей привезли спортсмены Чувашии с международного турнира по тайскому боксу «Кубок Содружества»
    Оригинал С 7 по 10 декабря в Нижнем Новгороде проходил XI традиционный международный турнир по тайскому боксу «Кубок Содружества», в котором приняли участие спортсмены Чувашии.
    Газета Сельская Жизнь
    Тхэквондисты Чувашии привезли три бронзовые медали со Всероссийского турнира «Золотая искра» - Газета Сельская Жизнь
    Тхэквондисты Чувашии привезли три бронзовые медали со Всероссийского турнира «Золотая искра»
    Оригинал 9-10 декабря в Казани прошёл Х Всероссийский турнир по тхэквондо «Золотая искра», в котором приняли участие воспитанники республиканской спортивной федерации.
    Газета Сельская Жизнь
    Школьница из Чувашии – бронзовый призёр Всероссийского чемпионата «Изучи интернет – управляй им!» - Канаш
    Школьница из Чувашии – бронзовый призёр Всероссийского чемпионата «Изучи интернет – управляй им!»
    Оригинал 8 декабря Координационный центр национального домена сети Интернет и ПАО «Ростелеком» подвели  итоги VI Всероссийского онлайн-чемпионата «Изучи интернет – управляй им!» .
    Канаш
    11 декабря в ходе еженедельного совещания Главы Чувашии  Михаила Игнатьева  с членами Кабинета Министров, руководителями ряда территориальных органов федеральных ведомств и муниципалитетов обсуждены вопросы проведения мероприятий,
    12.12.2017 Государственный Совет
    Предупреждение о неблагоприятных метеоявлениях - МЧС Чувашской РеспубликиПо информации Гидрометцентра Чувашии, 13-14 декабря на территории республики пройдут осадки в виде мокрого снега и мороси.
    12.12.2017 МЧС Чувашской Республики
    Увеличить - Администрация Президента ЧР12 декабря Глава Чувашии Михаил Игнатьев в Москве принял участие в итоговом событии Года экологии в России – в мероприятиях Международной выставки-форума «ЭКОТЕХ».
    12.12.2017 Администрация Президента ЧР
    Сегодня, 12 декабря, в День Конституции Российской Федерации проводится общероссийский день приема граждан.
    12.12.2017 Администрация г. Чебоксары
    Парк подарит тепло даже «Холодному сердцу». Уже 17 декабря «Лакреевский лес» начнет марафон театрализованных представлений с любимыми героями.
    12.12.2017 Tvorite.Ru