Новости города БезФормата.Ru
Чебоксары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бросай и не начинай

Бросай и не начинай - Газета Чебоксарские новости
Фото: chebnovosti.ru
31 мая — Всемирный день без табачного дыма.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, курение табака вызывает более 480 000 преждевременных смертельных случаев. Причем вредное влияние курения распространяется не только на курящего человека, но и на окружающих. Если один человек умирает от курения, еще приблизительно 30 страдают, по крайней мере, от одной серьезной болезни, связанной с табаком.

Сигареты и другие формы табака содержат никотин. Никотин абсорбируется в кровоток, когда табак жуют, вдыхают или курят. Человек, который курит приблизительно 1 пачку (20 сигарет) ежедневно, получает 200 доз никотина.

После поступления в кровоток никотин сразу стимулирует надпочечники вырабатывать гормональное вещество — адреналин. Адреналин активирует центральную нервную систему и увеличивает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и дыхание.

Подобно иным психоактивным веществам, никотин увеличивает уровень другого гормонального вещества — допамина, который контролирует состояние удовлетворенности и удовольствия. Для многих курящих долгосрочные изменения в тканях мозга, вызванные длительным воздействием никотина, приводят к зависимости.

Курение — причина приблизительно одной третьей всех раковых заболеваний, включая 90 процентов случаев рака легких. Бездымный табак (к примеру, жевательный табак и понюшка) также увеличивает риск рака, особенно рака полости рта.

Табачный дым — сложная смесь химикатов, таких как окись углерода, смола, формальдегид, цианид и аммиак. Многие из них являются известными вредными канцерогенными веществами. Окись углерода способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. Смола провоцирует рак легких, эмфиземы и заболевания бронхов.

Курящие беременные женщины имеют высокий риск выкидыша, мертворожденного или недоношенного младенца или младенцев с низкой массой при рождении. Курение матери может также навредить развитию детей и в последующем привести к проблемам в поведении и плохой успеваемости ребенка.

Не безопасен пассивный, или вторичный дым, в окружающей среде. Пассивное курение состоит из выдохнутого дыма и дыма от горящей сигареты. У некурящих, подвергнутых пассивному курению дома или на работе, на 25-30 процентов увеличиваются шансы заиметь болезни сердца и рак легких. Пассивное курение причиняет и другие проблемы со здоровьем у взрослых и детей — кашель, переизбыток мокроты, уменьшенная функция легких, респираторные инфекции, включая пневмонию и бронхит. Детей, которые вынуждены дышать табачным дымом, чаще поражают ушные инфекции, тяжелые формы астмы, респираторные инфекции.

Бросить курить — непросто. Но отказавшийся от пагубной привычки выигрывает в главном. 35-летний человек, который бросает курить, в среднем, увеличит продолжительность своей жизни на 5 лет.

В последнее время на рынке появилось новое приспособление, «помогающее бросить курить» — электронная сигарета.

Поскольку электронные сигареты вырабатывают никотин без горящего табака, люди стали считать их более безопасной альтернативой обычным сигаретам и даже думают, что они могут помочь бросить курить. Однако исследования показали, что это ошибочное мнение. На самом деле использование электронной сигареты может не только поставить пользователей под угрозу зависимости от никотина, но и послужить толчком к переходу на обычные сигареты и другие табачные изделия. Недавний опрос показал, что школьники, которые использовали электронные приспособления, начинают курить традиционные сигареты.

Вред электронных сигарет существенный, хотя их пар и не содержит смолы. Зато в наличии канцерогенные вещества и ядохимикаты (такие как формальдегид и ацетальдегид), а также потенциально токсичные металлические наночастицы от испаряющегося механизма.

Не отчаивайтесь, если сразу не получилось. Большинство людей делают несколько попыток, и только потом окончательно бросают курить. Пробуйте разные способы, выбирайте из них наиболее подходящие для себя и сделайте все, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.

Надежда НИКИФОРОВА,
врач БУ «Республиканский наркологический диспансер».

Советы тем, кто хочет бросить курить

  • Если вы решились бросить курить, но пока это не очень, получается, нужно постараться хотя бы максимально уменьшить вредное воздействие табака на ваш организм.
  • Предопределите себе дату полного прекращения этого пагубного занятия и постепенно готовьте себя к этому моменту, уменьшая количество выкуренных сигарет.
  • Помните: докуривание сигареты до фильтра опасно. В последней ее трети содержится максимальное количество токсинов и канцерогенов.
  • Не курите сразу или в течение получаса после сильной физической нагрузки. Табачный дым попадет в самые отдаленные уголки легких. А никотин в крови может вызвать резкий спазм сосудов.
  • Пейте больше воды, вместе с ней быстрее будут выводиться из организма никотин и другие вредные вещества.
  • Не курите сигареты без использования мундштука или без фильтра. Эти приспособления хоть немного, но защищают вас от смол. Попробуйте почистить мундштук после курения и представьте, что этот темно-коричневый маслянистый деготь мог осесть на ваших легких.
  • Не курите «за компанию» и «про запас». Помните, каждая выкуренная сигарета приближает вас к смерти. Поэтому, если уж не хватает сил справиться с зависимостью, позволяйте себе закурить лишь тогда, когда никотиновый голод станет невыносимым.
  • Устраните все напоминания о бывшем пристрастии. Избавьтесь от зажигалок, пепельниц. Никогда не берите с собой пачку сигарет, даже на всякий случай. Постарайтесь сократить потребление кофе и чая, если под них всегда выкуривалась сигарета.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — они сжигают лишние калории, уменьшают стресс и отвлекают от курения.
  • Не курите сигареты с ментолом и другими пищевыми добавками. При сгорании в сочетании с табаком безвредные вещества становятся ядами.
  • Не курите легкие сигареты. Вы курите их больше и затягиваетесь глубже.
  • Последние новости Чувашской Республики по теме:
    Бросай и не начинай

    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканская стоматологическая поликлиника
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    14:51 30.05.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    Студенты прослушали лекцию о вреде курения - Городская больница им. П.Н. Осипова
    Студенты прослушали лекцию о вреде курения - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    14:51 30.05.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
    Курение или инфаркт? Что выбрать… - Республиканский кардиодиспансер
    Курение или инфаркт? Что выбрать… - Чебоксары
    Ни для кого не секрет, что инфаркт миокарда является грозным осложнением ишемической болезни сердца, приводящим в некоторых случаях к ограничению жизнедеятельности и являющийся причиной инвалидизации населения, тем не менее,
    14:45 30.05.2017 Республиканский кардиодиспансер
    Организационные моменты предстоящей акции «Всемирный день без табака» обсудили на совещании в республиканском центре медицинской профилактики - Наркологический диспансер
    Организационные моменты предстоящей акции «Всемирный день без табака» обсудили на совещании в республиканском центре медицинской профилактики - Чебоксары
    В целях привлечения внимания общественности к проблемам курения 31 мая в нашей стране пройдет Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма!».
    14:26 30.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая - Всероссийская акция "Табак - угроза для развития" - Вурнарская ЦРБ
    31 мая - Всероссийская акция "Табак - угроза для развития" - Вурнары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    13:25 30.05.2017 Вурнарская ЦРБ
    Волонтеры призовут жителей Чувашии отказаться от курения - Интернет-газета Мой город Чебоксары
    Волонтеры призовут жителей Чувашии отказаться от курения - Чебоксары
    Свободной от табачного дыма зоной объявят десять остановок в Чебоксарах и Новочебоксарске 31 мая волонтеры-медики призовут жителей Чебоксар и Новочебоксарска отказаться от курения.
    13:15 30.05.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
    31 мая - акция «Чувашская ГСХА – территория здоровья!» - Чебоксары
    31 мая на площади перед Чувашской государственной сельскохозяйственной академией в рамках Всемирного дня без табака состоится акция «Чувашская ГСХА – территория здоровья!
    13:15 30.05.2017 ЧГСХА
    31 мая в Москве отметят Всемирный день без табака - Наркологический диспансер
    31 мая в Москве отметят Всемирный день без табака - Чебоксары
    Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он направлен на привлечение внимания к дополнительным рискам для здоровья, связанным с курением,
    12:30 30.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Городская больница №1
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    10:52 30.05.2017 Городская больница №1
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Городская больница №7
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    09:31 30.05.2017 Городская больница №7
    Бросай и не начинай - Газета Чебоксарские новости
    Бросай и не начинай - Чебоксары
    31 мая — Всемирный день без табачного дыма. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, курение табака вызывает более 480 000 преждевременных смертельных случаев.
    09:22 30.05.2017 Газета Чебоксарские новости
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Администрация г. Чебоксары
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Оригинал Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    08:46 30.05.2017 Администрация г. Чебоксары
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Ядринская ЦРБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Ядрин
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    08:03 30.05.2017 Ядринская ЦРБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканский кардиодиспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    20:03 29.05.2017 Республиканский кардиодиспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканский ЦМП
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:51 29.05.2017 Республиканский ЦМП
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:28 29.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Новочебоксарская ГБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Новочебоксарск
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:11 29.05.2017 Новочебоксарская ГБ
    Вейпинг разрушает ДНК, выяснили ученые - Наркологический диспансерАмериканские ученые пришли к выводу, что пар «электронных сигарет» может разрушать ДНК так же, как и дым от обычных сигарет.
    15.06.2017 Наркологический диспансер
    ЭСДН — когда нужен закон - Наркологический диспансерРоссия постепенно отказывется от табакокурения: антитабачные меры заметно сократили количество курящих в России.
    09.06.2017 Наркологический диспансер
    Методы борьбы с курением - Станция переливания кровиНа сегодняшний момент существует множество способов лечения никотиновой зависимости, и если вы не в силах бросить курить самостоятельно, то можно прибегнуть к некоторым из них.
    08.06.2017 Станция переливания крови
    Итоговое собрание Поликлиники № 6   17.10.2017  17 октября 2017 г. в Поликлинике № 6 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» состоялось подведение итогов работы филиала за 9 месяцев текущего года,
    17.10.2017 Городская стоматологическая поликлиника
    Итоговое собрание с участием руководителя объединения   17.10.2017 17 октября 2017 г. в Поликлинике № 2 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» состоялось производственное собрание,
    17.10.2017 Городская стоматологическая поликлиника
    Проект Минздрава Чувашии – «Мобильная консультативная поликлиника» - снова в действии     Проект «Мобильная консультативная поликлиника» - инициирован министром здравоохранения Чувашии Владимиром Викторовым в це
    17.10.2017 Городская стоматологическая поликлиника
    Проект Минздрава Чувашии – «Мобильная консультативная поликлиника» - снова в действии - Министерство здравоохраненияОригинал Проект «Мобильная консультативная поликлиника» - инициирован министром здравоохранения Чувашии Владимиром Викторовым в целях повышения качества оказания и доступности первичной специализированной медико-санит
    17.10.2017 Министерство здравоохранения
    Уборка территории - Городской клинический центрСегодня сотрудники Городского клинического центра в очередной раз вышли на уборку прилегающей территории от опавшей листвы и мусора.
    17.10.2017 Городской клинический центр
    Единственным надежным средством профилактики гриппа считается только вакцинация, отмечают медики.
    17.10.2017 Ядринская ЦРБ
    Специалисты Главного бюро МСЭ Чувашии с рабочим визитом посетили Вурнарскую ЦРБ - Вурнарская ЦРБ11 октября в поликлинике Вурнарской ЦРБ состоялось выездное заседание медико-социальной экспертизы филиала №6 ФКУ «Главное бюро МСЭ по Чувашской Республике-Чувашии» Минтруда России.
    17.10.2017 Вурнарская ЦРБ
    Вернуть радость - Газета Чебоксарские новости«Вкусное стало невкусным. Веселое сделалось грустным. Сахар не сладкий, соль не соленая, дождик не мокрый, трава не зеленая» — эти стихотворные строчки довольно точно характеризуют депрессию,
    17.10.2017 Газета Чебоксарские новости
    Жизнь продолжается - Газета Чебоксарские новостиСпециалисты Центра психологической поддержки «Ради жизни» Республиканского клинического онкологического диспансера видят и слезы, и потрясающую силу духа своих подопечных.
    17.10.2017 Газета Чебоксарские новости
    20 октября - Всемирный день борьбы с остеопорозом - Городская больница №7Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом (World Osteoporosis Day).
    17.10.2017 Городская больница №7
    Александр Доронин, врач-физиотерапевт: «Вакцина, полученная сегодня, позволяет защититься от нового штамма гриппа» - Газета Таван Ен
    Александр Доронин, врач-физиотерапевт: «Вакцина, полученная сегодня, позволяет защититься от нового штамма гриппа»
    Разные штаммы гриппа в стране ежегодно вызывают десятки случаев заболевания этой болезнью.
    Газета Таван Ен
    В Чувашии осудили двух детских хирургов
    По вине врачей скончался четырехлетний ребенок. Трагедия произошла в феврале прошлого года в Республиканской детской клинической больнице, сообщают в СУ СКР по Чувашии.
    Знамя Труда
    В субботу, 14 октября, День открытых дверей прошёл сразу в пяти медучреждениях республики - Газета Сельская Жизнь
    В субботу, 14 октября, День открытых дверей прошёл сразу в пяти медучреждениях республики
    Оригинал В субботу, 14 октября, День открытых дверей прошёл в пяти медучреждениях республики.
    Газета Сельская Жизнь
    Доказательства, собранные следственным отделом по Ленинскому району города Чебоксары СУ СКР по Чувашии,
    17.10.2017 Следственное управление
    1 - Знамя ТрудаДТП произошло в субботу, 14 октября, в новоюжном районе Чебоксар. Автомобиль «LADA XRay» на переходе сбил 14-летнюю девочку и скрылся.
    17.10.2017 Знамя Труда
    За минувшие сутки в Чувашии зарегистрирован один пожар - Советская ЧувашияВозгорание произошло 16 октября в селе Напольное Порецкого района. Пламя вспыхнуло около 10:00 в одном из домов по улице Новая.
    17.10.2017 Советская Чувашия
    За прошедшие выходные задержано 12 нетрезвых водителей - Советская Чувашия
    За прошедшие выходные задержано 12 нетрезвых водителей
    В минувшие выходные в столице республики прошел рейд «Нетрезвый водитель».
    Советская Чувашия
    Несовершеннолетние лица совершают угон транспортных средств - Газета Таван Ен
    Несовершеннолетние лица совершают угон транспортных средств
    Неправомерное завладение транспортным средством, то есть угон, кража чужого имущества в текущем году остаются самыми распространенными преступлениями, которые совершаются несовершеннолетними в Чебоксарском районе.
    Газета Таван Ен
    В Батыревском районе произошло ДТП со смертельным исходом
    Около 20 часов 14 октября на 95 километре автодороги «Цивильск – Ульяновск» в Батыревском районе столкнулись две автомашины.
    Советская Чувашия
    Уличное искусство - Газета Чебоксарские новостиГородские библиотеки становятся настоящими арт-объектами. Благодаря граффити их фасады приобретают новый вид: на стенах появляются портреты поэтов и писателей, изображения персонажей известных произведений.
    17.10.2017 Газета Чебоксарские новости
    К 35-летию творческой и педагогической деятельности заслуженного артиста ЧР Наила Гараева - Музучилище им.Ф.П.ПавловаХорошо известно в Чувашии имя заслуженного артиста республики Наила Гараева.
    17.10.2017 Музучилище им.Ф.П.Павлова
    В республике стартовал третий Сельский кинофестиваль - Газета Сельская ЖизньОригинал В республике стартовал третий Сельский кинофестиваль «Наши Матери, наши Отцы», посвященный Году Матери и Отца в Чувашской Республике.
    17.10.2017 Газета Сельская Жизнь
    В республике стартовал третий Сельский кинофестиваль
    В республике стартовал третий Сельский кинофестиваль «Наши Матери, наши Отцы», посвященный Году Матери и Отца в Чувашской Республике.
    Газета По жизненному пути
    В районном Доме культуры прошёл зональный этап Республиканского фестиваля-конкурса "Сказочный фейерверк"
    Республиканским центром народного творчества «ДК тракторостроителей» Минкультуры Чувашии дан старт самому сказочному  Республиканского фестивалю детско-юношеского театрального творчества «Юмах çăлкуçĕ» (Сказочный фейерверк)»,
    Газета По жизненному пути
    В Чебоксарах состоится II Международный фестиваль-конкурс хореографического творчества детей и молодежи «Танцуй» - Газета Сельская Жизнь
    В Чебоксарах состоится II Международный фестиваль-конкурс хореографического творчества детей и молодежи «Танцуй»
    Оригинал С 24 по 26 ноября 2017 года в Чувашском государственном институте культуры и искусств реализуется грандиозный проект – II Международный фестиваль-конкурс хореографического творчества детей и молодежи «Танцуй».
    Газета Сельская Жизнь
    Высшая СтудЛига КВН ЧР на Финишной Прямой! - ЧГСХА«КВН Чувашии» вернулся с каникул. В субботу 14 октября в ДК ЧГУ состоялся полуфинал «Высшей студенческой лиги КВН Чувашии».
    16.10.2017 ЧГСХА
    Победительницу первенства мира по самбо Веру Лоткову торжественно встретили в Чебоксарах - Газета Сельская ЖизньОригинал Сегодня, 17 октября,  победительница  на днях завершившегося в Сербии первенства мира по самбо, мастер спорта России Вера Лоткова утренним московским поездом прибыла в Чебоксары.
    17.10.2017 Газета Сельская Жизнь
    Тяжелоатлетка республики Яна Мохина – серебряный призёр первенства мира - Министерство по физкультуре и спортуОригинал В эти дни в албанском городе Дуррес проходит первенство мира по тяжёлой атлетике, в котором заявлены три спортсменки Чувашии: Яна Мохина, Ирина Баймулкина и Александра Козлова.
    16.10.2017 Министерство по физкультуре и спорту
    Юмор на сцене - Газета Чебоксарские новости
    Юмор на сцене
    Во Дворце культуры ЧГУ сразились полуфиналисты Высшей студенческой лиги КВН Чувашии.
    Газета Чебоксарские новости
    Победительницу первенства мира по самбо Веру Лоткову торжественно встретили в Чебоксарах - Канаш
    Победительницу первенства мира по самбо Веру Лоткову торжественно встретили в Чебоксарах
    Оригинал Сегодня, 17 октября,  победительница  на днях завершившегося в Сербии первенства мира по самбо, мастер спорта России Вера Лоткова утренним московским поездом прибыла в Чебоксары.
    Канаш
    Тяжелоатлетка республики Яна Мохина – серебряный призёр первенства Европы - Газета Вперёд
    Тяжелоатлетка республики Яна Мохина – серебряный призёр первенства Европы
    В эти дни в албанском городе Дуррес проходит первенство Европы по тяжёлой атлетике, в котором заявлены три спортсменки Чувашии: Яна Мохина, Ирина Баймулкина и Александра Козлова.
    Газета Вперёд
    Увеличить - Минэкономразвития ЧувашииЧувашское региональное отделение Союза машиностроителей России инициировало проведение совещания с представителями администрации города Чебоксары и МУП «Чебоксарское троллейбусное управление» по вопросу возобновления ноч
    17.10.2017 Минэкономразвития Чувашии
    Единственным надежным средством профилактики гриппа считается только вакцинация, отмечают медики.
    17.10.2017 Министерство здравоохранения
    JPG Файл - МВД Чувашской РеспубликиИнцидент произошел 8 октября на остановке «Улица Кадыкова» в Чебоксарах.
    17.10.2017 МВД Чувашской Республики
    Проект Минздрава Чувашии – «Мобильная консультативная поликлиника» - снова в действии - Министерство здравоохраненияОригинал Проект «Мобильная консультативная поликлиника» - инициирован министром здравоохранения Чувашии Владимиром Викторовым в целях повышения качества оказания и доступности первичной специализированной медико-санит
    17.10.2017 Министерство здравоохранения
    В чебоксарских школах ученики проверяют качество продуктов в рамках кружка «Юный квалитавист» - Газета Сельская ЖизньОригинал В новом учебном году с целью расширения потребительской грамотности, просвещения учащихся как потребителей товаров в столичной школе № 31 совместно с Чувашским государственным университетом им.
    17.10.2017 Газета Сельская Жизнь