Новости города БезФормата.Ru
Чебоксары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бросай и не начинай

Бросай и не начинай - Газета Чебоксарские новости
Фото: chebnovosti.ru
31 мая — Всемирный день без табачного дыма.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, курение табака вызывает более 480 000 преждевременных смертельных случаев. Причем вредное влияние курения распространяется не только на курящего человека, но и на окружающих. Если один человек умирает от курения, еще приблизительно 30 страдают, по крайней мере, от одной серьезной болезни, связанной с табаком.

Сигареты и другие формы табака содержат никотин. Никотин абсорбируется в кровоток, когда табак жуют, вдыхают или курят. Человек, который курит приблизительно 1 пачку (20 сигарет) ежедневно, получает 200 доз никотина.

После поступления в кровоток никотин сразу стимулирует надпочечники вырабатывать гормональное вещество — адреналин. Адреналин активирует центральную нервную систему и увеличивает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и дыхание.

Подобно иным психоактивным веществам, никотин увеличивает уровень другого гормонального вещества — допамина, который контролирует состояние удовлетворенности и удовольствия. Для многих курящих долгосрочные изменения в тканях мозга, вызванные длительным воздействием никотина, приводят к зависимости.

Курение — причина приблизительно одной третьей всех раковых заболеваний, включая 90 процентов случаев рака легких. Бездымный табак (к примеру, жевательный табак и понюшка) также увеличивает риск рака, особенно рака полости рта.

Табачный дым — сложная смесь химикатов, таких как окись углерода, смола, формальдегид, цианид и аммиак. Многие из них являются известными вредными канцерогенными веществами. Окись углерода способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. Смола провоцирует рак легких, эмфиземы и заболевания бронхов.

Курящие беременные женщины имеют высокий риск выкидыша, мертворожденного или недоношенного младенца или младенцев с низкой массой при рождении. Курение матери может также навредить развитию детей и в последующем привести к проблемам в поведении и плохой успеваемости ребенка.

Не безопасен пассивный, или вторичный дым, в окружающей среде. Пассивное курение состоит из выдохнутого дыма и дыма от горящей сигареты. У некурящих, подвергнутых пассивному курению дома или на работе, на 25-30 процентов увеличиваются шансы заиметь болезни сердца и рак легких. Пассивное курение причиняет и другие проблемы со здоровьем у взрослых и детей — кашель, переизбыток мокроты, уменьшенная функция легких, респираторные инфекции, включая пневмонию и бронхит. Детей, которые вынуждены дышать табачным дымом, чаще поражают ушные инфекции, тяжелые формы астмы, респираторные инфекции.

Бросить курить — непросто. Но отказавшийся от пагубной привычки выигрывает в главном. 35-летний человек, который бросает курить, в среднем, увеличит продолжительность своей жизни на 5 лет.

В последнее время на рынке появилось новое приспособление, «помогающее бросить курить» — электронная сигарета.

Поскольку электронные сигареты вырабатывают никотин без горящего табака, люди стали считать их более безопасной альтернативой обычным сигаретам и даже думают, что они могут помочь бросить курить. Однако исследования показали, что это ошибочное мнение. На самом деле использование электронной сигареты может не только поставить пользователей под угрозу зависимости от никотина, но и послужить толчком к переходу на обычные сигареты и другие табачные изделия. Недавний опрос показал, что школьники, которые использовали электронные приспособления, начинают курить традиционные сигареты.

Вред электронных сигарет существенный, хотя их пар и не содержит смолы. Зато в наличии канцерогенные вещества и ядохимикаты (такие как формальдегид и ацетальдегид), а также потенциально токсичные металлические наночастицы от испаряющегося механизма.

Не отчаивайтесь, если сразу не получилось. Большинство людей делают несколько попыток, и только потом окончательно бросают курить. Пробуйте разные способы, выбирайте из них наиболее подходящие для себя и сделайте все, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.

Надежда НИКИФОРОВА,
врач БУ «Республиканский наркологический диспансер».

Советы тем, кто хочет бросить курить

  • Если вы решились бросить курить, но пока это не очень, получается, нужно постараться хотя бы максимально уменьшить вредное воздействие табака на ваш организм.
  • Предопределите себе дату полного прекращения этого пагубного занятия и постепенно готовьте себя к этому моменту, уменьшая количество выкуренных сигарет.
  • Помните: докуривание сигареты до фильтра опасно. В последней ее трети содержится максимальное количество токсинов и канцерогенов.
  • Не курите сразу или в течение получаса после сильной физической нагрузки. Табачный дым попадет в самые отдаленные уголки легких. А никотин в крови может вызвать резкий спазм сосудов.
  • Пейте больше воды, вместе с ней быстрее будут выводиться из организма никотин и другие вредные вещества.
  • Не курите сигареты без использования мундштука или без фильтра. Эти приспособления хоть немного, но защищают вас от смол. Попробуйте почистить мундштук после курения и представьте, что этот темно-коричневый маслянистый деготь мог осесть на ваших легких.
  • Не курите «за компанию» и «про запас». Помните, каждая выкуренная сигарета приближает вас к смерти. Поэтому, если уж не хватает сил справиться с зависимостью, позволяйте себе закурить лишь тогда, когда никотиновый голод станет невыносимым.
  • Устраните все напоминания о бывшем пристрастии. Избавьтесь от зажигалок, пепельниц. Никогда не берите с собой пачку сигарет, даже на всякий случай. Постарайтесь сократить потребление кофе и чая, если под них всегда выкуривалась сигарета.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — они сжигают лишние калории, уменьшают стресс и отвлекают от курения.
  • Не курите сигареты с ментолом и другими пищевыми добавками. При сгорании в сочетании с табаком безвредные вещества становятся ядами.
  • Не курите легкие сигареты. Вы курите их больше и затягиваетесь глубже.
  • Последние новости Чувашской Республики по теме:
    Бросай и не начинай

    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканская стоматологическая поликлиника
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    14:51 30.05.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    Студенты прослушали лекцию о вреде курения - Городская больница им. П.Н. Осипова
    Студенты прослушали лекцию о вреде курения - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    14:51 30.05.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
    Курение или инфаркт? Что выбрать… - Республиканский кардиодиспансер
    Курение или инфаркт? Что выбрать… - Чебоксары
    Ни для кого не секрет, что инфаркт миокарда является грозным осложнением ишемической болезни сердца, приводящим в некоторых случаях к ограничению жизнедеятельности и являющийся причиной инвалидизации населения, тем не менее,
    14:45 30.05.2017 Республиканский кардиодиспансер
    Организационные моменты предстоящей акции «Всемирный день без табака» обсудили на совещании в республиканском центре медицинской профилактики - Наркологический диспансер
    Организационные моменты предстоящей акции «Всемирный день без табака» обсудили на совещании в республиканском центре медицинской профилактики - Чебоксары
    В целях привлечения внимания общественности к проблемам курения 31 мая в нашей стране пройдет Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма!».
    14:26 30.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая - Всероссийская акция "Табак - угроза для развития" - Вурнарская ЦРБ
    31 мая - Всероссийская акция "Табак - угроза для развития" - Вурнары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    13:25 30.05.2017 Вурнарская ЦРБ
    Волонтеры призовут жителей Чувашии отказаться от курения - Интернет-газета Мой город Чебоксары
    Волонтеры призовут жителей Чувашии отказаться от курения - Чебоксары
    Свободной от табачного дыма зоной объявят десять остановок в Чебоксарах и Новочебоксарске 31 мая волонтеры-медики призовут жителей Чебоксар и Новочебоксарска отказаться от курения.
    13:15 30.05.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
    31 мая - акция «Чувашская ГСХА – территория здоровья!» - Чебоксары
    31 мая на площади перед Чувашской государственной сельскохозяйственной академией в рамках Всемирного дня без табака состоится акция «Чувашская ГСХА – территория здоровья!
    13:15 30.05.2017 ЧГСХА
    31 мая в Москве отметят Всемирный день без табака - Наркологический диспансер
    31 мая в Москве отметят Всемирный день без табака - Чебоксары
    Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он направлен на привлечение внимания к дополнительным рискам для здоровья, связанным с курением,
    12:30 30.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Городская больница №1
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    10:52 30.05.2017 Городская больница №1
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Городская больница №7
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    09:31 30.05.2017 Городская больница №7
    Бросай и не начинай - Газета Чебоксарские новости
    Бросай и не начинай - Чебоксары
    31 мая — Всемирный день без табачного дыма. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, курение табака вызывает более 480 000 преждевременных смертельных случаев.
    09:22 30.05.2017 Газета Чебоксарские новости
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Администрация г. Чебоксары
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Оригинал Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    08:46 30.05.2017 Администрация г. Чебоксары
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Ядринская ЦРБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Ядрин
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    08:03 30.05.2017 Ядринская ЦРБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканский кардиодиспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    20:03 29.05.2017 Республиканский кардиодиспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканский ЦМП
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:51 29.05.2017 Республиканский ЦМП
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:28 29.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Новочебоксарская ГБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Новочебоксарск
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:11 29.05.2017 Новочебоксарская ГБ
    Вейпинг разрушает ДНК, выяснили ученые - Наркологический диспансерАмериканские ученые пришли к выводу, что пар «электронных сигарет» может разрушать ДНК так же, как и дым от обычных сигарет.
    15.06.2017 Наркологический диспансер
    ЭСДН — когда нужен закон - Наркологический диспансерРоссия постепенно отказывется от табакокурения: антитабачные меры заметно сократили количество курящих в России.
    09.06.2017 Наркологический диспансер
    Методы борьбы с курением - Станция переливания кровиНа сегодняшний момент существует множество способов лечения никотиновой зависимости, и если вы не в силах бросить курить самостоятельно, то можно прибегнуть к некоторым из них.
    08.06.2017 Станция переливания крови
    Алкоголь здоровья не прибавляет! - Наркологический диспансерОчередной День открытых дверей в Республиканском наркологическом диспансере был посвящен вопросам ранней профилактики потребления алкоголя.
    17.02.2018 Наркологический диспансер
    86 молодых новочебоксарцев сдали около 40 литров крови в рамках акции “Больше доноров — больше жизни”. - Газета ГраниВ рамках Дня молодого донора в Новочебоксарске состоялась акция “Больше доноров — больше жизни”.
    17.02.2018 Газета Грани
    В Городской стоматологии прошел «День открытых дверей»   В рамках акции по предупреждению и профилактике возникновения стоматологических заболеваний,
    17.02.2018 Городская стоматологическая поликлиника
    фото пресс-службы Минздрав Чувашии Обычно такие операции проводят только подросткам 16 февраля врачи Федерального центра травматологии, ортопедии и эндопротезирования провели уникальную операцию.
    17.02.2018 Pg21.ru Pro Город
    В онкологическом диспансере обсудили вопросы сотрудничества в области медицинской науки и образования - Газета Сельская ЖизньОригинал 16 февраля в Региональном научно-консультативном телемедицинском центре, расположенного на базе Республиканского клинического онкологического диспансера,
    17.02.2018 Газета Сельская Жизнь
    16 февраля Городскую клиническую больницу № 1 посетили: Член Совета Федерации от Чувашской Республики Вадим Николаев,
    17.02.2018 Государственный Совет
    «Действия при возникновении возгорания или пожара в зданиях суда и судебных участков мировых судей» - ЦРБ Алатырского районаВо исполнение указания БУ «Республиканский центр медицины катастроф» Минздрава Чувашии от 08.02.2018г.
    16.02.2018 ЦРБ Алатырского района
    86 молодых новочебоксарцев сдали около 40 литров крови в рамках акции “Больше доноров — больше жизни”. - Газета ГраниВ рамках Дня молодого донора в Новочебоксарске состоялась акция “Больше доноров — больше жизни”.
    17.02.2018 Газета Грани
    Алкоголь здоровья не прибавляет! - Наркологический диспансерОчередной День открытых дверей в Республиканском наркологическом диспансере был посвящен вопросам ранней профилактики потребления алкоголя.
    17.02.2018 Наркологический диспансер
    Сенатор Совета федерации Федерального Собрания Российской Федерации Вадим Николаев посетил Городскую детскую больницу №3 - Городская детская больница №316 февраля Сенатор Совета федерации Федерального Собрания Российской Федерации Вадим Николаев в сопровождении заместителя министра здравоохранения Чувашской Республики Алексея Кизилова посетил Городскую детскую больницу №3.
    16.02.2018 Городская детская больница №3
    В онкологическом диспансере обсудили вопросы сотрудничества в области медицинской науки и образования - Газета Сельская Жизнь
    В онкологическом диспансере обсудили вопросы сотрудничества в области медицинской науки и образования
    Оригинал 16 февраля в Региональном научно-консультативном телемедицинском центре, расположенного на базе Республиканского клинического онкологического диспансера,
    Газета Сельская Жизнь
    РИФ-2018: Чувашская Республика отмечена в числе лидеров рейтинга эффективности работы систем здравоохранения - Газета По жизненному пути
    РИФ-2018: Чувашская Республика отмечена в числе лидеров рейтинга эффективности работы систем здравоохранения
    Оригинал 15 февраля в рамках Российского инвестиционного форума состоялась сессия «Здравоохранение регионов РФ: эффективность сегодня и цели к 2025 году».
    Газета По жизненному пути
    Чувашия — в числе лидеров рейтинга эффективности работы систем здравоохранения
    15 февраля в рамках Российского инвестиционного форума состоялась сессия «Здравоохранение регионов РФ: эффективность сегодня и цели к 2025 году».
    Советская Чувашия
    Gdie_moi_tieliefony._Foto_iz_sotssietiei.jpg - Газета ГраниВ Чувашии выясняют обстоятельства мошенничества в отношении местных жителей.
    17.02.2018 Газета Грани
    Противопожарный инструктаж - МЧС Чувашской РеспубликиСотрудники МЧС России продолжают в Чувашии работу по проведению профилактических осмотров мест проживания граждан, состоящих на учете социальных служб и правоохранительных органов.
    17.02.2018 МЧС Чувашской Республики
    В Чебоксарах 5 человек пострадали в столкновении маршрутки и грузовика - Pg21.ru Pro ГородЕлены Михайловой Появились первые фото с места аварии В Чебоксарах произошло ДТП с участием маршрутки и грузовика .
    16.02.2018 Pg21.ru Pro Город
    Фото Zarulem.ws - В ДТП попала 266-я маршрутка: в больницу доставлены 5 пассажиров:  маршрутка ДТП - Газета Грани
    В ДТП попала 266-я маршрутка: в больницу доставлены 5 пассажиров
    Сегодня, 16 февраля в Чебоксарах около 10 часов возле дома 129 по проспекту Тракторостроителей произошло ДТП с участием маршрутного автобуса и грузового автомобиля.
    Газета Грани
    Фото из архива Новочебоксар­ского инспекторского участка ФКУ “Центр ГИМС МЧС России по ЧР” - Газета Грани
    Опасно для жизни!
    Новочебоксарский инспекторский участок ФКУ “Центр ГИМС МЧС России по Чувашской Республике” совместно с городским Управлением ГОиЧС напоминают: выходить на лед опасно для жизни!
    Газета Грани
    В Чувашии водитель инсценировал ДТП и пытался дать взятку инспектору
    30-летний житель Ульяновска обвиняется в покушении на дачу взятки (ч.3 ст.30 – ч.3 ст.291 УК РФ).
    Знамя Труда
    Новые грани классики - Газета Чебоксарские новостиПриближается одно из самых ярких событий в культурной жизни Чувашии и ее столицы — XXII Международный балетный фестиваль.
    17.02.2018 Газета Чебоксарские новости
    Занавес поднят - Газета Чебоксарские новостиТеатр юного зрителя дал первое представление на своей новой сцене. В здании бывшего кинотеатра «Сеспель», где сейчас располагается ТЮЗ, после капитального ремонта торжественно открылся Большой зал.
    17.02.2018 Газета Чебоксарские новости
    В Художественном музее Новочебоксарска проходит "Масленичный разгул" - Чебоксары.руВ Художественном музее Новочебоксарска проходит "Масленичный разгул" 15 февраля учащиеся новочебоксарской школы № 2 приняли участие в праздничном познавательно-развлекательном мероприятии "Ай,
    16.02.2018 Чебоксары.ру
    Новое дыхание - Газета Чебоксарские новости
    Новое дыхание
    В Чувашском государственном театре оперы и балета начались Дни чувашской музыки.
    Газета Чебоксарские новости
    1 Мать покровительница - Газета Республика
    Чебоксары: 5 фото-арт-объектов
    В последнее время внимание как фотографов, так и просто любителей селфи все чаще и чаще привлекают скульптуры малой формы.
    Газета Республика
    В Алатыре прошёл II Сретенский бал, посвящённый празднованию Сретения Господня и Дню православной молодёжи - Газета Сельская Жизнь
    В Алатыре прошёл II Сретенский бал, посвящённый празднованию Сретения Господня и Дню православной молодёжи
    Оригинал Ежегодно в разных городах России проходят Сретенские балы. Дата их проведения всегда неизменна – 15 февраля, и выбрана она не случайно.
    Газета Сельская Жизнь
    В Ибресинском районе проходят соревнования по сноукайтингу - Газета Сельская ЖизньОригинал В Чувашской Республике есть свои Альпы. Они находятся на территории Айбечского сельского поселения Ибресинского района.
    17.02.2018 Газета Сельская Жизнь
    Столичный спорткомплекс «Спартак» в воскресенье станет центром спортивных баталий аэробных гимнастов - Газета Сельская ЖизньОригинал В это воскресенье в чебоксарском спорткомплексе «Спартак» подопечные республиканской Федерации спортивной аэробики разыграют престижные республиканские награды.
    16.02.2018 Газета Сельская Жизнь
    Лана Прусакова: “Очень счастлива оказаться здесь, на Олимпиаде! Всем огромное спасибо за поддержку!” Фото со страницы в Instagram - Газета ГраниСегодня, 17 февраля, в южнокорейском Пхенчхане пройдут соревнования по фристайлу в дисциплине слоупстайл.
    17.02.2018 Газета Грани
    За позитивом — на лыжню! - Газета Вперёд
    За позитивом — на лыжню!
    К самой массовой и, пожалуй, самой народной лыжне 10 февраля присоединились и жители Шумерлинского района.
    Газета Вперёд
    Забеги посвятили олимпийцам - Газета Вперёд
    Забеги посвятили олимпийцам
    В прошлую субботу, 10 февраля, городской парк культуры и отдыха стал местом встречи любителей зимнего вида спорта — здесь проходила Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России-2018».
    Газета Вперёд
    Дартсмены провели турнир памяти Алексея Фленова - Газета Вперёд
    Дартсмены провели турнир памяти Алексея Фленова
    11 февраля в дартс-клубе «Универсал» Центра детского творчества  состоялся открытый турнир по спортивной игре дартс,  посвященный памяти мастера спорта России Фленова Алексея.
    Газета Вперёд
    15 февраля в рамках Российского инвестиционного форума состоялась сессия «Здравоохранение регионов РФ: эффективность сегодня и цели к 2025 году».
    15.02.2018 Администрация Президента ЧР
    Завтра в Этнокомплексе «Амазония» состоится праздник Московского района – «Широкая Масленица» - Газета Сельская ЖизньМасленица  – один из самых радостных и светлых праздников. Широко праздновали масленицу на Руси: блины, народные гулянья, забавы и веселье!
    16.02.2018 Газета Сельская Жизнь
    Министр Вероника Скворцова дала интервью "Медицинской газете" - Городская стоматологическая поликлиникаФормируя здоровую среду будущего. В этом Минздрав России опирается на системный подход, следование традициям, внедрение современных технологий.
    15.02.2018 Городская стоматологическая поликлиника
    В Чебоксарах 5 человек пострадали в столкновении маршрутки и грузовика - Pg21.ru Pro ГородЕлены Михайловой Появились первые фото с места аварии В Чебоксарах произошло ДТП с участием маршрутки и грузовика .
    16.02.2018 Pg21.ru Pro Город
    1 - Знамя ТрудаГлава Чувашии Михаил Игнатьев и генеральный директор ОАО «Минский тракторный завод» Федор Домотенко подписали соглашение о сотрудничестве.
    16.02.2018 Знамя Труда