Новости города БезФормата.Ru
Чебоксары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бросай и не начинай

Бросай и не начинай - Газета Чебоксарские новости
Фото: chebnovosti.ru
31 мая — Всемирный день без табачного дыма.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, курение табака вызывает более 480 000 преждевременных смертельных случаев. Причем вредное влияние курения распространяется не только на курящего человека, но и на окружающих. Если один человек умирает от курения, еще приблизительно 30 страдают, по крайней мере, от одной серьезной болезни, связанной с табаком.

Сигареты и другие формы табака содержат никотин. Никотин абсорбируется в кровоток, когда табак жуют, вдыхают или курят. Человек, который курит приблизительно 1 пачку (20 сигарет) ежедневно, получает 200 доз никотина.

После поступления в кровоток никотин сразу стимулирует надпочечники вырабатывать гормональное вещество — адреналин. Адреналин активирует центральную нервную систему и увеличивает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и дыхание.

Подобно иным психоактивным веществам, никотин увеличивает уровень другого гормонального вещества — допамина, который контролирует состояние удовлетворенности и удовольствия. Для многих курящих долгосрочные изменения в тканях мозга, вызванные длительным воздействием никотина, приводят к зависимости.

Курение — причина приблизительно одной третьей всех раковых заболеваний, включая 90 процентов случаев рака легких. Бездымный табак (к примеру, жевательный табак и понюшка) также увеличивает риск рака, особенно рака полости рта.

Табачный дым — сложная смесь химикатов, таких как окись углерода, смола, формальдегид, цианид и аммиак. Многие из них являются известными вредными канцерогенными веществами. Окись углерода способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. Смола провоцирует рак легких, эмфиземы и заболевания бронхов.

Курящие беременные женщины имеют высокий риск выкидыша, мертворожденного или недоношенного младенца или младенцев с низкой массой при рождении. Курение матери может также навредить развитию детей и в последующем привести к проблемам в поведении и плохой успеваемости ребенка.

Не безопасен пассивный, или вторичный дым, в окружающей среде. Пассивное курение состоит из выдохнутого дыма и дыма от горящей сигареты. У некурящих, подвергнутых пассивному курению дома или на работе, на 25-30 процентов увеличиваются шансы заиметь болезни сердца и рак легких. Пассивное курение причиняет и другие проблемы со здоровьем у взрослых и детей — кашель, переизбыток мокроты, уменьшенная функция легких, респираторные инфекции, включая пневмонию и бронхит. Детей, которые вынуждены дышать табачным дымом, чаще поражают ушные инфекции, тяжелые формы астмы, респираторные инфекции.

Бросить курить — непросто. Но отказавшийся от пагубной привычки выигрывает в главном. 35-летний человек, который бросает курить, в среднем, увеличит продолжительность своей жизни на 5 лет.

В последнее время на рынке появилось новое приспособление, «помогающее бросить курить» — электронная сигарета.

Поскольку электронные сигареты вырабатывают никотин без горящего табака, люди стали считать их более безопасной альтернативой обычным сигаретам и даже думают, что они могут помочь бросить курить. Однако исследования показали, что это ошибочное мнение. На самом деле использование электронной сигареты может не только поставить пользователей под угрозу зависимости от никотина, но и послужить толчком к переходу на обычные сигареты и другие табачные изделия. Недавний опрос показал, что школьники, которые использовали электронные приспособления, начинают курить традиционные сигареты.

Вред электронных сигарет существенный, хотя их пар и не содержит смолы. Зато в наличии канцерогенные вещества и ядохимикаты (такие как формальдегид и ацетальдегид), а также потенциально токсичные металлические наночастицы от испаряющегося механизма.

Не отчаивайтесь, если сразу не получилось. Большинство людей делают несколько попыток, и только потом окончательно бросают курить. Пробуйте разные способы, выбирайте из них наиболее подходящие для себя и сделайте все, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.

Надежда НИКИФОРОВА,
врач БУ «Республиканский наркологический диспансер».

Советы тем, кто хочет бросить курить

  • Если вы решились бросить курить, но пока это не очень, получается, нужно постараться хотя бы максимально уменьшить вредное воздействие табака на ваш организм.
  • Предопределите себе дату полного прекращения этого пагубного занятия и постепенно готовьте себя к этому моменту, уменьшая количество выкуренных сигарет.
  • Помните: докуривание сигареты до фильтра опасно. В последней ее трети содержится максимальное количество токсинов и канцерогенов.
  • Не курите сразу или в течение получаса после сильной физической нагрузки. Табачный дым попадет в самые отдаленные уголки легких. А никотин в крови может вызвать резкий спазм сосудов.
  • Пейте больше воды, вместе с ней быстрее будут выводиться из организма никотин и другие вредные вещества.
  • Не курите сигареты без использования мундштука или без фильтра. Эти приспособления хоть немного, но защищают вас от смол. Попробуйте почистить мундштук после курения и представьте, что этот темно-коричневый маслянистый деготь мог осесть на ваших легких.
  • Не курите «за компанию» и «про запас». Помните, каждая выкуренная сигарета приближает вас к смерти. Поэтому, если уж не хватает сил справиться с зависимостью, позволяйте себе закурить лишь тогда, когда никотиновый голод станет невыносимым.
  • Устраните все напоминания о бывшем пристрастии. Избавьтесь от зажигалок, пепельниц. Никогда не берите с собой пачку сигарет, даже на всякий случай. Постарайтесь сократить потребление кофе и чая, если под них всегда выкуривалась сигарета.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями — они сжигают лишние калории, уменьшают стресс и отвлекают от курения.
  • Не курите сигареты с ментолом и другими пищевыми добавками. При сгорании в сочетании с табаком безвредные вещества становятся ядами.
  • Не курите легкие сигареты. Вы курите их больше и затягиваетесь глубже.
  • Последние новости Чувашской Республики по теме:
    Бросай и не начинай

    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканская стоматологическая поликлиника
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    14:51 30.05.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    Студенты прослушали лекцию о вреде курения - Городская больница им. П.Н. Осипова
    Студенты прослушали лекцию о вреде курения - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    14:51 30.05.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
    Курение или инфаркт? Что выбрать… - Республиканский кардиодиспансер
    Курение или инфаркт? Что выбрать… - Чебоксары
    Ни для кого не секрет, что инфаркт миокарда является грозным осложнением ишемической болезни сердца, приводящим в некоторых случаях к ограничению жизнедеятельности и являющийся причиной инвалидизации населения, тем не менее,
    14:45 30.05.2017 Республиканский кардиодиспансер
    Организационные моменты предстоящей акции «Всемирный день без табака» обсудили на совещании в республиканском центре медицинской профилактики - Наркологический диспансер
    Организационные моменты предстоящей акции «Всемирный день без табака» обсудили на совещании в республиканском центре медицинской профилактики - Чебоксары
    В целях привлечения внимания общественности к проблемам курения 31 мая в нашей стране пройдет Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма!».
    14:26 30.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая - Всероссийская акция "Табак - угроза для развития" - Вурнарская ЦРБ
    31 мая - Всероссийская акция "Табак - угроза для развития" - Вурнары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    13:25 30.05.2017 Вурнарская ЦРБ
    Волонтеры призовут жителей Чувашии отказаться от курения - Интернет-газета Мой город Чебоксары
    Волонтеры призовут жителей Чувашии отказаться от курения - Чебоксары
    Свободной от табачного дыма зоной объявят десять остановок в Чебоксарах и Новочебоксарске 31 мая волонтеры-медики призовут жителей Чебоксар и Новочебоксарска отказаться от курения.
    13:15 30.05.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
    31 мая - акция «Чувашская ГСХА – территория здоровья!» - Чебоксары
    31 мая на площади перед Чувашской государственной сельскохозяйственной академией в рамках Всемирного дня без табака состоится акция «Чувашская ГСХА – территория здоровья!
    13:15 30.05.2017 ЧГСХА
    31 мая в Москве отметят Всемирный день без табака - Наркологический диспансер
    31 мая в Москве отметят Всемирный день без табака - Чебоксары
    Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Он направлен на привлечение внимания к дополнительным рискам для здоровья, связанным с курением,
    12:30 30.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Городская больница №1
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    10:52 30.05.2017 Городская больница №1
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Городская больница №7
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    09:31 30.05.2017 Городская больница №7
    Бросай и не начинай - Газета Чебоксарские новости
    Бросай и не начинай - Чебоксары
    31 мая — Всемирный день без табачного дыма. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, курение табака вызывает более 480 000 преждевременных смертельных случаев.
    09:22 30.05.2017 Газета Чебоксарские новости
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Администрация г. Чебоксары
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Оригинал Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    08:46 30.05.2017 Администрация г. Чебоксары
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Ядринская ЦРБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Ядрин
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    08:03 30.05.2017 Ядринская ЦРБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканский кардиодиспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    20:03 29.05.2017 Республиканский кардиодиспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Республиканский ЦМП
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:51 29.05.2017 Республиканский ЦМП
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Чебоксары
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:28 29.05.2017 Наркологический диспансер
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Новочебоксарская ГБ
    31 мая Чувашия присоединится к Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!» - Новочебоксарск
    Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
    16:11 29.05.2017 Новочебоксарская ГБ
    Вейпинг разрушает ДНК, выяснили ученые - Наркологический диспансерАмериканские ученые пришли к выводу, что пар «электронных сигарет» может разрушать ДНК так же, как и дым от обычных сигарет.
    15.06.2017 Наркологический диспансер
    ЭСДН — когда нужен закон - Наркологический диспансерРоссия постепенно отказывется от табакокурения: антитабачные меры заметно сократили количество курящих в России.
    09.06.2017 Наркологический диспансер
    Методы борьбы с курением - Станция переливания кровиНа сегодняшний момент существует множество способов лечения никотиновой зависимости, и если вы не в силах бросить курить самостоятельно, то можно прибегнуть к некоторым из них.
    08.06.2017 Станция переливания крови
    В перинатальном центре состоялась торжественная выписка двойни - Городская больница №121 августа в перинатальном центре Городской клинической больницы № 1 состоялась торжественная выписка двойни.
    21.08.2017 Городская больница №1
    Проводы на заслуженный отдых - Станция скорой медпомощи       В БУ «Республиканская станция скорой медицинской помощи» Минздрава Чувашии коллеги   проводили на заслуженный отдых  старшего врача оперативного отдела Серову Ирину Германовну.
    21.08.2017 Станция скорой медпомощи
    Начальник отдела межведомственных и внешних связей областного центра медицинской профилактики Вологодской области Ирина Чижук - Республиканский ЦМП21 августа Республиканский центр медицинской профилактики Чувашской Республики посетила начальник отдела межведомственных и внешних связей областного центра медицинской профилактики Вологодской области Ирина Чижук .
    21.08.2017 Республиканский ЦМП
      Итоговым собраниям дан старт   Сегодня, 21 августа 2017 года в Поликлинике № 1 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» состоялось производственное собрание по итогам работы филиала за июль месяц 2017 года,
    21.08.2017 Городская стоматологическая поликлиника
    Вакцинация – лучшая защита от гриппа для будущей мамы и ее малыша - Городская больница №1В августе в республику поступила первая партия вакцин против гриппа. Врачи рекомендуют, не дожидаясь осени, сделать прививку.
    21.08.2017 Городская больница №1
    Сотрудники БУ «Центральная городская больница» приняли участие в акции «Зарядка со звездой» - Центральная городская больница20 августа 2017 года сотрудники БУ «Центральная городская больница» приняли участие в акции «Зарядка со звездой», посвященной Дню города.
    21.08.2017 Центральная городская больница
    Утренняя зарядка со звездой - Станция скорой медпомощиЧебоксарцы уже привыкли, что утро Дня города начинается с "Зарядки со звездой".
    21.08.2017 Станция скорой медпомощи
    Профилактический рейд в детском санатории «Лесная сказка» - Детский санаторий Лесная сказка«Передвижная стоматология» - стоматологический комплекс на базе автобуса ПАЗ-4234 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии, предназначенный для проведения массовых профилактических осмотров полости рта,
    20.08.2017 Детский санаторий Лесная сказка
    Конференция в честь юбиляра - Республиканская стоматологическая поликлиника18 августа 2017 года свой большой юбилей – 80-летие со дня рождения отметила Отличник здравоохранения СССР, Заслуженный врач Чувашской Республики Галина Михайловна Афиногенова.
    21.08.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    Народные праздники - Детский санаторий Чуварлейский бор16 августа в КУ РДПТС «Чуварлейский бор» состоялось мероприятие «Народные праздники».
    21.08.2017 Детский санаторий Чуварлейский бор
    В Чебоксарском районе смертность от новообразований ниже, чем в других муниципалитетах Чувашии - Газета Таван Ен
    В Чебоксарском районе смертность от новообразований ниже, чем в других муниципалитетах Чувашии
    В Чувашии число умерших в 2016 году по сравнению с 2015 годом увеличилось на 54 человека, показатель общей смертности населения Чувашской Республики составил 13,2 на 1 тыс.
    Газета Таван Ен
    IMG_8328_3_O_Zaitsieva_cr.jpg - Газета Грани
    Ольга ЗАЙЦЕВА: Видеть светлые лица наших женщин — самое важное для меня
    В  каждом городе есть выдающиеся люди, которые являются отражением души города, формируют его яркий характер не только в историческом прошлом, но и в настоящем.
    Газета Грани
    Невидимая защита - Газета Чебоксарские новости
    Невидимая защита
    В медицинском кабинете Владимира Мурайкина осмотрел врач: измерил температуру и артериальное давление, оценил состояние горла и прочее.
    Газета Чебоксарские новости
    Происшествия на воде - МЧС Чувашской РеспубликиФото с происшествия в Чебоксарах С начала года на водных объектах Чувашии произошло 26 происшествий, в результате 23 человека погибли, в том числе 3 детей.
    21.08.2017 МЧС Чувашской Республики
    В Чебоксарском районе задержаны дилеры с крупной партией синтетических наркотиков - Газета Таван ЕнНа посту ДПС рядом с селом Хыркасы в минувшую пятницу задержана машина, в которой обнаружена крупная партия синтетических наркотиков — свыше 6,5 кг.
    21.08.2017 Газета Таван Ен
    Прокуратурой Чувашской Республики организована проверка размещенной в сети «Интернет» информации об уходе 26 июля 2017 года с территории МБДОУ «Детский сад № 72» г. Чебоксары двух малолетних детей.
    21.08.2017 Прокуратура
    razvod_foto3.jpg - Развод и дети:  Спроси юриста - Газета Грани
    Развод и дети
    Что происходит с детьми при разводе? Какими правами наделяет их закон? Какие обязанности по отношению к своим детям несут родители при разводе и после него?
    Газета Грани
    В Чебоксарском районе произошел наезд на пешехода - Газета Таван Ен
    В Чебоксарском районе произошел наезд на пешехода
    Вчера в 20.30 на 656 км автодороги «Москва-Уфа» произошел наезд на пешехода.
    Газета Таван Ен
    Опасное знакомство - Газета Чебоксарские новости
    Опасное знакомство
    Житель Чувашии осужден за финан­сирование терро­ризма. Как установлено следователями Управления ФСБ России по Чувашской Республике,
    Газета Чебоксарские новости
    Танцевальная группа «Сияние» выступает на инклюзивном фестивале «Алтын Майдан» в Крыму - Газета Таван ЕнТанцевальная группа «Сияние» из Тренькаинской школы (Чебоксарский район Чувашии) в составе 25 человек разного возраста выступает на Международном инклюзивном фестивале-конкурсе «Алтын Майдан» в с.
    21.08.2017 Газета Таван Ен
    В День города «Творческий бульвар» объединил более 70 интерактивных площадок - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Арт-проект «Творческий бульвар» - уникальное событие в рамках Дня города.
    21.08.2017 Администрация г. Чебоксары
    "Чапай зовет на чай!" - КВЦ РадугаКультурно-выставочный центр «Радуга» принял участие в праздничном проекте ко Дню города - «Чапай зовет на чай!».
    20.08.2017 КВЦ Радуга
    - “Этот город самый лучший город на Земле” — московская группа Браво поздравила чебоксарцев с днем города:  День города Чебоксары-2017 - Газета Грани
    “Этот город самый лучший город на Земле” — московская группа Браво поздравила чебоксарцев с днем города
    Каждый год на День города в Чебоксарах выступает популярный российский исполнитель или группа.
    Газета Грани
    Кино по заявкам - Газета Чебоксарские новости
    Кино по заявкам
    Какие фильмы увидят чебоксарские зрители в рамках Всероссийской акции «Ночь кино»?
    Газета Чебоксарские новости
    Интересно будет всем - Газета Чебоксарские новости
    Интересно будет всем
    В одну большую сцену превратятся главные улицы столицы Чувашии на День города.
    Газета Чебоксарские новости
    Увеличить - Администрация г. ЧебоксарыК 548-летию г.Чебоксары администрация города подготовила необычное событие.
    21.08.2017 Администрация г. Чебоксары
    Зарядка со звездой. - Станция переливания кровиВ День рождения города Чебоксары 20 августа 2017 года на Красной площади состоялась традиционная “Зарядка со звездой “, ставшая визитной карточкой столицы республики.
    21.08.2017 Станция переливания крови
    Так играл Эдуард Липатов - Шахматы в ЧувашииВ период с середины 80-х – начала 90-х годов прошлого века в Республике громко заявило себе новое поколение чувашских шахматистов, к ярким представителям которого я бы отнес Владислава Васильева,
    21.08.2017 Шахматы в Чувашии
    Мария Ласицкене. - Газета Грани
    Выиграли медали меньшим числом
    В Лондоне завершился чемпионат мира по легкой атлетике. На главных соревнованиях сезона королевы спорта выступили девятнадцать легкоатлетов России, получивших допуск на этот турнир.
    Газета Грани
    В Чиршкасах проходят Открытый чемпионат и Первенство Чувашской Республики по автомобильному спорту - Газета Таван Ен
    В Чиршкасах проходят Открытый чемпионат и Первенство Чувашской Республики по автомобильному спорту
    Сегодня  на трассе «Чиршкасы» (Сирмапосинское сельское поселение Чебоксарского района Чувашии) проходят  Открытый чемпионат и Первенство Чувашской Республики по автомобильному спорту.
    Газета Таван Ен
    Поедем, поглядим - Газета Чебоксарские новости
    Поедем, поглядим
    Житель Новочебоксарска Александр Плотников часто ездит по делам в Чебоксары.
    Газета Чебоксарские новости
    Увеличить - Администрация г. ЧебоксарыК 548-летию г.Чебоксары администрация города подготовила необычное событие.
    21.08.2017 Администрация г. Чебоксары
    Сегодня на совещании Главы республики Михаила Игнатьева подвели итоги празднования Дня города Чебоксары.
    21.08.2017 Chuvash.Org
    В День города «Творческий бульвар» объединил более 70 интерактивных площадок - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Арт-проект «Творческий бульвар» - уникальное событие в рамках Дня города.
    21.08.2017 Администрация г. Чебоксары
    Зарядка со звездой. - Станция переливания кровиВ День рождения города Чебоксары 20 августа 2017 года на Красной площади состоялась традиционная “Зарядка со звездой “, ставшая визитной карточкой столицы республики.
    21.08.2017 Станция переливания крови
    Фото из архива "Pro Город" Составлена афиша праздничных мероприятий В Новочебоксарске на День города запланировано множество яркий мероприятий.
    21.08.2017 Pg21.ru Pro Город