Новости города БезФормата.Ru
Чебоксары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Активная беременность

Фото из семейного альбома автора - Газета Грани
P1180636.JPG - Газета Грани
P1180660.JPG - Газета Грани
DSC_0562.JPG - Газета Грани
P1180650.JPG - Газета Грани
Фото: www.grani21.ru

Всем будущим мамам посвящается. Редакция “Граней” поздравляет всех акушерок и тех, чья трудовая деятельность связана с таким важным событием, как рождение человека. Успехов вам, терпения и легких родов!
Как по-другому можно быть беременной: не ныть, поедая плюшки на диване, не ходить вперевалочку, не стонать из-за длинных очередей в женской консультации, а до самых родов жить почти обычной активной жизнью с самым положительным настроем — на собственном примере.
Сейчас я не беременна, но четыре года назад вынашивала второго ребенка. Хочу поделиться своим опытом, уверена, что кому-нибудь он пригодится.

О женской консультации
Наверное, каждая беременная женщина в Новочебоксарске сталкивается с очередями в поликлиниках. Расскажу, как мне удавалось пережить это без стресса. Как правило, своей очереди приходилось ждать не менее часа. Зная это, я разработала для себя две схемы действия:
занимаешь очередь и уходишь прогуляться на свежем воздухе или отправляешься в магазин, кафе или еще куда-нибудь в нужное место. Можно подстраховаться и взять номер телефона предпоследней в очереди женщины;
берешь с собой планшет, ноутбук, книгу, вязание — то, чем очень нравится заниматься, когда коротаешь время. Не забываешь прихватить с собой воду, перекусы. И устраиваешься в коридоре поудобнее, представляешь, что находишься дома.

О работе
Я работаю фриланс-журналистом и инструктором по фитнесу, а также водителем. У меня не было декретного отпуска, потому что на тот момент нигде официально не работала. Так что журналистом и водителем продолжала трудиться до самых родов, мне это очень нравилось.

О фитнесе
Вести тренировки перестала по окончании первого триместра, но продолжала посещать фитнес-зал. Такое возможно, если беременность протекает гладко и акушер-гинеколог разрешил, а еще если умеешь слушать свой организм: он всегда подскажет, что можно, что нельзя. Пока в зале выполняли свою программу, я делала свою, которую диктовало мое тело: упражнения на талию, на укрепление мышц рук, ног, спины, ягодиц, разминала шею, растягивалась.
В итоге у меня ничего не болело. Я не знала, что такое боль в спине и отдышка, у меня не было и намеков на оттеки.
После 36-й недели беременности я почувствовала, что дальше заниматься не стоит, чтобы не навредить себе и ребенку, и перестала посещать фитнес-зал.
Тренеры за меня опасались, но поддерживали. “Я считаю, что самая большая радость от беременности, когда ты активна, способна делать то же, что и до беременности, конечно, немного в другом качестве, — делится инструктор по йоге и другим фитнес-направлениям Ольга Мышляева, —  когда тело привыкло к физическим нагрузкам, оно с радостью будет их воспринимать и во время беременности. К тому же приятная ритмичная музыка дарит радость маме и малышу. Маленький человечек начинает чувствовать через мамино хорошее настроение, что жизнь прекрасна и разнообразна”.
Акушер-гинеколог первой категории Алексей Калашников практически ничего из моего здорового образа жизни не запрещал.
Доктор считает, что фитнес может принести только пользу как маме, так и ребенку, но “при соблюдении разумной нагрузки и отсутствии противопоказаний”. Также он рекомендует заниматься во время беременности плаванием.
“Плавание в течение 20-30 минут положительно сказывается на эмоциональном состоянии беременной. К тому же это хорошая тренировка дыхательных мышц”, — делится врач.
Его мнение в целом о моем активном образе жизни во время беременности такое: “Молодец! Все бы женщины так себя вели!”

О плавании
Так что и во время первого триместра — летом — я вела абсолютно обычный образ жизни: загорала, купалась в Волге. А в августе с семьей поехали в Анапу. Здесь мы сначала все по очереди простудились, потом отравились. В общем, отдых получился экстремальным, но домой вернулись здоровыми.
Когда купаться стало холодно, начала ходить с дочерью в бассейн.  Плаванием я занималась до самых родов, делала это спокойно, рекордов не ставила. Это очень полезно, улучшается кровообращение, обмен веществ, мышцы разгружаются. Если есть варикоз, водичка вообще оказывает лечебное дей­ствие. А еще это отличное успокоительное и для мамы, и для малыша.

О вождении автомобиля
Моя мама переживала по поводу того, что я ездила беременной за рулем. Ее аргумент: “Это же тяжело и опасно!” Но как может быть тяжело сидеть в удобном кресле, ехать куда хочешь, когда хочешь и получать от этого удовольствие? Насчет того, что опасно, тоже бы поспорила. По-моему, гораздо опаснее передвигаться в общественном транспорте: чего стоят лихачи маршрутчики плюс вокруг люди разные, встречаются и неадекватные, не говоря уже об инфекциях… В общем, мое мнение: личный автомобиль — лучший транспорт для беременных.

Об одежде
Многие считают, что не стоит особо тратиться, потому что беременность — временное явление. Я же рассуждаю по-другому: беременность — это то, что в жизни современной женщины бывает довольно редко, чаще всего один или два раза.
Поэтому стоит постараться быть элегантной и нарядно одетой в этот период, по возможности не жалеть денег на красивые удобные вещи. Я ходила беременной с мыслями, что это, скорее всего, в последний раз. Почему бы себя не побаловать красивыми вещами? Ведь это уже не повторится.

О суевериях
Убеждена, что суеверия — это глупости. Зачем тратить свою энергию на какую-то ерунду? Мы живем в XXI веке! Лучше в церковь сходить, почувствовать, что ты не одна и тебе помогают высшие силы.
Не нужно ничего бояться, надо быть уверенной, что обстоятельства сложатся хорошо, тогда точно все будет отлично!
Я, например, как узнала о своей беременности, тут же всем рассказала. Стал известен пол ребенка — пожалуйста: “У меня мальчик!” Животик по­гладить — гладьте на здоровье! Сфотографироваться — легко! Купить что-то заранее — почему бы и нет?

О проблемах со здоровьем
Конечно, совсем без проблем не обошлось. Была ангина, пищевое отравление, всю беременность преследовало варикозное расширение вен.
На восьмом месяце столкнулась с сильнейшим кожным зудом. От этого просто невозможно было спать. Через пару недель все прошло, возможно, помогла строгая диета.
Была также небольшая анемия. Но с помощью препаратов железа удалось довольно быстро с ней справиться.
Потом простудилась, пришлось лечить ОРВИ, а заодно герпес на губе и что-то вроде гайморита, который я вылечила антибиотиками и промываниями.

О том, как прошли роды
Я рожала в Чебоксарах: отправилась к врачу, которому я доверяю. Постаралась, чтобы вся процедура проходила для меня максимально комфортно: заранее договорилась об эпидуральной анестезии, так как боюсь боли и хочу, чтобы о родах у меня остались только самые приятные воспоминания, позаботилась об отдельной палате со всеми удоб­ствами.

ВЫВОД
Как пройдет ваша беременность — зависит в первую очередь от вас, от вашего настроя. Самое главное — верить, что все пройдет как нель­зя лучше, отбросить негативные мысли и не забывать, что движение — это жизнь, и во время беременности тоже.

***

От автора. Прежде чем воспользоваться моим опытом, проконсультируйтесь с врачом.

 

Регина Максимова
  • Концерт посвященный Дню матери - Городская детская больница №323 ноября в Городской детской больнице №3 прошёл концерт, посвященный Дню матери, который стал подарком для всех сотрудниц.
    23.11.2017 Городская детская больница №3
    Информационная акция «Должен знать!» - Ядринская ЦРБВ рамках декады Всемирного дня борьбы со СПИДом и Всероссийской Акции «Стоп ВИЧ/СПИД» прошла информационная акция «Должен знать!».
    23.11.2017 Ядринская ЦРБ
    С 1 января 2018 года   В Чувашии с 2018 года жители смогут получать рецепты на лекарства в электронном виде.
    23.11.2017 ИА Regnum.Ru
    В центре внимания - вопросы развития современных телемедицинских технологий в здравоохранении Чувашской Республики - Республиканская стоматологическая поликлиника21 ноября в Чебоксарах с рабочим визитом находятся заместитель Председателя – исполнительного директора Российско-Сингапурского Делового Совета, генеральный директор ООО «Торговый дом «РСДС» Сергей Пронин,
    23.11.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    Обсуждены вопросы совершенствования медицинской помощи - Республиканская стоматологическая поликлиника21 ноября Глава Чувашии Михаил Игнатьев с представителями Российско-Сингапурского Делового Совета обсудил вопросы развития передовых информационных технологий и их внедрения в здравоохранение Чувашской Республики.
    23.11.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    Руководители медорганизаций приняли участие в обсуждении результатов правоприменительной практики контрольно-надзорной деятельности Росздравнадзора по Чувашии за III квартал 2017 года - Республиканская стоматологическая поликлиника22 ноября на базе диагностического центра Республиканской клинической больницы состоялось публичное обсуждение результатов правоприменительной практики контрольно-надзорной деятельности Территориального органа Росздравна
    23.11.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    22 ноября стартовала декада, приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом - Республиканская стоматологическая поликлиникаВ Чувашской Республике с 22 ноября по 3 декабря 2017 года будет проходить декада, приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом и Всероссийской Акции «Стоп ВИЧ/СПИД» .
    23.11.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    В Петербурге приняли закон о запрете продажи вейпов подросткам - Наркологический диспансерДепутаты Законодательного собрания Петербурга приняли в целом проект закона об ограничении розничной продажи электронных сигарет и вейпов несовершеннолетним.
    23.11.2017 Наркологический диспансер
    Температура в норме - Газета Чебоксарские новостиТрехлетний сынишка ходит в детский сад. Скоро зима, вместе с ней придут и морозы.
    23.11.2017 Газета Чебоксарские новости
    В отделении диализа улучшилась материально-техническая база - Республиканская больницаНа сегодняшний день в медицине очень актуальна проблема острой и хронической почечной недостаточности.
    23.11.2017 Республиканская больница
    Чебоксарская ГЭС подарила медицинское оборудование Республиканскому онкологическому диспансеру - Минстрой ЧувашииОригинал Чебоксарская ГЭС помогла Республиканскому клиническому онкологическому диспансеру приобрести медицинское оборудование.
    23.11.2017 Минстрой Чувашии
    Время стрессов  и страстей - Газета Чебоксарские новости
    Время стрессов и страстей
    Психические заболевания влияют на способность поддерживать отношения, работать или просто проживать каждый день своей жизни.
    Газета Чебоксарские новости
    22 ноября стартовала декада, приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом - Газета Сельская Жизнь
    22 ноября стартовала декада, приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом
    Оригинал В Чувашской Республике с 22 ноября по 3 декабря 2017 года будет проходить декада, приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом и Всероссийской Акции «Стоп ВИЧ/СПИД» .
    Газета Сельская Жизнь
    Чебоксарская ГЭС подарила медицинское оборудование Республиканскому онкологическому диспансеру - Канаш
    Чебоксарская ГЭС подарила медицинское оборудование Республиканскому онкологическому диспансеру
    Оригинал Чебоксарская ГЭС помогла Республиканскому клиническому онкологическому диспансеру приобрести медицинское оборудование.
    Канаш
    JPG Файл - МВД Чувашской Республики22 ноября около 8:35 на автодороге Цивильск-Красноармейск в Красноармейском районе столкнулись «Мицубиси» и «Фольксваген».
    22.11.2017 МВД Чувашской Республики
    Доказательства, собранные Батыревским межрайонным следственным отделом СУ СКР по Чувашии,
    23.11.2017 Следственное управление
    Доказательства, собранные следственным отделом по Московскому району города Чебоксары СУ СКР по Чувашии, признаны судом достаточными для вынесения приговора 23-летней жительнице Батыревского района.
    23.11.2017 Следственное управление
    - В Чувашии в ДТП пострадали 5 человек:  ДТП - Газета Грани
    В Чувашии в ДТП пострадали 5 человек
    22 ноября около 8:35 на автодороге Цивильск-Красноармейск в Красноармейском районе столкнулись «Мицубиси» и «Фольксваген».
    Газета Грани
    ГКЧС Чувашии: за сутки зарегистрировано 3 пожара
    За прошедшие сутки чрезвычайных ситуаций не зарегистрировано. С начала года зарегистрирована 1 чрезвычайная ситуация, связанная с погодными условиями.
    Газета Сельская Жизнь
    - МВД Чувашии ищет предполагаемого преступника:  Розыск - Газета Грани
    МВД Чувашии ищет предполагаемого преступника
    Управлением МВД России по городу Чебоксары разыскивается уроженец города Казань Васюхин Алексей Леонидович, 1965 года рождения.
    Газета Грани
    Виртуозы оперного жанра - Газета Чебоксарские новостиXXVII Международный оперный фестиваль им. М.Д. Михайлова традиционно завершился гала-концертом.
    23.11.2017 Газета Чебоксарские новости
    Поэтический вечер в Камерном театре - Музучилище им.Ф.П.Павлова18 ноября в Чебоксарском Камерном театре состоялся очередной поэтический вечер, объединивший молодых стихотворцев: авторов, исполнителей и благодарных слушателей.
    23.11.2017 Музучилище им.Ф.П.Павлова
    Увеличить - Газета Сельская ЖизньОригинал Государственный театр юного зрителя Республики Саха (Якутия) представил 22 ноября чебоксарцам знаменитый трагифарс Эжена Ионеско «Король умирает».
    23.11.2017 Газета Сельская Жизнь
    IMG_2141_cr.jpg - Газета Грани
    “Но ты мне, улица родная, и в непогоду дорога...”
    Эта строчка популярной песни по дороге домой поневоле приходила на ум зрителям, пришедшим 18 ноября в ДК “Химик” на семейный показ фильма “Весна на Заречной улице” по совместной инициативе газеты “Грани” и ДК “Химик”.
    Газета Грани
    Неувядающая классика - Газета Чебоксарские новости
    Неувядающая классика
    Международный оперный фестиваль имени М.Д. Михайлова стал ярким событием в культурной жизни республики и ее столицы.
    Газета Чебоксарские новости
    Увеличить - Газета Сельская Жизнь
    Второй день II Межрегионального фестиваля национальных молодежных театров и ТЮЗов «Сказочная палитра»: спектакли «Камень счастья» и «Таганок»
    Оригинал Второй день II Межрегионального фестиваля национальных молодежных театров и ТЮЗов «Сказочная палитра» подарил зрителям два необыкновенных спектакля:
    Газета Сельская Жизнь
    Новые победы - Газета Чебоксарские новостиЧебоксарские гиревики привезли золотые медали с первенства мира. Фото cap.ru В южнокорейский Сеул отправились воспитанники столичной спортивной школы «Энергия».
    23.11.2017 Газета Чебоксарские новости
    Увеличить - Министерство по физкультуре и спортуОригинал Министр физической культуры и спорта Чувашской Республики Сергей Шелтуков во вторник встретился с победителями и призёрами официальных международных соревнований,
    22.11.2017 Министерство по физкультуре и спорту
    Итог первого дня игр ХК «Чебоксары» с ХК «Тамбов» - 2:4 - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Вчера в ЛД «Чебоксары-Арена» состоялась первая игра с ХК «Тамбов».
    23.11.2017 Администрация г. Чебоксары
    - Чувашская спортсменка Татьяна Акимова выступит на первом этапе Кубка мира по биатлону: - Газета Грани
    Чувашская спортсменка Татьяна Акимова выступит на первом этапе Кубка мира по биатлону
    Первый этап Кубка мира по биатлону сезона 2017/2018 пройдет с 26 ноября по 3 декабря в шведском Эстерсунде.
    Газета Грани
    Увеличить - Газета Сельская Жизнь
    В Чувашии состоялось чествование спортсменов по итогам осеннего сезона
    Оригинал Министр физической культуры и спорта Чувашской Республики Сергей Шелтуков во вторник встретился с победителями и призёрами официальных международных соревнований,
    Газета Сельская Жизнь
    IMG_0534.jpg - Газета Грани
    Парад чемпионов. Большую эстафету посвятили дню рождения города
    Такого количества чемпионов и призеров разных лет и разных спортивных турниров легкоатлетический манеж СШОР-3 еще, наверное, не видел.
    Газета Грани
    22 ноября в Национальной библиотеке Чувашской Республики прошла пресс-конференция по вопросам создания в регионе «Клуба экспертов».
    23.11.2017 Газета Сельская Жизнь
    Обсуждены вопросы совершенствования медицинской помощи - Республиканская стоматологическая поликлиника21 ноября Глава Чувашии Михаил Игнатьев с представителями Российско-Сингапурского Делового Совета обсудил вопросы развития передовых информационных технологий и их внедрения в здравоохранение Чувашской Республики.
    23.11.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    В Чебоксарах по уже сложившейся традиции установят символ года. Героем наступающего 2018 - ого станет Собака - всеми любимый мультяшный Шарик из Простоквашино.
    23.11.2017 Администрация г. Чебоксары
    Сборная Чувашии завоевала командное «серебро» на первенстве России по спортивной гимнастике среди девушек - Министерство по физкультуре и спортуОригинал С 20 по 25 ноября в Пензе проходит первенство России по спортивной гимнастике среди девушек 9-12 лет.
    23.11.2017 Министерство по физкультуре и спорту
    22 ноября стартовала декада, приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом - Республиканская стоматологическая поликлиникаВ Чувашской Республике с 22 ноября по 3 декабря 2017 года будет проходить декада, приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом и Всероссийской Акции «Стоп ВИЧ/СПИД» .
    23.11.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника