Новости города БезФормата.Ru
Чебоксары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Активная беременность

Фото из семейного альбома автора - Газета Грани
P1180636.JPG - Газета Грани
P1180660.JPG - Газета Грани
DSC_0562.JPG - Газета Грани
P1180650.JPG - Газета Грани
Фото: www.grani21.ru

Всем будущим мамам посвящается. Редакция “Граней” поздравляет всех акушерок и тех, чья трудовая деятельность связана с таким важным событием, как рождение человека. Успехов вам, терпения и легких родов!
Как по-другому можно быть беременной: не ныть, поедая плюшки на диване, не ходить вперевалочку, не стонать из-за длинных очередей в женской консультации, а до самых родов жить почти обычной активной жизнью с самым положительным настроем — на собственном примере.
Сейчас я не беременна, но четыре года назад вынашивала второго ребенка. Хочу поделиться своим опытом, уверена, что кому-нибудь он пригодится.

О женской консультации
Наверное, каждая беременная женщина в Новочебоксарске сталкивается с очередями в поликлиниках. Расскажу, как мне удавалось пережить это без стресса. Как правило, своей очереди приходилось ждать не менее часа. Зная это, я разработала для себя две схемы действия:
занимаешь очередь и уходишь прогуляться на свежем воздухе или отправляешься в магазин, кафе или еще куда-нибудь в нужное место. Можно подстраховаться и взять номер телефона предпоследней в очереди женщины;
берешь с собой планшет, ноутбук, книгу, вязание — то, чем очень нравится заниматься, когда коротаешь время. Не забываешь прихватить с собой воду, перекусы. И устраиваешься в коридоре поудобнее, представляешь, что находишься дома.

О работе
Я работаю фриланс-журналистом и инструктором по фитнесу, а также водителем. У меня не было декретного отпуска, потому что на тот момент нигде официально не работала. Так что журналистом и водителем продолжала трудиться до самых родов, мне это очень нравилось.

О фитнесе
Вести тренировки перестала по окончании первого триместра, но продолжала посещать фитнес-зал. Такое возможно, если беременность протекает гладко и акушер-гинеколог разрешил, а еще если умеешь слушать свой организм: он всегда подскажет, что можно, что нельзя. Пока в зале выполняли свою программу, я делала свою, которую диктовало мое тело: упражнения на талию, на укрепление мышц рук, ног, спины, ягодиц, разминала шею, растягивалась.
В итоге у меня ничего не болело. Я не знала, что такое боль в спине и отдышка, у меня не было и намеков на оттеки.
После 36-й недели беременности я почувствовала, что дальше заниматься не стоит, чтобы не навредить себе и ребенку, и перестала посещать фитнес-зал.
Тренеры за меня опасались, но поддерживали. “Я считаю, что самая большая радость от беременности, когда ты активна, способна делать то же, что и до беременности, конечно, немного в другом качестве, — делится инструктор по йоге и другим фитнес-направлениям Ольга Мышляева, —  когда тело привыкло к физическим нагрузкам, оно с радостью будет их воспринимать и во время беременности. К тому же приятная ритмичная музыка дарит радость маме и малышу. Маленький человечек начинает чувствовать через мамино хорошее настроение, что жизнь прекрасна и разнообразна”.
Акушер-гинеколог первой категории Алексей Калашников практически ничего из моего здорового образа жизни не запрещал.
Доктор считает, что фитнес может принести только пользу как маме, так и ребенку, но “при соблюдении разумной нагрузки и отсутствии противопоказаний”. Также он рекомендует заниматься во время беременности плаванием.
“Плавание в течение 20-30 минут положительно сказывается на эмоциональном состоянии беременной. К тому же это хорошая тренировка дыхательных мышц”, — делится врач.
Его мнение в целом о моем активном образе жизни во время беременности такое: “Молодец! Все бы женщины так себя вели!”

О плавании
Так что и во время первого триместра — летом — я вела абсолютно обычный образ жизни: загорала, купалась в Волге. А в августе с семьей поехали в Анапу. Здесь мы сначала все по очереди простудились, потом отравились. В общем, отдых получился экстремальным, но домой вернулись здоровыми.
Когда купаться стало холодно, начала ходить с дочерью в бассейн.  Плаванием я занималась до самых родов, делала это спокойно, рекордов не ставила. Это очень полезно, улучшается кровообращение, обмен веществ, мышцы разгружаются. Если есть варикоз, водичка вообще оказывает лечебное дей­ствие. А еще это отличное успокоительное и для мамы, и для малыша.

О вождении автомобиля
Моя мама переживала по поводу того, что я ездила беременной за рулем. Ее аргумент: “Это же тяжело и опасно!” Но как может быть тяжело сидеть в удобном кресле, ехать куда хочешь, когда хочешь и получать от этого удовольствие? Насчет того, что опасно, тоже бы поспорила. По-моему, гораздо опаснее передвигаться в общественном транспорте: чего стоят лихачи маршрутчики плюс вокруг люди разные, встречаются и неадекватные, не говоря уже об инфекциях… В общем, мое мнение: личный автомобиль — лучший транспорт для беременных.

Об одежде
Многие считают, что не стоит особо тратиться, потому что беременность — временное явление. Я же рассуждаю по-другому: беременность — это то, что в жизни современной женщины бывает довольно редко, чаще всего один или два раза.
Поэтому стоит постараться быть элегантной и нарядно одетой в этот период, по возможности не жалеть денег на красивые удобные вещи. Я ходила беременной с мыслями, что это, скорее всего, в последний раз. Почему бы себя не побаловать красивыми вещами? Ведь это уже не повторится.

О суевериях
Убеждена, что суеверия — это глупости. Зачем тратить свою энергию на какую-то ерунду? Мы живем в XXI веке! Лучше в церковь сходить, почувствовать, что ты не одна и тебе помогают высшие силы.
Не нужно ничего бояться, надо быть уверенной, что обстоятельства сложатся хорошо, тогда точно все будет отлично!
Я, например, как узнала о своей беременности, тут же всем рассказала. Стал известен пол ребенка — пожалуйста: “У меня мальчик!” Животик по­гладить — гладьте на здоровье! Сфотографироваться — легко! Купить что-то заранее — почему бы и нет?

О проблемах со здоровьем
Конечно, совсем без проблем не обошлось. Была ангина, пищевое отравление, всю беременность преследовало варикозное расширение вен.
На восьмом месяце столкнулась с сильнейшим кожным зудом. От этого просто невозможно было спать. Через пару недель все прошло, возможно, помогла строгая диета.
Была также небольшая анемия. Но с помощью препаратов железа удалось довольно быстро с ней справиться.
Потом простудилась, пришлось лечить ОРВИ, а заодно герпес на губе и что-то вроде гайморита, который я вылечила антибиотиками и промываниями.

О том, как прошли роды
Я рожала в Чебоксарах: отправилась к врачу, которому я доверяю. Постаралась, чтобы вся процедура проходила для меня максимально комфортно: заранее договорилась об эпидуральной анестезии, так как боюсь боли и хочу, чтобы о родах у меня остались только самые приятные воспоминания, позаботилась об отдельной палате со всеми удоб­ствами.

ВЫВОД
Как пройдет ваша беременность — зависит в первую очередь от вас, от вашего настроя. Самое главное — верить, что все пройдет как нель­зя лучше, отбросить негативные мысли и не забывать, что движение — это жизнь, и во время беременности тоже.

***

От автора. Прежде чем воспользоваться моим опытом, проконсультируйтесь с врачом.

 

Регина Максимова
  • Сегодня в Республиканском онкодиспансере начались дни открытых дверей. На помощь к нашим врачам приехала большая команда онкологов и диагностов из Москвы, Петербурга, Казани и других городов страны.
    19.01.2018 ГТРК Чувашия
    Медицинские работники комментируют послание Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики - Городская стоматологическая поликлиникаСегодня, 16 января, в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики.
    18.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
    Комментарий министра здравоохранения Чувашской Республики Владимира Викторова к ежегодному Посланию Главы Чувашии Государственному Совету Чувашской Республики - Городская стоматологическая поликлиника«Главой республики были заявлены новые меры, направленные на улучшение отрасли здравоохранения республики.
    18.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
    18 января Городскую клиническую больницу № 1 с рабочим визитом посетил главный специалист хирург Минздрава Чувашии, главный врач Больницы скорой медицинской помощи Ильдар Абызов.
    18.01.2018 Городская больница №1
    18 января Городскую клиническую больницу № 1 с рабочим визитом посетил главный специалист хирург Минздрава Чувашии, главный врач Больницы скорой медицинской помощи Ильдар Абызов.
    18.01.2018 Городская больница №7
    Участие в оглашении Послания Главы Чувашской Республики - Республиканская стоматологическая поликлиникаГлавный врач АУ «Республиканская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашской Республики,
    18.01.2018 Республиканская стоматологическая поликлиника
    Врачебная конференция в Поликлинике №8 - Городская стоматологическая поликлиникаВрачебная конференция в Поликлинике №8 18 января 2018 года в Поликлинике № 8 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии состоялась врачебная конференция.
    18.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
    С 22 января по 5 февраля Управление Роспотребнадзора по Чувашской Республике - Чувашии проводит «горячую линию» по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ Управление Роспотребнадзора по Чувашской Республике - Чувашии (дал
    18.01.2018 Роспотребнадзор
    Сегодня в Республиканском онкодиспансере начались дни открытых дверей. На помощь к нашим врачам приехала большая команда онкологов и диагностов из Москвы, Петербурга, Казани и других городов страны.
    19.01.2018 ГТРК Чувашия
    О бешенстве - Новочебоксарская ГБПо данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно в мире от бешенства умирают около 60 тыс.
    18.01.2018 Новочебоксарская ГБ
    Медицина переходит на принцип четырех «П» - Республиканский кардиодиспансерМинистерство здравоохранения России переходит к медицине четырех «П», заявил заместитель министра здравоохранения Сергей Краевой, выступая на Гайдаровском форуме 16 января.
    18.01.2018 Республиканский кардиодиспансер
    Эндокринолог поликлиники № 2 Новочебоксарской городской больницы Светлана ИВАНОВА. - Газета Грани
    Сбрось лишнее!
    Длинные новогодние каникулы и новогодний стол с оливье и деликатесами бесследно не проходят, если вы каждое утро не начинали с занятий спортом и физкультурой.
    Газета Грани
    Быть донором — значит быть героем.  Фото из личного архива Н.Неуй­мина - Газета Грани
    Донорство: мы с тобой одной крови
    Кто такой донор крови, сегодня знает каждый. Это человек, который решил добровольно сдать кровь или ее компоненты на благо и во спасение других.
    Газета Грани
    В Чувашии на 8% снизилась смертность от рака - Советская Чувашия
    В Чувашии на 8% снизилась смертность от рака
      Это произошло впервые за последние 5 лет и является результатом системной, планомерной работы, считает Михаил Игнатьев.
    Советская Чувашия
    Доказательства, собранные первым отделом по расследованию особо важных дел СУ СКР по Чувашии, признаны судом достаточными для вынесения обвинительного приговора 59-летнему жителю деревни Тюмерево Янтиковского района.
    18.01.2018 Следственное управление
    Доказательства, собранные следственным отделом по городу Новочебоксарску СУ СКР по Чувашии,
    18.01.2018 Следственное управление
    В Шумерле строитель упал с высоты. Дело передано в суд - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыПрораба осудят за нарушение правил безопасности при проведении строительных работ В Шумерле дело о падении строителя с высоты передано в суд.
    18.01.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
    368135.png.jpg - Газета Грани
    Изменения, которые нас ожидают
    В нынешнем году начали действовать новые законы, правила, запреты. Это прежде всего касается матерей, пенсионеров, бюджетников, автолюбителей, детей-инвалидов, мигрантов — словом, каждого из нас.
    Газета Грани
    В Чебоксарском районе сбивший женщину нетрезвый водитель не сообщил в полицию о ДТП - Газета Таван Ен
    В Чебоксарском районе сбивший женщину нетрезвый водитель не сообщил в полицию о ДТП
    Вчера в 18.20 на 11 км автодороги «Волга-Шорчекасы-Атлашево» произошел проезд на пешехода.
    Газета Таван Ен
    В Чувашии разыскивают очевидцев ДТП на трассе М7
    ГИБДД Чувашии разыскивает очевидцев ДТП, которое произошло в 17:15 недалеко от деревни Калайкасы Моргаушского района на трассе М7.
    Советская Чувашия
    Состоялось заключительное мероприятие проекта «Звони во все колокола!» при храме Новомучеников и исповедников Российских г. Чебоксары - Храм Новомучеников и Исповедников Российских17 января 2018 г. состоялось заключительное мероприятие проекта «Звони во все колокола!» при храме Новомучеников и исповедников Российских г. Чебоксары.
    18.01.2018 Храм Новомучеников и Исповедников Российских
    Контракты под контролем - Газета Чебоксарские новостиСистема закупок Чебоксар признана одной из лучших в стране. Фото ГТРК ЧУВАШИЯ Столица Чувашии вышла на финишную прямую всероссийского этапа Национальной премии «Бизнес-успех».
    18.01.2018 Газета Чебоксарские новости
    Победитель музыкального конкурса «Голос. Дети» Данил Плужников посетил в Чебоксарах Музей истории трактора - Администрация г. ЧебоксарыОригинал В Музее истории трактора г. Чебоксары побывал Данил Плужников, российский вокалист, лауреат многочисленных юношеских музыкальных конкурсов, победитель популярного музыкального телешоу «Голос.
    18.01.2018 Администрация г. Чебоксары
    Увеличить - Газета Сельская Жизнь
    Культуру безопасности – работникам культуры
    Музей пожарной охраны в Чебоксарах посещают люди разных возрастов и профессий.
    Газета Сельская Жизнь
    Конкурс «Асамлă тĕрĕ тĕнчи - 2018» ждет участников - Газета Сельская Жизнь
    Конкурс «Асамлă тĕрĕ тĕнчи - 2018» ждет участников
    Оригинал В этом году исполняется 95 лет со дня основания знаменитой Альгешевской фабрики художественных промыслов «Паха тĕрĕ».
    Газета Сельская Жизнь
    В Национальной библиотеке Чувашской Республики состоится литературно-музыкальный вечер «Пишу не карандашом, а кусочком своего сердца…» - Газета Сельская Жизнь
    В Национальной библиотеке Чувашской Республики состоится литературно-музыкальный вечер «Пишу не карандашом, а кусочком своего сердца…»
    24 января в Национальной библиотеке Чувашской Республики состоится литературно-музыкальный вечер «Пишу не карандашом, а кусочком своего сердца…», посвященный 110-летию со дня рождения чувашского писателя, драматурга, переводчика,
    Газета Сельская Жизнь
    70 лет со дня рождения олимпийского чемпиона 1972 года в шоссейной велогонке Валерия Ярды - Газета Сельская Жизнь  18 января спортивная общественность нашей республики отмечает 70-летие со дня рождения третьего по счету «золотого» олимпийского медалиста в истории Чувашии, звезды отечественного велоспорта Валерия Ярды.
    18.01.2018 Газета Сельская Жизнь
    На высоком уровне - Газета Чебоксарские новостиСпортсмены всей страны разыграли Кубок Главы Чувашии. Фото cap.ru Всероссийские соревнования по легкой атлетике развернулись в республиканской спортивной школе олимпийского резерва № 3 в Новочебоксарске.
    18.01.2018 Газета Чебоксарские новости
    В Чебоксарах построят региональный центр развития хоккея - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыИз федерального бюджета на это будет выделено порядка 200 млн рублей В Чебоксарах на базе Чувашского кадетского корпуса построят региональный центр развития хоккея.
    18.01.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
    Забег на 3000 метров. Фото www.cap.ru - Газета Грани
    Мастер-класс от элиты и золотого резерва
    14 января в Новочебоксарске прошел очередной этап зимнего легкоатлетического тура Всероссийской федерации легкой атлетики.
    Газета Грани
    Единый день здоровья и спорта в Чебоксарском районе: катание на катке, лыжной трассе, соревнования по волейболу и по плаванию - Газета Таван Ен
    Единый день здоровья и спорта в Чебоксарском районе: катание на катке, лыжной трассе, соревнования по волейболу и по плаванию
    20 января во всех спортивных сооружениях Чувашии пройдет Единый день здоровья и спорта.
    Газета Таван Ен
    Увеличить - Газета Вперёд
    Лыжные трассы в Шумерле готовы принимать соревнования и любителей лыжных прогулок
    В последние годы в городе Шумерля, как и по всей стране, возрос интерес к зимним видам спорта, в частности к лыжному спорту.
    Газета Вперёд
    Представители сферы культуры, искусства и национальных общественных объединений республики прокомментировали Послание Главы Чувашии - Газета Сельская ЖизньДиректор Чувашского государственного театра юного зрителя им. М. Сеспеля Елена Васильевна Николаева:
    17.01.2018 Газета Сельская Жизнь
    Глава города Чебоксары Евгений Кадышев: «Все, что мы делаем, мы делаем за счет интеллекта нашего населения» - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Сегодня, 16 января, в Чувашском государственном театре оперы и балета состоялось оглашение ежегодного Послания Главы Чувашской Республики М.В.
    16.01.2018 Администрация г. Чебоксары
    18 января Глава Чувашии Михаил Игнатьев ознакомился с ходом строительства здания многопрофильной поликлиники БУ «Центральная городская больница» Минздрава Чувашии по проспекту Ленина.
    18.01.2018 Советская Чувашия
    19 января, в Крещение Господне, городские бассейны приглашают жителей и гостей города по адресам Солнечная 14-А(бассейн № 1), Первомайская 28 (ФОК «Дельфин») и Винокурова 1-А (АУ "СШОР № 3").
    18.01.2018 Городская стоматологическая поликлиника
    Чебоксары готовы к празднованию Крещения - Газета Сельская ЖизньСегодня, 18 января, у православных христиан большой праздник – Крещенский сочельник, который предшествует празднованию Крещения или Богоявления и отмечается 19 января.
    18.01.2018 Газета Сельская Жизнь