Новости города БезФормата.Ru
Чебоксары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Активная беременность

Фото из семейного альбома автора - Газета Грани
P1180636.JPG - Газета Грани
P1180660.JPG - Газета Грани
DSC_0562.JPG - Газета Грани
P1180650.JPG - Газета Грани
Фото: www.grani21.ru

Всем будущим мамам посвящается. Редакция “Граней” поздравляет всех акушерок и тех, чья трудовая деятельность связана с таким важным событием, как рождение человека. Успехов вам, терпения и легких родов!
Как по-другому можно быть беременной: не ныть, поедая плюшки на диване, не ходить вперевалочку, не стонать из-за длинных очередей в женской консультации, а до самых родов жить почти обычной активной жизнью с самым положительным настроем — на собственном примере.
Сейчас я не беременна, но четыре года назад вынашивала второго ребенка. Хочу поделиться своим опытом, уверена, что кому-нибудь он пригодится.

О женской консультации
Наверное, каждая беременная женщина в Новочебоксарске сталкивается с очередями в поликлиниках. Расскажу, как мне удавалось пережить это без стресса. Как правило, своей очереди приходилось ждать не менее часа. Зная это, я разработала для себя две схемы действия:
занимаешь очередь и уходишь прогуляться на свежем воздухе или отправляешься в магазин, кафе или еще куда-нибудь в нужное место. Можно подстраховаться и взять номер телефона предпоследней в очереди женщины;
берешь с собой планшет, ноутбук, книгу, вязание — то, чем очень нравится заниматься, когда коротаешь время. Не забываешь прихватить с собой воду, перекусы. И устраиваешься в коридоре поудобнее, представляешь, что находишься дома.

О работе
Я работаю фриланс-журналистом и инструктором по фитнесу, а также водителем. У меня не было декретного отпуска, потому что на тот момент нигде официально не работала. Так что журналистом и водителем продолжала трудиться до самых родов, мне это очень нравилось.

О фитнесе
Вести тренировки перестала по окончании первого триместра, но продолжала посещать фитнес-зал. Такое возможно, если беременность протекает гладко и акушер-гинеколог разрешил, а еще если умеешь слушать свой организм: он всегда подскажет, что можно, что нельзя. Пока в зале выполняли свою программу, я делала свою, которую диктовало мое тело: упражнения на талию, на укрепление мышц рук, ног, спины, ягодиц, разминала шею, растягивалась.
В итоге у меня ничего не болело. Я не знала, что такое боль в спине и отдышка, у меня не было и намеков на оттеки.
После 36-й недели беременности я почувствовала, что дальше заниматься не стоит, чтобы не навредить себе и ребенку, и перестала посещать фитнес-зал.
Тренеры за меня опасались, но поддерживали. “Я считаю, что самая большая радость от беременности, когда ты активна, способна делать то же, что и до беременности, конечно, немного в другом качестве, — делится инструктор по йоге и другим фитнес-направлениям Ольга Мышляева, —  когда тело привыкло к физическим нагрузкам, оно с радостью будет их воспринимать и во время беременности. К тому же приятная ритмичная музыка дарит радость маме и малышу. Маленький человечек начинает чувствовать через мамино хорошее настроение, что жизнь прекрасна и разнообразна”.
Акушер-гинеколог первой категории Алексей Калашников практически ничего из моего здорового образа жизни не запрещал.
Доктор считает, что фитнес может принести только пользу как маме, так и ребенку, но “при соблюдении разумной нагрузки и отсутствии противопоказаний”. Также он рекомендует заниматься во время беременности плаванием.
“Плавание в течение 20-30 минут положительно сказывается на эмоциональном состоянии беременной. К тому же это хорошая тренировка дыхательных мышц”, — делится врач.
Его мнение в целом о моем активном образе жизни во время беременности такое: “Молодец! Все бы женщины так себя вели!”

О плавании
Так что и во время первого триместра — летом — я вела абсолютно обычный образ жизни: загорала, купалась в Волге. А в августе с семьей поехали в Анапу. Здесь мы сначала все по очереди простудились, потом отравились. В общем, отдых получился экстремальным, но домой вернулись здоровыми.
Когда купаться стало холодно, начала ходить с дочерью в бассейн.  Плаванием я занималась до самых родов, делала это спокойно, рекордов не ставила. Это очень полезно, улучшается кровообращение, обмен веществ, мышцы разгружаются. Если есть варикоз, водичка вообще оказывает лечебное дей­ствие. А еще это отличное успокоительное и для мамы, и для малыша.

О вождении автомобиля
Моя мама переживала по поводу того, что я ездила беременной за рулем. Ее аргумент: “Это же тяжело и опасно!” Но как может быть тяжело сидеть в удобном кресле, ехать куда хочешь, когда хочешь и получать от этого удовольствие? Насчет того, что опасно, тоже бы поспорила. По-моему, гораздо опаснее передвигаться в общественном транспорте: чего стоят лихачи маршрутчики плюс вокруг люди разные, встречаются и неадекватные, не говоря уже об инфекциях… В общем, мое мнение: личный автомобиль — лучший транспорт для беременных.

Об одежде
Многие считают, что не стоит особо тратиться, потому что беременность — временное явление. Я же рассуждаю по-другому: беременность — это то, что в жизни современной женщины бывает довольно редко, чаще всего один или два раза.
Поэтому стоит постараться быть элегантной и нарядно одетой в этот период, по возможности не жалеть денег на красивые удобные вещи. Я ходила беременной с мыслями, что это, скорее всего, в последний раз. Почему бы себя не побаловать красивыми вещами? Ведь это уже не повторится.

О суевериях
Убеждена, что суеверия — это глупости. Зачем тратить свою энергию на какую-то ерунду? Мы живем в XXI веке! Лучше в церковь сходить, почувствовать, что ты не одна и тебе помогают высшие силы.
Не нужно ничего бояться, надо быть уверенной, что обстоятельства сложатся хорошо, тогда точно все будет отлично!
Я, например, как узнала о своей беременности, тут же всем рассказала. Стал известен пол ребенка — пожалуйста: “У меня мальчик!” Животик по­гладить — гладьте на здоровье! Сфотографироваться — легко! Купить что-то заранее — почему бы и нет?

О проблемах со здоровьем
Конечно, совсем без проблем не обошлось. Была ангина, пищевое отравление, всю беременность преследовало варикозное расширение вен.
На восьмом месяце столкнулась с сильнейшим кожным зудом. От этого просто невозможно было спать. Через пару недель все прошло, возможно, помогла строгая диета.
Была также небольшая анемия. Но с помощью препаратов железа удалось довольно быстро с ней справиться.
Потом простудилась, пришлось лечить ОРВИ, а заодно герпес на губе и что-то вроде гайморита, который я вылечила антибиотиками и промываниями.

О том, как прошли роды
Я рожала в Чебоксарах: отправилась к врачу, которому я доверяю. Постаралась, чтобы вся процедура проходила для меня максимально комфортно: заранее договорилась об эпидуральной анестезии, так как боюсь боли и хочу, чтобы о родах у меня остались только самые приятные воспоминания, позаботилась об отдельной палате со всеми удоб­ствами.

ВЫВОД
Как пройдет ваша беременность — зависит в первую очередь от вас, от вашего настроя. Самое главное — верить, что все пройдет как нель­зя лучше, отбросить негативные мысли и не забывать, что движение — это жизнь, и во время беременности тоже.

***

От автора. Прежде чем воспользоваться моим опытом, проконсультируйтесь с врачом.

 

Регина Максимова
  • Увеличить - Министерство здравоохранения21 сентября на базе Диагностического центра Республиканской клинической больницы состоялся День главного врача.
    21.09.2017 Министерство здравоохранения
    В Консультативно-диагностическом центре Республиканской больницы прошел День главного врача - Республиканская больница21 сентября на базе Диагностического центра Республиканской клинической больницы состоялся День главного врача.
    21.09.2017 Республиканская больница
    Министр Владимир Викторов провел выездную планерку по строительству поликлиники на проспекте Ленина - Городская стоматологическая поликлиникаМинистр Владимир Викторов провел выездную планерку по строительству поликлиники на проспекте Ленина   21 сентября министр здравоохранения Чувашской Республики Владимир Викторов провел очередное выездное совещание н
    21.09.2017 Городская стоматологическая поликлиника
    Занятие в Школе здоровья - Городской клинический центр19 сентября 2017 г. в АО «ЧПО им. В.И. Чапаева» прошло очередное занятие в выездной Школе здоровья.
    21.09.2017 Городской клинический центр
    В ближайшую субботу свои двери для жителей республики откроют Республиканский клинический онкологический диспансер, Городской клинический центр, Новочебоксарская городская больница.
    21.09.2017 Министерство здравоохранения
    В д.Тувси Цивильского района продолжаются работы по строительству фельдшерско-акушерского пункта - Министерство здравоохраненияОригинал В Цивильском районе активно идет строительство  важного социального объекта для населения –  фельдшерско-акушерского пункта .
    21.09.2017 Министерство здравоохранения
    День главного врача   21 сентября 2017 года в диагностическом центре Республиканской клинической больницы прошел День главного врача, который провел министр здравоохранения Чувашской Республики Владимир Николаевич Викторов.
    21.09.2017 Городская стоматологическая поликлиника
    Глава Чувашии принял участие в торжественном мероприятии, посвященном 95-летию образования государственной санитарно-эпидемиологической службы РФ (официальный портал органов власти Чувашской Республики,
    21.09.2017 Роспотребнадзор
    В онкологическом диспансере проходит тестирование уникальной технологии диагностики злокачественных новообразований с помощью биочипа - Министерство здравоохраненияОригинал Точно и быстро поставить диагноз и начать лечение.
    21.09.2017 Министерство здравоохранения
    Представители Республиканской стоматологической поликлиники приняли участие в семинаре «Бережливая поликлиника» - Республиканская стоматологическая поликлиникаСеминар по проекту «Бережливая поликлиника», который провел представитель госкорпорации «Росатом» Д.А.
    21.09.2017 Республиканская стоматологическая поликлиника
    Занятие в Школе здоровья - Городской клинический центр19 сентября 2017 г. в АО «ЧПО им. В.И. Чапаева» прошло очередное занятие в выездной Школе здоровья.
    21.09.2017 Городской клинический центр
    В Чебоксарах идет прививочная кампания по вакцинации населения от гриппа - Газета Сельская Жизнь
    В Чебоксарах идет прививочная кампания по вакцинации населения от гриппа
    Оригинал Для того чтобы пройти вакцинацию против гриппа в Чебоксарах необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления.
    Газета Сельская Жизнь
    Соцпакет или деньги - Газета Чебоксарские новости
    Соцпакет или деньги
    Федеральным льготникам остаётся чуть менее двух недель, чтобы определиться, в каком виде им лучше получать соцпакет в 2018 году: набор социальных услуг или взамен их — деньги.
    Газета Чебоксарские новости
    Обсудили план развития
    Наталья СОЛОМИНА На прошлой неделе состоялась встреча главного врача Шумерлинского межтерриториального медицинского центра Сергея Демьянова с работниками Порецкой центральной районной больницы.
    Порецкие вести
    За прошедшие сутки на территории Чувашской Республики зарегистрирован 1 техногенный пожар, погибших и пострадавших нет.
    21.09.2017 Газета Сельская Жизнь
    JPG Файл - МВД Чувашской РеспубликиУ жителей Ульяновской области изъят похищенный видеорегистратор. Кража произошла примерно в ночь на 20 сентября возле остановки общественного транспорта по проспекту Ивана Яковлева в Чебоксарах.
    21.09.2017 МВД Чувашской Республики
    Доказательства, собранные Батыревским межрайонным следственным отделом СУ СКР по Чувашии, признаны судом достаточными для вынесения приговора 42-летнему безработному жителю села Шемурша Шемуршинского района.
    21.09.2017 Следственное управление
    3ed33a.2331fo.1a2o.m8.et_.jpg - Газета Грани
    Раскрываемость увеличилась в разы
    Глава Чувашии Михаил Игнатьев провел очередное заседание Антинаркотической комиссии в Чувашской Республике.
    Газета Грани
    Пьяный водитель хотел скрыться от ГИБДД и врезался в “Газель”. - Газета Грани
    “Я больше так не буду!” — лепетали пьяные водители
    С 15 по 17 сентября в Чувашии проходил общереспубликанский рейд “Нетрезвый водитель”.
    Газета Грани
    В Чебоксарском районе в ДТП пострадали две женщины - Газета Таван Ен
    В Чебоксарском районе в ДТП пострадали две женщины
    Вчера в 15.55 на 16 км автодороги «Кугеси-Атлашево-Новочебоксарск» произошло ДТП с участием 3 машин.
    Газета Таван Ен
    Ура — туристам! - Газета Чебоксарские новостиЧто интересного готовит «Неделя туризма в Чувашии»? Фото frocush.livejournal.com С 21 по 27 сентября пройдут круглые столы, семинары, пресс-туры, мастер-классы и фестивали, презентации новых экскурсионных маршрутов, флешмобы,
    21.09.2017 Газета Чебоксарские новости
    В Чувашии началась Неделя туризма - Газета Сельская ЖизньОригинал С 21 по 27 сентября в Чувашии пройдет Неделя туризма.  В течение семи дней в городах и районах состоятся круглые столы, семинары, пресс-туры, презентации новых экскурсионных маршрутов и др.
    21.09.2017 Газета Сельская Жизнь
    Дошколята и школьники города Чебоксары принимают активное участие в Неделе туризма - Администрация г. ЧебоксарыС сегодняшнего дня в Чувашии начинается Неделя туризма. В его рамках по всей Республике пройдет более 60 мероприятий: круглые столы, семинары, пресс-туры, мастер-классы, фестивали, презентации новых экскурсионных маршрутов,
    21.09.2017 Администрация г. Чебоксары
    Увеличить - Газета Вперёд
    В столице России открылись «Большие гастроли» Чувашского драмтеатра им. К.Иванова
    «Национальный театр – признак совершеннолетия нации... Иметь свой родной театр и гордиться им желает всякий народ, всякое племя, всякий язык...», – писал классик русской литературы Александр Островский.
    Газета Вперёд
    Дошколята и школьники города Чебоксары принимают активное участие в Неделе туризма - Газета Сельская Жизнь
    Дошколята и школьники города Чебоксары принимают активное участие в Неделе туризма
    С сегодняшнего дня в Чувашии начинается Неделя туризма. В его рамках по всей республике пройдет более 60 мероприятий: круглые столы, семинары, пресс-туры, мастер-классы, фестивали, презентации новых экскурсионных маршрутов,
    Газета Сельская Жизнь
    Увеличить - Газета Сельская Жизнь
    В столице России открылись "Большие гастроли" Чувашского драмтеатра им. К.Иванова
    Оригинал «Национальный театр – признак совершеннолетия нации... Иметь свой родной театр и гордиться им желает всякий народ, всякое племя, всякий язык...», – писал классик русской литературы Александр Островский.
    Газета Сельская Жизнь
    РФПЛ. 9 тур. 2017/2018   8 сентября (пятница) "Амкар" (Пермь) – ЦСКА – 0:1  (0:0) Гол : Жамалетдинов, 52.
    21.09.2017 Спортивный вестник
    Первая игра и первая победа ХК «Чебоксары» - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Победный матч проходил в Барнауле 20 сентября. Соперникам удалось забить одну шайбу, но это не повлияло на итог встречи.
    21.09.2017 Администрация г. Чебоксары
    Чебоксарский лучник Роман Ефимов прошел отбор на первенство мира - Администрация г. ЧебоксарыОригинал Воспитанник чебоксарской «СШОР им. И. Солдатовой» Роман Ефимов примет участие в первенстве мира по стрельбе из лука, которое стартует 2 октября в аргентинском городе Росария.
    21.09.2017 Администрация г. Чебоксары
    Фото Аллы МАКСИМОВОЙ - Газета Грани
    Каждый участник забега – победитель
    В Чувашии 61 тысяча человек стала участниками Всероссийской акции “Кросс нации-2017”.
    Газета Грани
    Старт со всей Россией - Газета Чебоксарские новости
    Старт со всей Россией
    «А ты не хочешь пробежать „Кросс Нации“?» — спрашиваю у знакомой, которая ломала голову, чем себя занять в эти выходные.
    Газета Чебоксарские новости
    Вперёд, за здоровьем! - Газета Вперёд
    Вперёд, за здоровьем!
    57-ая легкоатлетическая эстафета на призы газеты «Вперёд», которая традиционно проводится в сентябре и посвящена Дню города, памяти дважды героя Советского Союза, летчика-космонавта А.Г.
    Газета Вперёд
    Сергей Шелтуков провёл рабочие встречи с жителями Порецкого района - Министерство по физкультуре и спортуОригинал 20 сентября в Чувашии прошёл   Единый информационный день. В рамках традиционного мероприятия, проводимого в середине каждого месяца,
    20.09.2017 Министерство по физкультуре и спорту
    В Чебоксарах прошел концерт в рамках благотворительного марафона «Время помогать» - Администрация г. ЧебоксарыОригинал 20 сентября во дворце им. Я. Ухсая прошел концерт в рамках благотворительного марафона «Время помогать» с участием лауреатов международных и всероссийских конкурсов.
    21.09.2017 Администрация г. Чебоксары
    Успех полиатлонистов Чувашии на международной арене - Министерство по физкультуре и спортуОригинал На минувшей неделе в белорусском Могилёве проходили чемпионат и первенство мира по летнему полиатлону (летнее четырёхборье, пятиборье, мужчины, женщины).
    21.09.2017 Министерство по физкультуре и спорту
    21 сентября первый заместитель министра строительства, архитектуры и жилищно-коммунального хозяйства Чувашской Республики Максим Иванов принял участие в заседании Федерального штаба по вопросу подготовки субъектов электр
    21.09.2017 Минстрой Чувашии
    21-22 сентября в Чувашии проходят мероприятия ассоциации «Объединение производителей, поставщиков и потребителей алюминия» по теме «Создание центров компетенций по сварке алюминия».
    21.09.2017 Администрация Президента ЧР