Новости города БезФормата.Ru
Чебоксары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Активная беременность

Фото из семейного альбома автора - Газета Грани
P1180636.JPG - Газета Грани
P1180660.JPG - Газета Грани
DSC_0562.JPG - Газета Грани
P1180650.JPG - Газета Грани
Фото: www.grani21.ru

Всем будущим мамам посвящается. Редакция “Граней” поздравляет всех акушерок и тех, чья трудовая деятельность связана с таким важным событием, как рождение человека. Успехов вам, терпения и легких родов!
Как по-другому можно быть беременной: не ныть, поедая плюшки на диване, не ходить вперевалочку, не стонать из-за длинных очередей в женской консультации, а до самых родов жить почти обычной активной жизнью с самым положительным настроем — на собственном примере.
Сейчас я не беременна, но четыре года назад вынашивала второго ребенка. Хочу поделиться своим опытом, уверена, что кому-нибудь он пригодится.

О женской консультации
Наверное, каждая беременная женщина в Новочебоксарске сталкивается с очередями в поликлиниках. Расскажу, как мне удавалось пережить это без стресса. Как правило, своей очереди приходилось ждать не менее часа. Зная это, я разработала для себя две схемы действия:
занимаешь очередь и уходишь прогуляться на свежем воздухе или отправляешься в магазин, кафе или еще куда-нибудь в нужное место. Можно подстраховаться и взять номер телефона предпоследней в очереди женщины;
берешь с собой планшет, ноутбук, книгу, вязание — то, чем очень нравится заниматься, когда коротаешь время. Не забываешь прихватить с собой воду, перекусы. И устраиваешься в коридоре поудобнее, представляешь, что находишься дома.

О работе
Я работаю фриланс-журналистом и инструктором по фитнесу, а также водителем. У меня не было декретного отпуска, потому что на тот момент нигде официально не работала. Так что журналистом и водителем продолжала трудиться до самых родов, мне это очень нравилось.

О фитнесе
Вести тренировки перестала по окончании первого триместра, но продолжала посещать фитнес-зал. Такое возможно, если беременность протекает гладко и акушер-гинеколог разрешил, а еще если умеешь слушать свой организм: он всегда подскажет, что можно, что нельзя. Пока в зале выполняли свою программу, я делала свою, которую диктовало мое тело: упражнения на талию, на укрепление мышц рук, ног, спины, ягодиц, разминала шею, растягивалась.
В итоге у меня ничего не болело. Я не знала, что такое боль в спине и отдышка, у меня не было и намеков на оттеки.
После 36-й недели беременности я почувствовала, что дальше заниматься не стоит, чтобы не навредить себе и ребенку, и перестала посещать фитнес-зал.
Тренеры за меня опасались, но поддерживали. “Я считаю, что самая большая радость от беременности, когда ты активна, способна делать то же, что и до беременности, конечно, немного в другом качестве, — делится инструктор по йоге и другим фитнес-направлениям Ольга Мышляева, —  когда тело привыкло к физическим нагрузкам, оно с радостью будет их воспринимать и во время беременности. К тому же приятная ритмичная музыка дарит радость маме и малышу. Маленький человечек начинает чувствовать через мамино хорошее настроение, что жизнь прекрасна и разнообразна”.
Акушер-гинеколог первой категории Алексей Калашников практически ничего из моего здорового образа жизни не запрещал.
Доктор считает, что фитнес может принести только пользу как маме, так и ребенку, но “при соблюдении разумной нагрузки и отсутствии противопоказаний”. Также он рекомендует заниматься во время беременности плаванием.
“Плавание в течение 20-30 минут положительно сказывается на эмоциональном состоянии беременной. К тому же это хорошая тренировка дыхательных мышц”, — делится врач.
Его мнение в целом о моем активном образе жизни во время беременности такое: “Молодец! Все бы женщины так себя вели!”

О плавании
Так что и во время первого триместра — летом — я вела абсолютно обычный образ жизни: загорала, купалась в Волге. А в августе с семьей поехали в Анапу. Здесь мы сначала все по очереди простудились, потом отравились. В общем, отдых получился экстремальным, но домой вернулись здоровыми.
Когда купаться стало холодно, начала ходить с дочерью в бассейн.  Плаванием я занималась до самых родов, делала это спокойно, рекордов не ставила. Это очень полезно, улучшается кровообращение, обмен веществ, мышцы разгружаются. Если есть варикоз, водичка вообще оказывает лечебное дей­ствие. А еще это отличное успокоительное и для мамы, и для малыша.

О вождении автомобиля
Моя мама переживала по поводу того, что я ездила беременной за рулем. Ее аргумент: “Это же тяжело и опасно!” Но как может быть тяжело сидеть в удобном кресле, ехать куда хочешь, когда хочешь и получать от этого удовольствие? Насчет того, что опасно, тоже бы поспорила. По-моему, гораздо опаснее передвигаться в общественном транспорте: чего стоят лихачи маршрутчики плюс вокруг люди разные, встречаются и неадекватные, не говоря уже об инфекциях… В общем, мое мнение: личный автомобиль — лучший транспорт для беременных.

Об одежде
Многие считают, что не стоит особо тратиться, потому что беременность — временное явление. Я же рассуждаю по-другому: беременность — это то, что в жизни современной женщины бывает довольно редко, чаще всего один или два раза.
Поэтому стоит постараться быть элегантной и нарядно одетой в этот период, по возможности не жалеть денег на красивые удобные вещи. Я ходила беременной с мыслями, что это, скорее всего, в последний раз. Почему бы себя не побаловать красивыми вещами? Ведь это уже не повторится.

О суевериях
Убеждена, что суеверия — это глупости. Зачем тратить свою энергию на какую-то ерунду? Мы живем в XXI веке! Лучше в церковь сходить, почувствовать, что ты не одна и тебе помогают высшие силы.
Не нужно ничего бояться, надо быть уверенной, что обстоятельства сложатся хорошо, тогда точно все будет отлично!
Я, например, как узнала о своей беременности, тут же всем рассказала. Стал известен пол ребенка — пожалуйста: “У меня мальчик!” Животик по­гладить — гладьте на здоровье! Сфотографироваться — легко! Купить что-то заранее — почему бы и нет?

О проблемах со здоровьем
Конечно, совсем без проблем не обошлось. Была ангина, пищевое отравление, всю беременность преследовало варикозное расширение вен.
На восьмом месяце столкнулась с сильнейшим кожным зудом. От этого просто невозможно было спать. Через пару недель все прошло, возможно, помогла строгая диета.
Была также небольшая анемия. Но с помощью препаратов железа удалось довольно быстро с ней справиться.
Потом простудилась, пришлось лечить ОРВИ, а заодно герпес на губе и что-то вроде гайморита, который я вылечила антибиотиками и промываниями.

О том, как прошли роды
Я рожала в Чебоксарах: отправилась к врачу, которому я доверяю. Постаралась, чтобы вся процедура проходила для меня максимально комфортно: заранее договорилась об эпидуральной анестезии, так как боюсь боли и хочу, чтобы о родах у меня остались только самые приятные воспоминания, позаботилась об отдельной палате со всеми удоб­ствами.

ВЫВОД
Как пройдет ваша беременность — зависит в первую очередь от вас, от вашего настроя. Самое главное — верить, что все пройдет как нель­зя лучше, отбросить негативные мысли и не забывать, что движение — это жизнь, и во время беременности тоже.

***

От автора. Прежде чем воспользоваться моим опытом, проконсультируйтесь с врачом.

 

Регина Максимова
  • Стоматологи приняли участие в празднике «День Богданки»   Сегодняшний теплый летний вечер 17 августа 2017 года собрал жителей микрорайонов «Богданка» и «Садовый», чтобы всем вместе - соседям,
    17.08.2017 Городская стоматологическая поликлиника
    В микрорайоне Новый город открылась аптека ГУП "Фармация". - Чебоксары.руВ микрорайоне Новый город открылась аптека ГУП "Фармация". 17 августа в микрорайоне Новый город открылась Аптека ГУП "Фармация".
    17.08.2017 Чебоксары.ру
      ГК «Детский мир» открыла игровые комнаты в БУ «Городская детская больница №3» МЗ ЧР, г. Чебоксары ЧЕБОКСАРЫ.
    17.08.2017 Городская детская больница №3
    Сахарный диабет – не приговор - Республиканский кардиодиспансерВ России официально зарегистрировано около 3, 7 миллионов больных сахарным диабетом, однако истинное число пациентов в 3-4 раза больше (9-10 миллионов человек).
    17.08.2017 Республиканский кардиодиспансер
    Поликлиника в Новом городе готовится к открытию - Городская больница №117 августа министр здравоохранения Чувашской Республики Владимир Викторов и заместитель министра Алексей Кизилов посетили поликлинику в микрорайоне Новый город.
    17.08.2017 Городская больница №1
    Административный обход на подстанциях скорой медицинской помощи Ленинского района - Станция скорой медпомощи16 августа 2017 года администрация БУ «РССМП» Минздрава Чувашии провела еженедельный обход подстанций скорой медицинской помощи Ленинского района.
    17.08.2017 Станция скорой медпомощи
    Сегодня в БУ «Центральная городская больница» в рамках проекта «Начни с себя!» состоялась традиционная утренняя зарядка в кабинете лечебной физкультуры поликлиники.
    17.08.2017 Центральная городская больница
    Профилактика несчастных случаев на воде В жаркие летние дни люди устремляются на пляжи, к воде.
    17.08.2017 Центральная городская больница
    В Первой Чебоксарской городской больнице от гриппа прививаются медицинские работники и пациенты - Городская больница им. П.Н. ОсиповаС начала прививочной кампании от гриппа в Первой Чебоксарской ГБ им. П.Н.
    17.08.2017 Городская больница им. П.Н. Осипова
    Сахарный диабет – не приговор - Республиканский кардиодиспансерВ России официально зарегистрировано около 3, 7 миллионов больных сахарным диабетом, однако истинное число пациентов в 3-4 раза больше (9-10 миллионов человек).
    17.08.2017 Республиканский кардиодиспансер
    19 августа - День открытых дверей - Городская больница №1В субботу, 19 августа, в поликлинике №1 Городской клинической больницы №1 состоится очередной День открытых дверей.
    17.08.2017 Городская больница №1
    IMG_8328_3_O_Zaitsieva_cr.jpg - Газета Грани
    Ольга ЗАЙЦЕВА: Видеть светлые лица наших женщин — самое важное для меня
    В  каждом городе есть выдающиеся люди, которые являются отражением души города, формируют его яркий характер не только в историческом прошлом, но и в настоящем.
    Газета Грани
    Невидимая защита - Газета Чебоксарские новости
    Невидимая защита
    В медицинском кабинете Владимира Мурайкина осмотрел врач: измерил температуру и артериальное давление, оценил состояние горла и прочее.
    Газета Чебоксарские новости
    В Чебоксарском районе уровень смертности в 2016 году был ниже среднереспубликанского - Газета Таван Ен
    В Чебоксарском районе уровень смертности в 2016 году был ниже среднереспубликанского
    В 2016 году в Чувашской Республике родилось 16358 младенцев, коэффициент рождаемости составил 13,2 случая на 1 тыс.
    Газета Таван Ен
    с сайта gov.cap.ru Она отказывается от дачи показаний Бывшему мэру Чебоксар Ирине Клементьевой продлили срок домашнего ареста.
    16.08.2017 Pg21.ru Pro Город
    Помните о безопасности на воде! - МЧС Чувашской РеспубликиК счастью, лето в Чувашии продолжается. На улице стоит теплая, жаркая погода.
    17.08.2017 МЧС Чувашской Республики
    Следственным отделом по Калининскому району города Чебоксары СУ СКР по Чувашии возбуждено уголовное дело в отношении директора одной из местных образовательных организаций.
    17.08.2017 Следственное управление
    razvod_foto3.jpg - Развод и дети:  Спроси юриста - Газета Грани
    Развод и дети
    Что происходит с детьми при разводе? Какими правами наделяет их закон? Какие обязанности по отношению к своим детям несут родители при разводе и после него?
    Газета Грани
    В Чебоксарском районе произошел наезд на пешехода - Газета Таван Ен
    В Чебоксарском районе произошел наезд на пешехода
    Вчера в 20.30 на 656 км автодороги «Москва-Уфа» произошел наезд на пешехода.
    Газета Таван Ен
    Опасное знакомство - Газета Чебоксарские новости
    Опасное знакомство
    Житель Чувашии осужден за финан­сирование терро­ризма. Как установлено следователями Управления ФСБ России по Чувашской Республике,
    Газета Чебоксарские новости
    <a class="sig-download-link" href="http://www.chuvsu.ru/plugins/content/jw_sigpro/sigpro.download.php?file=images/stories/novosty/2017/8/17082017_1/KyJ5ORWwJiI.jpg">Download this image</a><br /><br /> - ЧувГУВ воскресенье, 20 АВГУСТА, город Чебоксары отмечает свой день рождения. Горожан традиционно ждет выступление звезд и целый ряд развлекательных зрелищных шоу.
    17.08.2017 ЧувГУ
    Дворовые праздники в часть Дня рождения города в Московском районе продолжаются - Администрация г. ЧебоксарыОригинал В Московском районе г. Чебоксары продолжаются праздники во дворах.
    17.08.2017 Администрация г. Чебоксары
    alt - Tvorite.RuСегодня, 17 августа, в администрации города Чебоксары состоялась торжественная церемония награждения победителей ежегодного городского конкурса на присуждение премии «Общественное признание - 2017».
    17.08.2017 Tvorite.Ru
    Кино по заявкам - Газета Чебоксарские новости
    Кино по заявкам
    Какие фильмы увидят чебоксарские зрители в рамках Всероссийской акции «Ночь кино»?
    Газета Чебоксарские новости
    Интересно будет всем - Газета Чебоксарские новости
    Интересно будет всем
    В одну большую сцену превратятся главные улицы столицы Чувашии на День города.
    Газета Чебоксарские новости
    В День города Чебоксары в Лакреевском лесу пройдёт музыкальный марафон
    20 августа 2017 года с 12:00 до 16:00 на сцене парка «Лакреевский лес» пройдет настоящий музыкальный марафон.
    Советская Чувашия
    Состоялась V Спартакиада трудовых коллективов Чувашской Республики - Шахматы в Чувашии17 августа 2017 года в АУ «Спортивная школа олимпийского резерва № 3" г. Новочебоксарска состоялась V Спартакиада трудовых коллективов Чувашской Республики.
    17.08.2017 Шахматы в Чувашии
    День города-день гордости: спортивно-массовые мероприятия ко Дню города Чебоксары с 18 по 20 августа - Администрация г. ЧебоксарыОригинал В рамках празднования Дня города с 14 на стадионе «Энергия» стартовали  традиционные соревнования по игровым видам спорта на призы депутатов ЧР и  администрации города Чебоксары среди землячеств районов Чуваш
    17.08.2017 Администрация г. Чебоксары
    С 12 по 15 августа в Ульяновской области проходил первый Фестиваль национальных видов спорта и игр стран-участников СНГ, на котором в составе национальной сборной выступили мас-рестлеры и гиревики Чувашии.
    17.08.2017 ЧГСХА
    Без королевы спорта - Газета Чебоксарские новости
    Без королевы спорта
    Выступят ли наши спортсмены на Всемирной летней Универсиаде-2017?
    Газета Чебоксарские новости
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика
    Летние Олимпийские игры
    Лето – удивительная и чудесная пора как для детей, так и для взрослых. Для детей это особое время: время игр и развлечений, когда можно вдоволь нагуляться, окрепнуть и подрасти.
    Газета Республика
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика
    Быстрее. Выше. Сильнее
    Фото с сайта cap.ru В Чувашии в минувшую субботу состоялись мероприятия, посвященные Всероссийскому дню физкультурника.
    Газета Республика
    Врачебная конференция Поликлиники № 3 - Городская стоматологическая поликлиникаВрачебная конференция Поликлиники № 3   Сегодня, 17 августа 2017 года в Поликлинике №3 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии состоялась врачебная конференция.
    17.08.2017 Городская стоматологическая поликлиника
    Центр Чебоксар перекроют во время Парада техники и «Творческого бульвара» - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыТакже в городе ограничат стоянку транспортных средств 20 августа в центре Чебоксар ограничат движение транспорта.
    17.08.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
    Увеличить - Администрация г. ЧебоксарыОригинал 17 августа в Чебоксарах в микрорайоне «Альгешево» открылся новый детский сад № 206 «Антошка».
    17.08.2017 Администрация г. Чебоксары
    В Чебоксарах впервые соберутся более 15 тюркских народов России - Администрация г. ЧебоксарыОригинал В День города, 19-20 августа, на берегу реки Волга в городе Чебоксары впервые соберутся более 15 тюркских народов России.
    17.08.2017 Администрация г. Чебоксары
    Музыкальный марафон в День города Чебоксары пройдет в Лакреевском лесу - Tvorite.Ru20 августа 2017 года с 12.00 до 16.00 ч на сцене парка пройдет настоящий музыкальный марафон.
    17.08.2017 Tvorite.Ru