Активная беременность

Фото: www.grani21.ru

Всем будущим мамам посвящается. Редакция “Граней” поздравляет всех акушерок и тех, чья трудовая деятельность связана с таким важным событием, как рождение человека. Успехов вам, терпения и легких родов!
Как по-другому можно быть беременной: не ныть, поедая плюшки на диване, не ходить вперевалочку, не стонать из-за длинных очередей в женской консультации, а до самых родов жить почти обычной активной жизнью с самым положительным настроем — на собственном примере.
Сейчас я не беременна, но четыре года назад вынашивала второго ребенка. Хочу поделиться своим опытом, уверена, что кому-нибудь он пригодится.

О женской консультации
Наверное, каждая беременная женщина в Новочебоксарске сталкивается с очередями в поликлиниках. Расскажу, как мне удавалось пережить это без стресса. Как правило, своей очереди приходилось ждать не менее часа. Зная это, я разработала для себя две схемы действия:
занимаешь очередь и уходишь прогуляться на свежем воздухе или отправляешься в магазин, кафе или еще куда-нибудь в нужное место. Можно подстраховаться и взять номер телефона предпоследней в очереди женщины;
берешь с собой планшет, ноутбук, книгу, вязание — то, чем очень нравится заниматься, когда коротаешь время. Не забываешь прихватить с собой воду, перекусы. И устраиваешься в коридоре поудобнее, представляешь, что находишься дома.

О работе
Я работаю фриланс-журналистом и инструктором по фитнесу, а также водителем. У меня не было декретного отпуска, потому что на тот момент нигде официально не работала. Так что журналистом и водителем продолжала трудиться до самых родов, мне это очень нравилось.

О фитнесе
Вести тренировки перестала по окончании первого триместра, но продолжала посещать фитнес-зал. Такое возможно, если беременность протекает гладко и акушер-гинеколог разрешил, а еще если умеешь слушать свой организм: он всегда подскажет, что можно, что нельзя. Пока в зале выполняли свою программу, я делала свою, которую диктовало мое тело: упражнения на талию, на укрепление мышц рук, ног, спины, ягодиц, разминала шею, растягивалась.
В итоге у меня ничего не болело. Я не знала, что такое боль в спине и отдышка, у меня не было и намеков на оттеки.
После 36-й недели беременности я почувствовала, что дальше заниматься не стоит, чтобы не навредить себе и ребенку, и перестала посещать фитнес-зал.
Тренеры за меня опасались, но поддерживали. “Я считаю, что самая большая радость от беременности, когда ты активна, способна делать то же, что и до беременности, конечно, немного в другом качестве, — делится инструктор по йоге и другим фитнес-направлениям Ольга Мышляева, —  когда тело привыкло к физическим нагрузкам, оно с радостью будет их воспринимать и во время беременности. К тому же приятная ритмичная музыка дарит радость маме и малышу. Маленький человечек начинает чувствовать через мамино хорошее настроение, что жизнь прекрасна и разнообразна”.
Акушер-гинеколог первой категории Алексей Калашников практически ничего из моего здорового образа жизни не запрещал.
Доктор считает, что фитнес может принести только пользу как маме, так и ребенку, но “при соблюдении разумной нагрузки и отсутствии противопоказаний”. Также он рекомендует заниматься во время беременности плаванием.
“Плавание в течение 20-30 минут положительно сказывается на эмоциональном состоянии беременной. К тому же это хорошая тренировка дыхательных мышц”, — делится врач.
Его мнение в целом о моем активном образе жизни во время беременности такое: “Молодец! Все бы женщины так себя вели!”

О плавании
Так что и во время первого триместра — летом — я вела абсолютно обычный образ жизни: загорала, купалась в Волге. А в августе с семьей поехали в Анапу. Здесь мы сначала все по очереди простудились, потом отравились. В общем, отдых получился экстремальным, но домой вернулись здоровыми.
Когда купаться стало холодно, начала ходить с дочерью в бассейн.  Плаванием я занималась до самых родов, делала это спокойно, рекордов не ставила. Это очень полезно, улучшается кровообращение, обмен веществ, мышцы разгружаются. Если есть варикоз, водичка вообще оказывает лечебное дей­ствие. А еще это отличное успокоительное и для мамы, и для малыша.

О вождении автомобиля
Моя мама переживала по поводу того, что я ездила беременной за рулем. Ее аргумент: “Это же тяжело и опасно!” Но как может быть тяжело сидеть в удобном кресле, ехать куда хочешь, когда хочешь и получать от этого удовольствие? Насчет того, что опасно, тоже бы поспорила. По-моему, гораздо опаснее передвигаться в общественном транспорте: чего стоят лихачи маршрутчики плюс вокруг люди разные, встречаются и неадекватные, не говоря уже об инфекциях… В общем, мое мнение: личный автомобиль — лучший транспорт для беременных.

Об одежде
Многие считают, что не стоит особо тратиться, потому что беременность — временное явление. Я же рассуждаю по-другому: беременность — это то, что в жизни современной женщины бывает довольно редко, чаще всего один или два раза.
Поэтому стоит постараться быть элегантной и нарядно одетой в этот период, по возможности не жалеть денег на красивые удобные вещи. Я ходила беременной с мыслями, что это, скорее всего, в последний раз. Почему бы себя не побаловать красивыми вещами? Ведь это уже не повторится.

О суевериях
Убеждена, что суеверия — это глупости. Зачем тратить свою энергию на какую-то ерунду? Мы живем в XXI веке! Лучше в церковь сходить, почувствовать, что ты не одна и тебе помогают высшие силы.
Не нужно ничего бояться, надо быть уверенной, что обстоятельства сложатся хорошо, тогда точно все будет отлично!
Я, например, как узнала о своей беременности, тут же всем рассказала. Стал известен пол ребенка — пожалуйста: “У меня мальчик!” Животик по­гладить — гладьте на здоровье! Сфотографироваться — легко! Купить что-то заранее — почему бы и нет?

О проблемах со здоровьем
Конечно, совсем без проблем не обошлось. Была ангина, пищевое отравление, всю беременность преследовало варикозное расширение вен.
На восьмом месяце столкнулась с сильнейшим кожным зудом. От этого просто невозможно было спать. Через пару недель все прошло, возможно, помогла строгая диета.
Была также небольшая анемия. Но с помощью препаратов железа удалось довольно быстро с ней справиться.
Потом простудилась, пришлось лечить ОРВИ, а заодно герпес на губе и что-то вроде гайморита, который я вылечила антибиотиками и промываниями.

О том, как прошли роды
Я рожала в Чебоксарах: отправилась к врачу, которому я доверяю. Постаралась, чтобы вся процедура проходила для меня максимально комфортно: заранее договорилась об эпидуральной анестезии, так как боюсь боли и хочу, чтобы о родах у меня остались только самые приятные воспоминания, позаботилась об отдельной палате со всеми удоб­ствами.

ВЫВОД
Как пройдет ваша беременность — зависит в первую очередь от вас, от вашего настроя. Самое главное — верить, что все пройдет как нель­зя лучше, отбросить негативные мысли и не забывать, что движение — это жизнь, и во время беременности тоже.

***

От автора. Прежде чем воспользоваться моим опытом, проконсультируйтесь с врачом.

 

Регина Максимова
  •  
    По теме
    Пациентки оценили - Газета Чебоксарские новости В Городском клиническом центре закончился ремонт. Фото cap.ru В женской консультации реконструировали регистратуру, кабинеты приема врачей, функциональной и ультразвуковой диагностики, блок дневного стационара с манипуляционной,
    21.07.2018
     
    В Чебоксарах открылась после ремонта женская консультация Городского клинического центра - Чебоксары.ру В Чебоксарах открылась после ремонта женская консультация Городского клинического центра 19 июля Глава Чувашской Республики Михаил Игнатьев осмотрел обновленные помещения женской консультации Городского клинического ц
    20.07.2018
     
    Борьба с онкологическими заболеваниями станет одной из основных задач национального проекта «Здравоохранение».
    20.07.2018
    Анна Петрова: «Профессию выбирала сердцем» - Газета Вперёд В Егоркинском ФАПе должность фельдшера была вакантной около шести лет. Жители деревень Егоркино и Малиновка страдали от отсутствия полноценного медицинского обслуживания.
    20.07.2018
    Пациентки оценили - Газета Чебоксарские новости В Городском клиническом центре закончился ремонт. Фото cap.ru В женской консультации реконструировали регистратуру, кабинеты приема врачей, функциональной и ультразвуковой диагностики, блок дневного стационара с манипуляционной,
    21.07.2018 Газета Чебоксарские новости
    Госдума поддержала проект о выходном дне для прохождения диспансеризации - Администрация г. Чебоксары Оригинал Во исполнение одного из майских указов Президента Владимира Путина «сделать все необходимое для снижения смертности трудоспособного населения, в том числе от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний»,
    21.07.2018 Администрация г. Чебоксары
    В Егоркинском ФАПе должность фельдшера была вакантной около шести лет. Жители деревень Егоркино и Малиновка страдали от отсутствия полноценного медицинского обслуживания.
    20.07.2018 Газета Вперёд
    Борьба с онкологическими заболеваниями станет одной из основных задач национального проекта «Здравоохранение».
    20.07.2018 Газета Вперёд
    С января 2018 года в Шумерлинском межтерриториальном медицинском центре проводится новый вид диспансеризации по определению скрытой крови в кале методом ИХА (иммунохимический анализ) для раннего выявления онкологических
    20.07.2018 Газета Вперёд
    Минздрав Чувашии бьет тревогу: за пять месяцев этого года в республике погибли 42 ребенка, из них 24 — в возрасте до 1 года.
    18.07.2018 Газета Грани
    В Порецком историко-краеведческом музее и картинной галерее прошли часы искусств, посвященные первому чувашскому скульптору Илье Кудрявцеву - Газета Сельская Жизнь Оригинал К 110-летию со дня рождения одного из первых чувашских скульпторов, члена Союза художников СССР,
    21.07.2018 Газета Сельская Жизнь
    Недельный дайджест - Чувашский Национальный музей 25 июля , 11.00; 14.00 Мастер-класс «Синьор-помидор» (Чувашский национальный музей) 25 июля ,
    20.07.2018 Чувашский Национальный музей
    Россия отметила 90-летие со дня рождения великого писателя-мариниста Валентина Пикуля.
    19.07.2018 Газета Чебоксарские новости
    27 июля 2018 г. в Чувашском государственном театре оперы и балета пройдет Межрегиональный фестиваль кулинарного искусства «Гостеприимная Чувашия», приуроченный к празднованию Дню работника торговли.
    20.07.2018 Газета Сельская Жизнь
    Завтра, 19 июня в 18.30, на сцене Чувашского академического драматического театра им.
    18.07.2018 Газета Республика
    Призвание помогать - Газета Чебоксарские новости Классическому костюму президент Международной федерации футбола Джанни Инфантино предпочел красную куртку волонтера.
    21.07.2018 Газета Чебоксарские новости
    Культурная афиша мероприятий на 21-22 июля! - Администрация г. Чебоксары Оригинал   Культурная афиша города Чебоксары 21 и 22 июля 2018 г.   Дата Время/Место Мероприятие 21 июля 12.00 Чебоксарский городской детский парк им.
    20.07.2018 Администрация г. Чебоксары
    Сегодня в администрации Чебоксарского района старт командно-штабной тренировке на территории муниципалитета дал заместитель начальника ГУ МЧС РФ по Чувашии (по антикризисному управлению) Андрей Саенко.
    19.07.2018 Газета Таван Ен
    Прокурор Чувашской Республики Василий Пословский принял участие в расширенном заседании коллегии МВД по Чувашской Республике - Прокуратура Сегодня, 20 июля 2018 года, прокурор Чувашской Республики Василий Пословский принял участие в расширенном заседании коллегии МВД по Чувашской Республике под председательством министра внутренних дел Чувашской Республики
    20.07.2018 Прокуратура
    1 - Знамя Труда 20 июля Госавтоинспекция Чувашии получила 12 новых автомобилей. В торжественной церемонии вручения ключей, которая прошла на площадке возле здания МВД в Чебоксарах,
    20.07.2018 Знамя Труда
    В Чебоксарах женская консультация Городского клинического центра открылась после ремонта - Президент Чувашской Республики Оригинал 19 июля Глава Чувашской Республики Михаил Игнатьев осмотрел обновленные помещения женской консультации Городского клинического центра в Чебоксарах.
    19.07.2018 Президент Чувашской Республики
    Оригинал С 23 июля по 1 августа т.г. филиал «Марий Эл и Чувашии» Т Плюс проведет плановые ремонтные работы на тепловых сетях в Новоюжном районе г. Чебоксары.
    20.07.2018 Администрация г. Чебоксары